Yoga pikeun scoliosis

Scoliosis nyaéta kasakit sistem musculoskeletal nu tulang tonggong bends laterally. Pangobatan konvensional kalebet ngagem korsét, terapi latihan, sareng dina sababaraha kasus bedah. Sanaos yoga henteu acan janten pangobatan anu seueur dianggo pikeun scoliosis, aya indikasi anu kuat yén éta tiasa maénkeun peran anu penting dina ngadalikeun kaayaan éta.

Sakumaha aturan, scoliosis tumuwuh di budak leutik, tapi ogé bisa muncul dina déwasa. Dina kalolobaan kasus, ramalan rada positif, tapi kaayaan nu tangtu bisa nyieun hiji jalma incapacitated. Lalaki jeung awewe sarua rentan ka scoliosis, tapi kelamin adil 8 kali leuwih gampang pikeun ngamekarkeun gejala anu merlukeun perlakuan.

Curvature nempatkeun tekanan dina tulang tukang, ngabalukarkeun numbness, nyeri dina extremities handap, sarta leungitna kakuatan. Dina kasus anu langkung parah, tekananna kuat pisan anu tiasa nyababkeun masalah koordinasi sareng gait anu teu wajar. Kelas yoga mantuan nguatkeun otot suku, kukituna relieving stress signifikan tina tulang tonggong. Yoga mangrupikeun kombinasi téknik engapan sareng rupa-rupa asana, khusus ditujukeun pikeun ngabenerkeun bentuk tulang tonggong. Mimitina, éta tiasa rada nyeri, sabab pikeun awak postur ieu henteu fisiologis, tapi kana waktosna awak bakal biasa. Mertimbangkeun asana yoga basajan tur éféktif pikeun scoliosis.

Sakumaha anu jelas tina nami asana, éta ngeusian awak anu ngalaksanakeunana ku kawani, kamulyaan sareng katentreman. Virabhadrasana nguatkeun tonggong handap, ningkatkeun kasaimbangan dina awak sareng ningkatkeun stamina. Dikuatkeun deui sareng bakal babarengan bakal nyayogikeun bantosan anu penting dina perang ngalawan scoliosis.

                                                                      

Asana nangtung anu manjangkeun tulang tonggong sareng ngamajukeun kasaimbangan méntal sareng fisik. Éta ogé ngaleupaskeun nyeri deui, sareng ngirangan épék stres.

                                                                      

Ngaronjatkeun kalenturan tulang tonggong, ngarangsang sirkulasi getih, relaxes pikiran. Asana dianjurkeun pikeun scoliosis.

                                                                     

Teu hésé nebak yén pasang aksi anak calms sistim saraf, sarta ogé relaxes deui. Asana Ieu idéal pikeun jalma anu scoliosis mangrupakeun hasil tina gangguan neuromuscular.

                                                                 

Asana mawa kakuatan ka sakabeh awak (utamana leungeun, taktak, suku jeung suku), manjang tulang tonggong. Hatur nuhun kana sikep ieu, anjeun tiasa langkung saé ngadistribusikaeun beurat awak, khususna dina suku, ngabongkar tonggong. Penting pikeun émut yén latihan kedah ditungtungan ku Shavasana (pose mayit) pikeun sababaraha menit dina rélaxasi lengkep. Éta ngenalkeun awak kana kaayaan semedi, dimana fungsi pelindung urang nyababkeun nyageurkeun diri.

                                                                 

Sabar téh sagalana

Sapertos prakték anu sanés, hasil yoga sumping sareng waktos. Regularitas kelas sareng kasabaran mangrupikeun atribut penting tina prosés. Éta patut nyandak waktos pikeun ngalaksanakeun latihan pernapasan Pranayama, anu tiasa janten prakték anu kuat pikeun muka paru-paru. Ieu penting sabab otot intercostal kaserang dina pangaruh scoliosis ngawatesan engapan.

ngabagikeun caritana sareng urang:

"Nalika kuring yuswa 15 taun, dokter kulawarga kami nyarios yén kuring ngagaduhan scoliosis thoracic struktural parah. Anjeunna nyarankeun ngagem korsét sarta "kaancam" ku operasi nu rod logam diselapkeun kana tonggong. Horrified ku warta sapertos, abdi tos ka ahli bedah kacida mumpuni anu nawiskeun kuring susunan manjang tur latihan.

Kuring diajar rutin di sakola jeung kuliah, tapi kuring noticed ngan hiji deterioration dina kondisi. Nalika kuring ngagem baju mandi kuring, kuring perhatikeun kumaha sisi katuhu tonggong kuring protruded relatif ka kénca. Saatos angkat ka damel di Brazil saatos kalulusan, kuring mimiti karasa keram sareng nyeri seukeut dina tonggong kuring. Kabeneran, saurang sukarelawan ti padamelan nawiskeun nyobian kelas yoga hatha. Nalika kuring manteng dina asana, numbness dina beulah katuhu tonggong kuring leungit sarta nyeri leungit. Pikeun neraskeun jalur ieu, kuring uih deui ka Amérika Serikat, dimana kuring diajar di Institut Yoga Integral sareng Swami Satchidananda. Di Institut, kuring diajar pentingna cinta, palayanan sareng kasaimbangan dina kahirupan, sareng ogé ngawasa yoga. Engké, kuring tos ka sistem Iyengar pikeun diajar di jero pamakéan terapi na di scoliosis. Saprak harita, kuring geus diajar jeung nyageurkeun awak ngaliwatan latihan. Dina ngajarkeun siswa kalawan scoliosis, Kuring geus kapanggih yén prinsip filosofis jeung asanas husus bisa mantuan pikeun extent sababaraha.

Kaputusan pikeun ngalakukeun yoga pikeun ngabenerkeun scoliosis ngalibatkeun padamelan saumur hirup dina diri anjeun, pangaweruh diri sareng kamekaran anjeun. Pikeun seueur urang, "komitmen" sapertos kitu ka diri urang sigana pikasieuneun. Barina ogé, tujuan latihan yoga henteu ngan ukur pikeun ngalempengkeun tonggong. Urang kedah diajar nampi diri urang salaku urang, henteu mungkir diri sareng henteu ngahukum. Dina waktu nu sarua, gawé dina tonggong anjeun, ngubaran eta kalawan rasa pamahaman. “.

Leave a Reply