Ieu endah, tapi kanyataanna: aya malah leuwih mangpaat zat dina siki alpukat ti bubur na pantes sagala pujian! Siki alpukat ngandung 70% antioksidan tina sakabéh buah, kaasup polifenol super-séhat. Antioksidan anu aya dina liang alpukat anu saé pikeun nyerna bahkan tiasa ngalawan kanker. Sajaba ti éta, siki alpukat tinggi serat. Tungtungna, éta ngandung minyak nabati husus nu mantuan ngaronjatkeun jumlah kolagén dina kulit - éta perlu ngingetkeun yén ieu boga pangaruh positif dina penampilan, teu ukur kulit sorangan, tapi ogé bulu?
Kumaha carana nungkulan hiji liang alpukat? Leuwih gampang ti eta Sigana! Anjeun ngan perlu motong siki kana opat bagian kalayan péso. Teras Anjeun tiasa grind kernel dina processor dahareun atawa malah dina coét kopi - ngan mimiti pastikeun yén unit dipilih pikeun misi ieu cukup kuat tur moal sangsara!
Hasilna, anjeun bakal meunang némpelkeun pait (pait sabab beunghar tannin): kudu kneaded kana smoothies atawa jus. Kami ngingetkeun anjeun: siki alpukat "dieusi" ku zat anu mangpaat anu anjeun henteu kedah tuang sadayana sakaligus, satengahna cekap.
Lamun dahar loba alpukat jeung hayang kumaha bae ngawétkeun siki maranéhanana, éta pangalusna pikeun garing némpelkeun diala dina Blénder, ngarobahna kana tipung. Ieu tiasa dilakukeun dina dehydrator khusus, atanapi ngan saukur nempatkeun piring pasta dina jandela salami sababaraha dinten (upami jandela nyanghareupan sisi cerah).
Janten séhat!