Bubur mangpaat pisan, sareng anu henteu tuang séréal kaleungitan pisan. Tangtosna, ieu, dina sagala hal, sanés ngeunaan bubur siap pakai, anu manpaatna nol. Mangpaat sareng berharga mangrupikeun séréal anu henteu diolah diétik. Aranjeunna ngirangan napsu sareng ogé jenuh. Séréal ieu dicerna salami 3-4 jam, janten nyugemakeun lapar, kaleungitan beurat séréal sapertos anu saé pikeun anu henteu sabar dina rasa lapar.
Ogé, bubur anu didamel tina séréal anu teu diolah normalkeun tingkat gula dina getih. Ku alatan éta, éta gunana pikeun jalma anu kasawat diabetes. Sareng aranjeunna jenuh awak ku vitamin, seueur mineral, protéin tutuwuhan.
Séréal anu pangsaéna pikeun leungitna beurat
- barli
- Oat
- Millet
- Jagong
- Gandum
Langkung saé henteu ngagolak séréal sareng tuang cai panas sapeupeuting, cai mineral panas atanapi kefir. Éta maksimal ngawétkeun sadaya nutrisi dina séréal sareng ngamungkinkeun anjeun ngahontal hasil pangirangan beurat anu pangsaéna.
Kalayan diét soba, anjeun tiasa icalan 4 dugi 6 pon dina ngan saminggu. Tambihan anu ageung - bubur tiasa didahar tanpa pangwatesan dina panggero mimiti burih anu kalaparan. Anu utami nyaéta ngaluarkeun uyah, saos, sareng bumbu.
Sistem leungitna beurat kana béas diwangun sahingga peujit leres-leres diberesihan, ngabébaskeun anjeun tina beurat tambahan, sahingga pangaruh tuangeunana jelas sareng, sakumaha nunjukkeun prakték, diet nasi anjeun tiasa turun dugi ka 1 kg per dinten.
Bubur gandum sampurna ngatur metabolisme. Nurunkeun koléstérol ngaleungitkeun racun.
Pikeun ningkatkeun metabolisme sareng aktivasina kaluaran énzim, anjeun kedah ngalebetkeun kana diet bubur jagong. Jenis ieu disebat "kadaharan kaéndahan," sabab sacara positif mangaruhan rambut, kulit, sareng kuku.
Kusabab "mukosa" na, konsistensi oatmeal salaku sikat ngabersihan awak urang tina racun sareng antibakteri;
Kumaha waé henteu adil teu dipaliré ku sa'ir ngeunah. Tapi sa'ir mutiara tiasa dimasak ampir tingkat réstoran, contona, per lotto - lezat sareng séhat.
Bubur naék kusabab éta ngabantosan gancang, ngan dina 7-10 dinten, pikeun ngabakar kaleuwihan gajih sareng ngabersihkeun awak. Aranjeunna masihan seueur énergi. Sareng upami bubur kanggo masak sareng sayuran anu dikukus, éta mangrupikeun sumber serat anu teu diperyogikeun.
Masak tuang langkung sering sareng séhat!