• Jalma anu teu kungsi ngalaman batu hampru bisa ngurangan résiko maranéhanana ngamekarkeun batu hampru ku nganut gaya hirup cageur, utamana lamun maranéhna mantuan nyegah obesitas.
• Sakali batu geus kabentuk dina hampru, éta teu bisa regressed ngan ku kabiasaan gaya hirup cageur. Éta kituna perlu pikeun ngubaran aranjeunna, tapi ngan lamun aranjeunna pasang aksi masalah. Itungan anu henteu ngalibatkeun tanda anu ngaganggu henteu kedah dilakukeun. Nanging, tuang anu saé sareng nyegah obesitas ngagaduhan sababaraha kauntungan kaséhatan, sareng éta tiasa ngirangan résiko ngembangkeun batu anyar.

• Narékahan pikeun ngajaga beurat normal. Jalma anu hayang leungit beurat ogé kudu ngalakukeun kitu laun. Para ahli nyarankeun kaleungitan ngan ukur satengah pon dugi ka dua pon per minggu, paling seueur. Éta leuwih hadé pikeun tujuan pikeun leungitna beurat anu langkung saé anu bakal tiasa dijaga langkung saé.
• Rutin kalibet dina latihan fisik. Latihan 30 menit a aktivitas fisik ketahanan per poé, 5 kali per minggu, ngurangan résiko gallstones symptomatic, sajaba pikeun nyegah kaleuwihan beurat. Pangaruh pencegahan ieu dititénan dina lalaki sareng awéwé.^{7 8}.
• Konsumsi lemak alus. Numutkeun kana hasil Studi Profesional Kaséhatan - panilitian epidemiologis ageung anu dilakukeun salami 14 taun di Harvard Medical School - jalma anu ngonsumsi lemak jenuh polyunsaturated sareng monounsaturated gaduh résiko cholelithiasis anu langkung handap. Sumber utama lemak ieu nyaéta minyak nabati, nu kacangan jeung siki. Analisis saterusna tina cohort anu sami ieu nunjukkeun yén asupan lemak trans anu luhur, diturunkeun tina minyak nabati hidrogénasi (margarin sareng pondok), ningkatkeun résiko batu karang.⁹. Tingali file kami Bold: perang sareng perdamaian.
• Dahar serat dietary. Serat dietary, kusabab pangaruh satiety anu disayogikeun, ngabantosan ngajaga asupan kalori normal sareng nyegah obesitas.
• Ngawatesan asupan gula (karbohidrat), khususna anu gaduh indéks glikemik anu luhur, sabab ningkatkeun résiko batu.¹⁰ (tingali Indéks glikemik sareng beban).

Catetan. Sigana mah vegetarian bakal boga pangaruh preventif on gallstones^11-13 . Diet vegetarian nyayogikeun sakedik lemak jenuh, koléstérol sareng protéin sato, sareng nyayogikeun asupan serat sareng gula kompléks anu saé.