Sababaraha urang ngalaman gain beurat unexplained lamun nuturkeun diet vegetarian. Naha sababaraha vegetarian mangtaun beurat tinimbang leungit beurat ku ngaganti ka diet vegetarian? Kalori dina kéju sering ngajelaskeun gain beurat vegetarian.
Kurang dahar daging jeung leuwih bungbuahan sarta sayuran anu alus pikeun leungitna beurat, tapi sababaraha vegetarian perhatikeun gain beurat. Sareng alesan utama nyaéta kanaékan kalori anu dikonsumsi. Dimana asal kalori tambahan ieu? Narikna, aranjeunna asalna tina produk susu, khususna kéju sareng mentega.
Henteu leres yén vegetarian kedah tuang kéju pikeun kéngingkeun protéin anu cekap, tapi seueur anu vegetarian nganggap éta.
Dina 1950, rata-rata konsumen AS tuang ngan 7,7 pon kéju sataun, nurutkeun USDA. Taun 2004, rata-rata urang Amérika tuang 31,3 pon kéju, janten urang ningali paningkatan 300% dina konsumsi kéju. Tilu puluh hiji pon teu disada goréng teuing, tapi éta leuwih 52 kalori sarta 500 pon lemak. Hiji dinten ieu tiasa janten 4 pon tambahan dina hips anjeun.
Naha pamakéna dahar sakumpulan badag kéju? Sababaraha di antarana, tapi saluareun éta, dua per tilu kéju anu anjeun tuang aya dina katuangan olahan sapertos pizza beku, saos, piring pasta, succulents, pai, sareng jajanan. Sering urang henteu terang yén kéju aya dina tuangeun urang.
Ieu warta bener alus pikeun maranéhanana anu daék motong deui kéju. Ngahindarkeun kéju nyorong urang tuang langkung seueur tuangeun alami sareng olahan minimal sapertos buah sareng sayuran. Ieu hartosna ngirangan jumlah bahan kimia, lemak jenuh sareng minyak hidrogénasi - trio faktor ngabahayakeun dina diet urang.