Réréncangan anu dipikacinta, kuring nyarankeun ulah kaleungitan haté dina minggu terakhir usum panas, tapi méakkeun kalayan kauntungan kaséhatan, kalayan buku anu saé. Ngarasa Luncat milih ti belasan kuring kedah maca! Ieu mangrupikeun buku anu paling pikaresepeun, saur kuring, anu dina hiji waktos diideuan kuring pikeun ngarobih. Kuring pikir maranéhna bakal nyetél anjeun pikeun ngarobih hiji hal dina kahirupan anjeun sareng kahirupan jalma anu anjeun resep. Topik utama nyaéta: naon anu urang tiasa laksanakeun pikeun hirup langkung lami sareng langkung aktip; kumaha nyapih diri sareng murangkalih tina manisan; kumaha minuhan "umur katilu" dina pikiran anu sehat sareng awak séhat. Seueur tips praktis!
- Studi Cina ku Colin Campbell.
Tentang naon: kumaha diet pakait sareng résiko panyakit fatal (panyakit kardiovaskular, kanker, diabetes sareng panyakit otoimun), kumaha fungsina industri pangan.
Panilitian profesor Cornell parantos janten salah sahiji anu pang ageung dina pangaruh kaséhatan tina diet. Sareng salah sahiji anu paling kontroversial di komunitas ilmiah. Disarankeun salaku dahareun panginten!
- Panilitian Cina dina Prakték ku Thomas Campbell.
Tentang naon: tiasa sayuran seger, buah-buahan sareng séréal ngagantikeun pél sareng nyayogikeun kasihatan.
Putra Colin Campbell, saurang médis latihan, nempatkeun téori bapakna pikeun uji yén diét tutuwuhan tiasa ningkatkeun kasihatan sareng manjangkeun umur. Buku na maca sapertos carita detéktip anu cekap, ngalaan kanyataan anu teu pikaresepeun tina industri pangan.
Bonus: panulis nawiskeun sistem nutrisi nyalira sareng diet dua minggu.
- Zona Biru, Zona Biru: Tips Praktis, Dan Buettner.
Tentang naon: naon anu kedah dilakukeun sareng naon anu kedah didahar unggal dinten kanggo hirup yuswa 100 taun.
Buku sanés anu nganggo sekuel: dina anu munggaran, panulis ngajajah cara hirup di lima daérah dunya, dimana panaliti mendakan konsentrasi senténarians pangluhurna; dina kadua, éta museurkeun kana pola tuangeun lila-"zona biru".
- “Ngalangkungan. Salapan Léngkah Kana Kahirupan Kalanggengan. "Ray Kurzweil, Terry Grossman
Tentang naon: kumaha hirup langkung lami sareng dina waktos anu sami tetep "dina jajaran"
Buku ieu ngarobih sikep kuring kana kasihatan sareng gaya hirup kuring. Janten kuring malah mutuskeun pikeun kenal sareng salah saurang pangarang sacara pribadi sareng ngawawancara anjeunna. Panulis parantos ngembangkeun program praktis pikeun merjuangkeun umur panjang anu berkualitas, nyintésis mangtaun-taun pangalaman, élmu modéren, pencapaian sains sareng téknologi pang anyarna.
- "Jaman Kabagjaan", "Hoyong sareng Tiasa", Vladimir Yakovlev
Tentang naon: carita anu mereun ngeunaan jalma anu umurna langkung ti 60, 70 komo yuswa langkung ti 100 taun.
Wartawan sareng fotografer Vladimir Yakovlev ngumbara di panjuru dunya, motret sareng ngumpulkeun pangalaman jalma anu, dina yuswa, teras-terasan ngajalankeun kahirupan anu aktip, mandiri sareng minuhan.
- “Uteukna tos pangsiun. Pandangan ilmiah ngeunaan kasepuhan “, André Aleman
Tentang naon: naha mungkin pikeun nyegah panyakit Alzheimer sareng éta patut disada alarem upami anjeun janten hilap.
Abdi resep buku ieu pikeun fokus "langsung-tangan" na: anjeun ngajawab patarosan pikeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan gejala gangguan kognitif sareng nuturkeun naséhat pangarang pikeun nyegah atanapi reureuhkeun kamunduran intelektual sareng degradasi otak anu mungkin. Milarian sababaraha tip dina tautan di luhur.
- Kumaha Nyapihkeun Anak anjeun ti Kaisuan ku Jacob Teitelbaum sareng Deborah Kennedy
Tentang naon: naha gula goréng pikeun orok anjeun sareng adiktif. Sareng, tangtosna, kumaha nyapih murangkalih tina manisan.
Upami anak anjeun tuang teuing manisan, waktuna pikeun ngamimitian merangan masalah ieu. Barina ogé, kabiasaan tuang diadegkeun dina budak. Panulis buku parantos ngusulkeun program pikeun ngaleungitkeun kecanduan gula dina 5 léngkah.
- Gratis Gula, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Tentang naon: naon jinis kecanduan gula aya sareng kumaha nyingkirkeunana.
Dokter sareng wartawan nawiskeun langkung ti ngan sakumpulan tip anu ngabantosan kumaha ngaleutikan gula dina diet anjeun. Panulis nyatakeun yén unggal jalma ngagaduhan alesan nyalira pikeun kecanduan manisan, masing-masing, sareng solusi pikeun masalah kedah dipilih masing-masing.