Naon stepper pangsaéna? (sareng manpaat kaséhatanna) - Kabagjaan sareng kaséhatan

Éta kanyataan: urang sadayana hoyong tetep fit, tetep langsing sareng séhat. Lamun kahayang pikeun ngobrol aya, di sisi séjén, urang teu salawasna boga cukup waktu pikeun indit ka gim.

Ide anu sae, janten, ngalaksanakeun latihan sederhana di bumi.

Kiwari, alat-alat anu ngamungkinkeun anjeun olahraga bari henteu kaluar ti bumi sangat populer. Stepper, objék révolusi anu nyata, proposes tetep garis, bari némbongkeun awak handap.

Kuring bakal ngajelaskeun alat ieu ka anjeun, sateuacan nyarioskeun ka anjeun ngeunaan kaunggulan sareng kalemahanana. Anjeun bakal mendakan kumaha éta jalanna, naon anu kedah émut pikeun milih éta ogé, tapi ogé analisa gancang modél anu urang tiasa pariksa.

Naon stepper a?

Stepper henteu langkung atanapi kirang ti alat anu gerakanna ngahasilkeun deui anu dilakukeun pikeun naék tangga. Alatna ngandung dua pedal, disambungkeun ka piston anu fungsina magnét atanapi hidrolik.

Hal ieu ditujukeun pikeun atlit anu hébat sareng jalma anu kedah ngahanca kagiatan fisik biasa atanapi kadang-kadang.

Stepper henteu leres-leres diposisikan salaku mesin beurat: éta di luhur sadaya mesin kardio-kabugaran anu latihan anggota awak handap.

Aya 3 varian, fungsi anu dasarna sami, tapi anu béda-béda:

Modél aslina

Model aslina, nu mangrupakeun stepper ngawangun baku, boga dua hambalan na handles. Asesoris kadua ieu diintegrasikeun pikeun nyetél panggunaan nalika latihan olahraga.

Prototipe asli nembongkeun struktur anu tiasa jangkung sapertos pangguna. Dina sababaraha modél, leungeun baju tiasa ditarik dina wirahma pikeun latihan panangan ogé.

Stepper asli nyaéta kaunggulan mesin kardio: ngajantenkeun anjeun ngesang, éta moderat dina tekanan anu ditukangeunna, sareng éta ngabakar seueur kalori.

Ayana panggil digital bakal gumantung kana référénsi. Jalma anu ngagaduhan pangaturan anu ngamungkinkeun anjeun pikeun netepkeun lilana latihan, atanapi pikeun program kasusah

Versi mini-stepper

Versi mini-stepper, nu nyokot ciri tina model dasar, tapi nu handles nu non-existent. Mini-stepper dirancang pikeun spasi leutik, sarta ku kituna ngaheéat spasi

Struktur na kaasup dua léngkah, tapi ogé layar diadaptasi pikeun ukuran na. Nalika éta praktis dina seueur tingkatan, stepper ogé terbatas sabab henteu ngamungkinkeun anjeun ngaréka-réka intensitas latihan.

Pamaké kedah mikir ngeunaan ngatur kasaimbangan nyalira, anu nyababkeun kasusah tambahan. Kabiasaan cekap, nanging, pikeun menerkeun sikep, ogé stabilitasna

Versi serong tina mini stepper

Versi serong tina mini-stepper: varian pangénggalna ieu henteu sanés mangrupikeun modél anu hadé tina dua anu munggaran. Salian ti simulasi naékna tanggah, mini-stepper serong ogé nawiskeun leumpang ti kénca ka katuhu.

Fokus ngamaksimalkeun usaha fisik. Kituna sanés ngan ukur nargétkeun suku sareng pingping: éta ogé ngabantosan pinggul pikeun langsing langkung gancang.

Stepper: operasi

Operasi tina stéperper pisan saderhana: anjeun ngan ukur kedah linggih dina alat, sareng ngamimitian gerakan pedal.

Dina modél anu paling canggih, anjeun bakal tiasa milih setélan anu cocog sareng latihan anjeun, atanapi ngan saukur kabutuhan anjeun.

Durasi latihan, kasusah na, atanapi tingkat pangguna tiasa dikonfigurasi.

Layar digital lajeng ngurus mintonkeun kalori expended, jarak katutupan, tapi ogé jumlah walks dilaksanakeun dina jangka waktu nu tangtu.

Anjeun ogé tiasa mendakan modél anu program latihan tos dirékam. Versi ieu ngagaduhan fitur anu langkung maju, sareng masihan anjeun kasempetan pikeun milih latihan anu nangtang.

Stepper henteu hese diajar: ampir sadaya modél ngagabungkeun fungsi anu sami, kalayan variasi anu bakal ngajantenkeun bédana. Gemblengna, sadaya steppers tiasa dianggo langkung atanapi kirang sami.

Modél anu paling canggih bakal tiasa ningalikeun denyut jantung pangguna. Fungsi tambahan ieu sayogi ngalangkungan cecekelan anu dirarancang khusus pikeun ngahijikeun sensor réaktif réaktif.

Batur bakal milih model sabuk, ogé dilengkepan sensor, sarta fungsi dina cara nu sarua salaku handles. Sensitipitas elemen ieu bakal sami pisan: janten salah janten negeskeun yén sabuk langkung épéktip tibatan panangan réspéktif.

Ieu kakait anu bakal masihan anjeun ideu kumaha alat kabugaran ieu jalan

Kumaha leres ngagunakeun stepper a?

Sanaos tiasa diaksés sareng gampang pisan dianggo, stepper mangrupikeun alat latihan kardio anu kedah ditilik kalayan ati-ati. Ku sabab eta disarankeun pikeun milih latihan progresif.

Sapertos jinis latihan naon waé, praktékna kedah diadaptasi ka pangguna. Latihan anu bakal dilakukeun ku atlit biasa sanés latihan anu kedah dicobaan ku anu ngamimitian.

Pikeun aranjeunna anu énggal dina stepper, disarankeun pikeun pinuh ngartos dasarna.

Aya seueur kasalahan anu dilakukeun ku pemula: seuseueurna panginten yén anjeun tiasa mimitian ku program anu intensif langsung, sareng ulah ragu-leres nganggo pedal kalayan sakuat kakuatan, ti menit-menit munggaran.

Laju latihan kedah kumaha ogé ningkat, sareng rutin. Dimimitian ku diajar gerakan anu leres penting pikeun ngarengsekeun latihan tanpa kaleungitan tanaga anjeun.

Éta nyoko kana wirahma ieu anu bakal ngabantosan awak anjeun adaptasi kana kerumitan mesin.

Pamakéan anu leres tina stepper kedah nyegah cilaka sareng tuur. Pinggul ogé kapangaruhan sabab moal kateken kana tekanan anu biasana aya dina treadmill.

Precautions séjén ngalengkepan daptar ieu:

• Pamakéan stepper kudu dipigawé kalayan sapatu cocog pikeun latihan olahraga. Model anu nyaimbangkeun ankles sareng ngawatesan résiko slipping disarankeun pisan.

  Émut yén stepper masih mangrupikeun alat anu gampang digeser atanapi lepat upami anjeun henteu ati-ati.

• Sababaraha asesoris tambahan tiasa mangpaat pikeun ngagunakeun stepper anjeun leres. Sénsor denyut jantung tetep anu paling penting pikeun nyegah pangguna teu damang nalika latihan

• Candak waktos pikeun diajar gerakan anu kedah dilakukeun sateuacan ngamimitian latihan. Éféktivitas latihan anjeun bakal gumantung ngan ukur kana pancegahan ieu.

Pidéo ieu bakal masihan anjeun ideu naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina alat ieu

Pamaké dieu ngalengkepan latihan na ku underweighting beurat hampang.

Kumaha carana milih alat anjeun?

Pilihan stepper henteu ngan ukur dumasar kana kahayang anjeun pikeun gaduh alat anu nyayogikeun sentuhan anu sporti ka interior anjeun. Sababaraha kriteria kedah diperhatoskeun sateuacan ngémutan investasi dina hiji modél atanapi modél sanés

Résistansi modél

Ieu mangrupikeun kritéria anu teu kedah urang pikirkeun, tapi anu penting pisan upami anjeun milarian alat anu tujuanana pikeun pagelaran. Anjeun gaduh pilihan antara résistansi éléktromagnétik, sareng hiji hidrolik.

Anu mimiti bakal dipikaterang ku performasina, sareng nawiskeun setélan anu tepat. Nilai résistansi na tiasa ngonpigurasi, sareng ngajamin variasi usaha salami latihan.

Résistor anu nawiskeun kontrol maksimal, tangtosna, anu paling diapresiasi. Versi éléktromagnétik ogé anu ngamungkinkeun anjeun pikeun nikmati kamajuan anu tiasa disaluyukeun dina résistansi.

résistansi ieu ogé bakal gumantung kana kanyamanan, sabab mesin hidrolik dirancang pikeun solicit bentuk murni latihan nu bisa kakurangan kanyamanan, tapi nu bakal devilishly éféktif.

Jenis cecekelan

Sakumaha urang disebatkeun: henteu sadayana steppers gaduh setang. Dina modél anu nampilkeun tambahan ieu, stabilitas tahan kedah diprioritaskeun. Ayana leungeun baju ieu bakal ngungkabkeun sadayana minat kana latihan intensif.

Leungeun baju mawa konsistén kana usaha: salian ti ngalayanan salaku pangrojong, aranjeunna ngabantosan pikeun ngajaga tingkat anu henteu teras-terasan kahontal kalayan modél anu henteu ngartos éta.

Émut, kumaha ogé, yén éta henteu wajib, sareng yén éta tiasa pisan diganti ku langkung beuratna beurat lampu.

Lokasina, tangtosna, diulik pikeun nyumponan kabutuhan pikeun pagelaran. Sanaos henteu salawasna mangpaat pikeun pamula anu kedah milarian wirahma na, éta bakal penting pisan pikeun atlit anu ngatur pedal dina kecepatan luhur.

Ogé émut yén steppers sareng setang idéal pikeun manula, ogé pikeun profil pangguna anu rapuh.

Kamungkinan ragrag ampir teu aya, sareng éta henteu kedah ngabantosan aranjeunna nalika aranjeunna asup atanapi kaluar tina alat.

Parebut pulsa

Kawas leungeun baju, newak pulsa moal hadir dina sakabéh model stepper. Rujukan anu dilengkepan ku éta nawiskeun ngawaskeun kinerja jantung sacara real-time.

Upami candak ngalangkungan setang praktis, anu dilaksanakeun ku sabuk bakal langkung pas. Ayana aksésori ieu disarankeun pisan pikeun manula, sapertos pikeun jalma anu kaserang panyawat, sareng kedah neraskeun kagiatan fisik rutin.

Pintonan digital

Unsur panungtungan ogé bagian tina tambahan nu teu penting, tapi nu bakal beurat beurat dina skala. Pikeun mimitian, éta kedah émut yén sadaya rujukan kalebet tampilan anu langkung seueur atanapi kirang rumit.

Tampilan ieu dihubungkeun sareng konsol anu bakal nampilkeun sareng nyimpen inpormasi anu manpaat.

Éta tiasa nyayogikeun inpormasi salami latihan, jarak anu anjeun jalankeun, jumlah léngkah anu dilakukeun, kakuatan nalika latihan, kalori anu anjeun nyéépkeun, atanapi sababaraha léngkah anu anjeun naék.

Signage digital mangrupakeun tambah nu informs sarta boosts motivasi. Pikeun pamaké, alat dibere salaku logbook nu ogé boga fungsi pikeun assess kamajuan, dina dasar komparatif.

Kaunggulan jeung kalemahan tina stepper

Alat kardio-kabugaran ngahijikeun kakuatan anu tiasa narik langkung ti hiji:

• Pamakéan anu progresif sareng saderhana pikeun hasil anu dioptimalkeun

• Cocog pikeun jalma anu gaduh masalah sendi, khususna tuur

• Perbaikan silhouette, dituturkeun ku leungitna beurat anu luar biasa nalika latihan stepper teratur

• Ningkatkeun kamampuan engapan sareng kardiovaskular

• Cocog pikeun jalma anu nyeri deui

• Latihan anu tiasa disesuaikan numutkeun kabutuhan

• Adaptasi sesi pikeun pendekatan anu lembut dina sagala kaayaan

• Toning otot awak handap

• Nyandak sakedik rohangan sareng gampang disimpen

• Alat anu ngamungkinkeun anjeun netepkeun tujuan anu tiasa kahontal, naon waé kabutuhan anjeun

• Lalawanan pedal kabuktosan

• Asesoris responsif sareng ergonomis

Kami ogé nyatet sababaraha kalemahan anu kedah disebatkeun:

• Layar digital anu kualitasna variatif gumantung kana modélna

• Komponén mékanis rapuh nalika henteu dijaga atanapi dianggo dina cara anu salah

ulasan pamaké

Stepper mangrupikeun salah sahiji alat kabugaran anu pang populerna pikeun individu. Teu ilahar pikeun manggihan komentar ti jalma anu geus dipilih pilihan ieu, ngomong wilujeung ka monotony tina treadmill nu.

Éta kedah disebatkeun yén seueur anu milih modél anu gampang diajar sareng inventive. Kamungkinan ngarobih latihan penting pisan, sareng nyumbang kana kasatiaan pangguna Internet anu mendakan éta alat praktis pikeun sakumna kulawarga.

Kesan manula sareng jalma anu nyeri punggung sami positip: stepper sigana alternatip anu ngirangan guncangan tulang tonggong sareng sendi.

Pendekatanna kedah, tangtosna, kedah lembut sareng dipersonalisasi pikeun hasilna janten kacindekan. Sigana mah stepper mangrupikeun alternatif anu pikaresepeun pikeun neraskeun kagiatan fisik, tanpa kedah usaha teuing.

Jalma anu make eta leungit beurat, sumur, teu salawasna yakin. Lamun jumlah anu kacida gedéna geus kapanggih kabagjaan maranéhanana dina alat ieu, batur geus kapanggih eta aya gunana.

Nanging, sigana henteu épisiénsi ieu dibarengan ku gaya hirup anu teu cocog.

Analisis kami tina steppers pangsaéna

Kami kabetot dina 4 rujukan steppers anu geus ngabuktikeun kinerja maranéhna pikeun panongton maranéhanana. Karakteristik alat-alat ieu tetep sami, tapi aya sababaraha béda anu penting.

The Ultrasport Up Turun steppers

Modél munggaran anu kami pilih nyaéta versi mini, janten tanpa leungeun baju. Strukturna saderhana pisan, kalayan dua léngkah anu dirancang pikeun ngawatesan slip sareng ragrag, sareng konsol nirkabel anu ngarékam sababaraha inpormasi penting.

Dina tampilan digital ieu, anjeun bakal manggihan jumlah kalori nu geus expended, lilana program ayeuna, tapi ogé scan sarta jumlah léngkah dina hiji menit. alat nu nawarkeun hiji latihan ampir lengkep awak.

Alatna dilengkepan résistansi hidrolik, anu bakal ngajantenkeun gerakan anjeun teratur. Desain non-slip tina pedals ngaoptimalkeun kanyamanan dina mini-stepper ieu kalawan sertifikasi TÜV / GS.

Harga cek

Powersteps stepper Klarfit

Merek clarfit nawiskeun urang stepper serong anu henteu ngan ukur simulasi naék tangga, tapi ogé ngadamel gerakan pulas.

Latihan kaasup gerakan gurat ieu ngamungkinkeun prakték olahraga basajan tina sakabeh awak.

Pagawean pinggul sareng sendi distabilkeun ku extensor anu sasaran awak luhur anjeun. Upami panangan anu munggaran ditargetkeun ku tambihan ieu, tonggong sareng dada ogé bakal dianggo pikeun langkung gampil.

Stepper ieu henteu nyéépkeun seueur rohangan: éta nyelip handapeun ranjang, atanapi dina lomari, sareng tiasa diangkut kalayan gampang. Éta dilengkepan komputer anu bakal nunjukkeun durasi latihan, jumlah gerakan anu dilakukeun, sareng kalori anu dikaluarkeun.

Harga cek

FEMOR Lady stepper

Alat beureum saeutik boasts keur stepper dirancang pikeun minuhan kaperluan awéwé. Alat kabugaran ngawengku pedals penting, tampilan digital, kitu ogé extenders.

Desain mini na disorot ku mérek, anu nekenkeun desain aslina pikeun ngabédakeun. Stepper jempé, sabab éta dilengkepan shock absorbers anu naekeun kanyamanan maksimal.

Salian latihan tradisional, éta ogé nawiskeun fungsi pendakian gunung pikeun latihan anu langkung lengkep sareng langkung maju. Stepper FEMOR milih tampilan kristal cair pikeun nunjukkeun waktos waktos, konsumsi kalori, sareng laju latihan.

Teu aya produk anu kapendak.

HS-20S ti Hop- Sport

Patokan terakhir dina pamilihan urang nyaéta HS-20S ti Hop- Sport, anu mangrupikeun undakan anu henteu sopan, tapi anu sigana éfisién setan. Kalayan kapasitas maksimum 120kg, éta langkung saé tibatan sadaya alat sateuacanna.

Alatna ogé dilengkepan panyambung, sareng nawiskeun pikeun ngarobih jajaran jalan-jalan. Hop-Sport's HS-20S utamina nargétkeun imbit sareng suku, tapi ogé bakal ngabantosan latihan pinggul, panangan, dada, sareng tonggong.

Layar LCD na henteu ngan ukur dianggo kanggo ningalikeun inpormasi anu diperyogikeun pikeun olahraga: éta ogé ngamungkinkeun anjeun nuturkeun kamajuan olahraga anjeun. Desain na bakal cocog sareng novice boh atlit anu hébat.

Harga cek

kacindekan

Stepper mangrupikeun solusi anu kami tiasa nyarankeun upami anjeun hoyong neruskeun kagiatan fisik anu lembut. Model ngéléhkeun mat jeung sapédah, ngawatesan serangan dina tonggong jeung dina sendi.

Aspék fungsional alat cocog sareng praktis: stepper tiasa cocog pikeun saha waé, sareng bahkan adaptasi sareng murangkalih. Kauntungan utama na tetep nawiskeun latihan anu dituju, ningkatkeun pernapasan sareng kinerja jantung.

Pikeun meunangkeun deui nada, leungit beurat, mulangkeun dukungan ka tukang, atanapi ngan saukur pikeun pelesir maén olahraga di bumi, stepper na sigana idéal.

Éta suplemén kaunggulan ieu sareng desain ergonomis sareng hemat ruang anu signifikan dibandingkeun sareng alat kabugaran anu sanés.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]