Naon anu anjeun kedah terang upami anjeun ngasuh budak vegetarian

 Nalika nyarios ngalawan vegetarian, sababaraha jalma anu nganggo jas bodas ngarujuk kana panilitian anu nyata atanapi tumut kana pangalaman ibu-ibu anu ngagedékeun murangkalih cinta sato. Jeung kumaha carana nangtukeun naha anak tumuwuh leuwih laun - alatan kurangna perhatian sawawa atawa alatan kakurangan zat tangtu?

 S. Breuer dina salah sahiji bukuna ngajelaskeun kumaha Vegetarian Society jeung Déwan Kota London mutuskeun pikeun diajar pangaruh gizi dina ngembangkeun anak dina dasar panti asuhan. Percobaan aub ngeunaan 2000 barudak, anu dibagi kana dua grup. Hiji grup ate éksklusif dahareun vegetarian, nu séjén - tradisional, kalawan ngagunakeun daging. Saatos 6 bulan, tétéla yén murangkalih anu diet kalebet tuangeun vegetarian langkung kuat sareng langkung séhat tibatan murangkalih kelompok kadua.

 Sajarah umat manusa ogé beunghar ku conto tina kahirupan bahagia vegetarian. Urang India anu henteu ngadahar daging ti lahir kusabab alesan agama kasohor ku kaséhatan sareng daya tahan anu saé. Sigana yén panolakan dahareun sato henteu mangaruhan négatip. Sabalikna, ti poé mimiti kahirupan barudak instilled kalawan cinta pikeun sato jeung sikep reverent ka aranjeunna. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta ngadamel ménu saimbang. Ieu bakal cukup pikeun ngembangkeun intelektual jeung fisik ditangtoskeun.

 Hiji deui kanyataan téh noteworthy. Sering pisan, dina panglawungan awéwé, ibu ngora ngawadul ngeunaan panolakan categorical anak daging. Usaha anu sanés pikeun nyoco anak gagal: orok ngajauhan, bangor sareng nunjukkeun sikep négatip kana dahareun sato. Malah "maneuvers ngaganggu" - lagu sareng tarian nini-nini - henteu ngabantosan. Alesan pikeun kabiasaan ieu biasana banal - anak saukur teu resep rasa daging jeung bau. Tinimbang nampi kahayang orok, ibu-ibu parantos siap pisan: campur daging sareng anu amis pikeun "nyamur" rasa, atanapi janji bakal ngaganjar aranjeunna ku permen pikeun cutlet anu didahar. 

 Upami sawawa dina kulawarga milih vegetarian salaku dasar nutrisi, maka murangkalih tiasa sacara harmonis ngagabung sareng éta tanpa ngarugikeun kaséhatan. Nepi ka 6 bulan, orok perlu éksklusif susu payudara, nu ngandung sagalana dipikabutuh pikeun tumuwuh sarta ngembangkeun na. Dina kasus nalika breastfeeding teu mungkin, rumus kualitas ditawarkeun ka anak. Boh susu sapi, atawa bubur atawa jus - nepi ka umur genep bulan, sagala pangan pelengkap leuwih gampang ngarugikeun ti mangpaatna.

 Ti umur 6 bulan, diet anak bisa laun dimekarkeun ku ngenalkeun sayuran unsweetened na hypoallergenic (brokoli, zucchini, kembang engkol), lajeng waluh, kentang, wortel, jsb Lamun masak aranjeunna di imah, nengetan kualitas. produk jeung kumaha carana masak aranjeunna. processing, coba pikeun ngawétkeun nilai maranéhanana saloba mungkin. Ngukus, simmering sok leuwih hade. 

Saeutik demi saeutik ngenalkeun orok kana sereal, buah sareng produk susu, patuh kana aturan pikeun ngenalkeun pangan pelengkap. Kalayan tuangeun sapertos kitu, awak anu tumbuh bakal nampi zat anu mangpaat sareng énergi tambahan, ogé adaptasi kana produk énggal. Henteu masalah kumaha diet crumbs ngembang, susu payudara tetep komponén penting tina diet saimbang. 

 Dina umur anu langkung ageung, supados murangkalih ngaraosan tuangeun sareng sadaya gizi anu dipikabutuh, nawiskeun anjeunna rupa-rupa masakan anu didamel tina tuangeun opat kelompok utama:

  • roti poék, sangu, kentang, pasta gandum durum, jeung karbohidrat lianna.
  • bungbuahan sareng sayuran;
  • susu jeung produk susu haseum;
  • endog jeung sumber non-susu séjén protéin, kaasup kécap, pulsa, kacang jeung siki.

 Grup sapertos ieu muka hiji widang badag pikeun kreativitas kuliner parental sarta ninggalkeun euweuh kasempetan pikeun vegetarian janten boring.

 Aturan gizi, ditetepkeun dina budak leutik, biasana tetep hirup. Barudak vegetarian sapuluh kali langkung handap kamungkinan janten obese nalika déwasa tibatan jalma anu tuang daging seueur pisan. Ieu ogé alatan kanyataan yén masakan daging anu kacida luhurna dina kalori, ngabahayakeun sanggeus frying sarta dicokot salaku dadasar dahareun gancang.

 Naon anu kudu diperhatikeun ku kolot?

Pastikeun diet vegetarian orok anjeun ngandung cukup protéin, beusi, vitamin B12 jeung selenium. Upami aya ragu atanapi kacurigaan kakuranganana, tés laboratorium tiasa dilaksanakeun sacara périodik. 

Awak anak bakal salawasna ngalaporkeun kabutuhan na: well-mahluk, kabiasaan, ngurangan aktivitas. Ieu cukup pikeun ngadéngékeun sora sepi sarta lalajo orok. Upami aya kakurangan zat anu tangtu, anjeun salawasna tiasa ngabenerkeun kaayaan.

 Vegetarianism sanes mogok lapar atanapi diet. Ieu filosofi jeung cara mikir kulawarga. Hatur nuhun kana sistem pintonan ieu, anak tumuwuh sikep miara alam jeung sato ti bulan mimiti hirup. Anjeunna diajar hormat sagala mahluk hirup, nu awakens kahadean, karep jeung rahmat. 

Inget yen rusiah pangpentingna kaséhatan anak urang - perhatian parental, miara tur cinta. Ieu hal anu tiasa dianggo keajaiban. Budakna ngarepkeun ieu ti anjeun, sanés tuangeun gourmet sareng produk anu aheng.

 

 

 

 

Leave a Reply