Naha anjeun pikir yén diet drastis mangrupikeun solusi anu pangsaéna pikeun ngajaga inohong? Anjeun lepat !

Persamaan basajan: éta gain otot ngurangan saloba gajih salila a diit. unggal kilo leungit, métabolisme basal ku kituna ngurangan. Urang ngarti yén nempatkeun awak anjeun dina diet radikal nyaéta kontraproduktif. Dina ahir diet, kalori anu disayogikeun bakal normal deui… tapi sanés métabolisme dasar. Kalori kaleuwihan bakal disimpen salaku gajih.

Saluareun ieu” pangaruh yoyo », A diet ngawengku resiko kaséhatan ti umur nu tangtu. Otot mangrupikeun cadangan protéin anu penting, anu nyayogikeun asam amino ka sadayana organisme. Wasting otot dibarengan ku panurunan dina sintésis protéin tina sistim imun. The pertahanan awak anu lemah¹.

Tungtungna, anjeun tiasa kakurangan tina kakurangan gizi anu tangtu.². Urang teu bisa nutupan urang kabutuhan vitamin sareng mineral ku meakeun kirang ti 1500 kcal / dinten, henteu paduli umur.