Naha tukang dahareun atah gering?

Seueur ahli pangan anu atah, parantos ngalih kana diet alami, naively percaya yén ngan parobihan diét bakal mangaruhan kasihatanana. Ieu henteu hartosna leres. Salaku conto, pikirkeun naon anu sering dilakukeun ku jalma éta - tuang, nginum atanapi ngambekan? Upami jalmi tuang tuangeun pepelakan anu seger, tapi dina waktos anu sami nginum cai anu goréng sareng nghirupan hawa kotor, maka sistem limfa na ogé bakal seueur diberesihan. Salaku tambahan, dina henteuna aktivitas fisik normal, aliran getih lirén berfungsi leres, nada dina otot ngaleungit, jalma éta ngarasa Puguh na ti ieu beuki katarik kana gaya hirup cicingeun.

Sadayana kedah diintegrasikeun, boh dina nutrisi, dina cai, hawa, olahraga, panonpoe, bobo, sareng pikiran, sabab pikiran ogé mangaruhan pisan karaharjaan urang. Sedengkeun pikeun diet pangan atah sorangan, éta henteu saderhana ogé. Seueur ahli pangan anu atah bahkan anu tuang buah ngalakukeun kasalahan anu parah, percanten yén naon waé taneman pepelakan anu saé pikeun urang. Jauh ti éta. Salaku conto, aya, cukup saderhana, pepelakan beracun. Tapi aya buah-buahan anu, upami dikonsumsi kaleuleuwihi, ogé négatip mangaruhan awak manusa.

Ieu mangrupikeun tuangeun anu seueur ngandung gajih (kacang, siki, alpukat, durian, sareng sababaraha deui). Kadaharan ieu langkung gajih tibatan seueur pangan anu "biasa". Leres, ieu mangrupikeun lemak polyunsaturated anu gampang dicerna sareng henteu mangaruhan pangaruh négatip dina jumlah sakedik, tapi dina jumlah anu seueur (langkung ti 10% tina eusi kalori tuangeun). Ogé, anjeun henteu kedah seueur teuing ngonsumsi protéin (ogé langkung ti 10% eusi kalori), sanaos kanyataanna, jumlah protéin dina tuangeun seueur teuing, sababaraha bakal leres-leres tuang bahkan 20% protéin tina nilai kalori unggal dinten tuangeun pikeun waktos anu lami. Salaku tambahan, cobian campuran sababaraha jinis tuangeun saling sakedik mungkin, sareng anjeun henteu kedah mopohokeun sayuran sareng hérbal daun héjo. Mangrupikeun sumber mineral anu berharga pikeun awak urang.