Élmuwan di Harvard School of Public Health nunjukkeun yén ngonsumsi buah prambus sacara teratur tiasa mangaruhan fungsi jantung. Janten, dina waktos panilitian, tétéla résiko serangan jantung di awéwé yuswa tengah sareng awéwé ngora turun ku 32%. Sareng sadaya hatur nuhun kana anthocyanins anu aya dina Berry.
Pikeun sadaya jalma - henteu ngan ukur awéwé - raspberry ngabantosan ngirangan résiko maot tina panyakit kardiovaskular (berkat flavonoid), sareng umumna ogé ngirangan résiko panyakit sapertos kitu (berkat polifenol).
Sareng ieu aya 5 alesan anu langkung saé pikeun tuang raspberry langkung sering dina musim sareng ngabekukan buah séhat ieu pikeun usum salju.
Normalisasi kadar gula getih
Raspberry seueur serat, sareng éta ngabantosan tingkat gula getih stabil. Panilitian nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1 anu diét serat tinggi gaduh kadar glukosa anu langkung handap. Sareng jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2, berkat raspberry, naékkeun gula darah, kadar lipid sareng insulin.
Berry tina intelektual
Numutkeun ka unian.net, sababaraha studi sato parantos nunjukkeun hubungan anu positip antara konsumsi flavonoid tina buah beri, sapertos buah prambus, sareng ningkat mémori, ogé ngirangan tunduh kognitif pakait sareng sepuh.
Kanggo panon séhat
Raspberry beunghar ku vitamin C, anu ngajaga tina radiasi ultraviolét sahingga ngabantosan kaséhatan panon. Salaku tambahan, vitamin ieu panginten ngagaduhan peran pelindung dina kasihatan panon, kalebet degenerasi makula anu aya hubunganana sareng umur.
Usus ibarat jam
Sakumaha anjeun terang, nyerna anu hadé mangrupikeun dasar karaharjaan normal. Raspberry ngagaduhan pangaruh anu pangsaéna dina nyerna sareng peujit Kandungan serat sareng cai anu beunghar tina raspberry ngabantosan nyegah kabebeng sareng ngajaga sistem pencernaan anu séhat, sabab serat ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak ngalangkungan bili sareng tai.
Émut yén sateuacanna urang ngawartosan mana jalma anu kedah tuang buah prambus di tempat anu pangpayunna, sareng ogé nyungkeun resep pikeun pai buah prambus anu lezat.