Daptar eusi
Iraha terakhir anjeun ngurus diri? Henteu, kuring henteu nyarioskeun 2 krim, 3 losion, sareng 40 menit makeup harian anu ditunjuk ku masarakat ka anjeun.
Kuring nyarioskeun pelesir égois anu saleresna, anu urang henteu waktos deui pikeun ngaraosan, sibuk teuing neken kusabab alesan X atanapi Y. Janten lirén nyiksa awak sareng pipikiran anjeun kalayan gancang!
Dinten ieu, kuring nawiskeun anjeun 10 hal anu kedah dilakukeun pikeun bener-bener ngurus diri.
1- Ngaso
Putus anu seukeut dina wirahma anu nyapekeun tiasa seueur pisan kahadéan. Kulawarga, réréncangan, damel ... sakumaha pikaresepeun sakumaha kahirupan sadidinten anjeun, ngantepkeun sakedik sababaraha waktos bakal nguntungkeun anjeun.
Jauh tina sadayana salami sababaraha jam. Motong internét sareng telepon, mendakan anjeun dina tempat anu sepi, kondusip pikeun kapenuhan.
Naha anjeun neuteup béntang sareng ngabayangkeun sajarahna, ngadangukeun musik karesep anjeun, atanapi ngantep ombak ngaguruh, anu penting nyaéta ngantepkeun pikeun saé.
2- masak pikeun anjeun
Cangkang mentega beku sareng kordon bleu tiasa dianggo nalika anjeun rurusuhan. Tapi indulging diri sahenteuna dua kali saminggu sareng tuangeun anu nyata henteu méwah.
Anggo produk seger anu anjeun resep pisan, lebet ka dapur sareng masak salah sahiji masakan karesep anjeun. Salian kasenangan kuncup rasa, anjeun bakal gaduh kapuasan pikeun ngahasilkeun karya ieu sorangan.
3- Janten playful
Upami di murangkalih, ulin disebat kagiatan penting, dina jalma déwasa sering ditingali. Sanaos urang maénkeun, kagiatan urang sering dirasionalisasi (urang ngagaduhan tujuan pikeun ngahontal, logika anu kedah dihormat).
Janten, urang ulah ngantep sisi playful ngabeledug. Kaulinan peran, permainan konstruksi, permainan papan ... sadayana tetep alus pisan pikeun urang! Aranjeunna sering dibarengan ku seuri, sakapeung kalayan kapuasan pribadi anu tangtu, sareng terus ngarangsang kreativitas urang.
4 - Ngecas deui batré anjeun dina manah alam
Alam echoes naluri jero urang sareng urang salawasna ngarasa aya dina unsur urang. Jalan leuweung sareng ékspédisi gunung langkung seueur manpaatna tibatan panginten. Unsur alami ngabantosan urang pikeun ngusir setrés, hariwang, déprési sareng perasaan négatip sanés.
Laut, contona, bakal ngabantosan anjeun bobo deui hatur nuhun tina hawa na anu bersih, bari ngojay sakedik ngamungkinkeun anjeun ngeusian mineral sareng unsur tilas anjeun.
5- Wani kasenangan terlarang
Hidangan curang ieu impian anjeun, dinten penundaan ieu anu nuju salami mangtaun-taun, konsér ieu, acara ieu, buku anyar ieu ku Maxime Chattam ... laksanakeun diri anjeun ka aranjeunna!
Henteu aya gunana pikeun nyalahkeun diri anjeun pikeun kasenangan sakedik anu anjeun pasihkeun diri, kahirupan dijantenkeun hirup. Ogé pasihkeun ka diri sorangan cara pikeun nyenangkeun diri: baju, juru tata rambut, jaga ... anjeun pantes éta!
6- Ngalakukeun anu hadé di sakuriling anjeun
Pepatah anu leres pisan ti Nicolas Chamfort nyebatkeun: mikeun mangrupikeun kasenangan anu langkung awét tibatan nampi sabab anu masihan mangrupikeun anu paling émut.
Janten janten dermawan, terang kumaha nawiskeun tanpa ngantosan di baliho, anjeun bakal ngalakukeun kahadean pikeun diri anjeun. Perhatosan sakedik, kado anu teu disangka-sangka, pujian gratis ... kamungkinan henteu aya tungtungna!
7- Terang kumaha nyarios enya nalika
Entong isin atanapi sieun nyarios leres naon anu ditawarkeun ku kahirupan. Sering-sering we ragu, urang nunda dina nyanghareupan kaayaan anu, sanaos ngagoda, ngaheureuykeun urang.
"Kuring henteu terang leres", "urang tingali engké", atanapi "kumaha upami éta henteu saé? Mangrupa manifestasi has tina indecision irasional nalika nyanghareupan dalil pikabitaeun. Nolak pangaluaran diri sareng ngantepkeun diri anjeun katipu ku saran anu ngahudangkeun rasa panasaran anjeun.
Ti ayeuna, a meureun enya, éta!
8- Terang kumaha nolak
Upami wani nyarios leres kana naon anu ngajantenkeun anjeun centang mangrupikeun hal anu saé, tong kagolongkeun kana ekstrim anu sanés: henteu pernah ngomong henteu, anjeun bakal nganggap diri. Sieun konflik, pangadilan, panolakan, panyababna seueur.
Dina kahirupan propésional, henteu mampuh nyarios henteu mangrupikeun panyabab utama kabakar. Dina tingkat pribadi, hasilna sami: upami anjeun teras-terasan hoyong nyenangkeun, anjeun hilap kana kabutuhan nyalira.
Diajar nyarios henteu ka batur ku sabab kitu mangrupakeun cara pikeun nyarios leres ka diri anjeun: urang tetep ningali kana karep urang sorangan supados henteu kabéngbat ku anu sanés.
9- Éksternal perasaan anjeun teu katingali
Masarakat parantos ngaformat urang sapertos anu kadang teu mungkin pikeun nganyatakeun parasaan urang di tempat umum. Daripada ngabeledug sacara internal, henteu aya anu nyegah anjeun ngalaksanakeunana sacara pribadi!
Ceurik, jejeritan ku hate atanapi kabungah, nganyatakeun gangguan sareng kahoyong nyalira di payuneun anjeun mangrupikeun prosés anu séhat sareng ngabebaskeun.
Anjeun bahkan tiasa sacara lisan perasaan anjeun. Sabalikna, neken naon anu anjeun rasakeun sapertos ngabohong ka diri sorangan sareng pamustunganana ngakibatkeun ngarareunah kronis.
10- Candak waktosna ...
Sakumaha rubah nyarios dina The Little Prince: "urang ngan ukur terang hal-hal anu urang ngalilindeuk. Lalaki teu gaduh deui waktos kanggo terang nanaon ". Buktikeun lepat! Luangkeun waktos pikeun ngalilindeuk lingkungan anjeun, hirup di momen salami éta kedah awét.
Kami dikondisikeun janten produktip, épisién, épisién ... sakapeung, anjeun kedah terang kumaha nyariosna lirén. Kabagjaan henteu gumantung kana jumlah kagiatan anu aya dina dinten anjeun tapi dina kapuasan anu masing-masing nyandak anjeun.
kacindekan
Pikeun nyimpulkeun, cukup gampang pikeun ngurus diri ku sakedik perhatian unggal dinten, anjeun ngan ukur kedah nyandak kasempetan sakitarna.
Catet yén "meungpeuk kaluar jandela pikeun ngurus diri" mangrupikeun téhnik anti produktif anu ngahasilkeun langkung setrés tibatan anu sanés.
Sikep pikeun ngadopsi langkung holistik: gaya hirup anjeun sadayana anu kedah dipangaruhan, janten wani masihan ka diri anjeun momen istimewa ieu pas anjeun resep.