Naha anjeun kantos nguping ti batur yén anjeun overreacting kana hiji hal? Pasti enya. Sareng ieu normal: ampir teu mungkin pikeun nyandak kritik ku cara berdarah tiis. Masalah dimimitian nalika réaksina jadi seukeut teuing, teuing telenges. Kumaha carana diajar meta béda?
Sakumaha anjeun terang, ngan ukur jalma anu teu ngalakukeun nanaon anu henteu ngalakukeun kasalahan. Ieu ngandung harti yén beuki kami nyandak resiko, beuki louder urang ngawitan ngadéklarasikeun diri, beuki kritik urang bakal ngadangu dina alamat urang.
Anjeun teu tiasa ngeureunkeun aliran opini, tapi anjeun tiasa diajar nganggap aranjeunna béda. Entong ngantepkeun koméntar ngalambatkeun kamekaran sareng gerakan ka arah tujuan. Jang ngalampahkeun ieu, teu perlu tumuwuh cangkang jeung jadi kandel-skinned.
Sateuacan Anjeun nyandak hal teuing pribadi, pikir ngeunaan ieu.
1. Naha anjeun terang saha kritik anjeun?
Jalma anu dikritik atanapi nyinggung anjeun - naon anu anjeun terang ngeunaan aranjeunna? Kritik anu paling seukeut biasana diidinan ku jalma anonim dina jaringan sosial. Jalma sapertos anu nyumput di tukangeun avatar aneh henteu kedah diperhatoskeun.
Teu aya anu ngabantah yén kabébasan nyarios penting. Sarerea kudu boga hak pikeun nganyatakeun pamadegan. Sareng koméntar anonim anu konstruktif ngagaduhan hak pikeun aya. Tapi suntik anonim sareng hinaan ngan ukur pengecut anu pengecut. Naha éta patut ngantep jalma sapertos kitu menyakiti anjeun?
2. Naha jalma-jalma ieu penting pikeun anjeun?
Urang sering dinyenyeri ku omongan, pamadegan, jeung kalakuan jalma-jalma nu teu penting pikeun urang sorangan. Ibu anak sejen di tempat kaulinan. Babaturan anu pernah nyetél anjeun sareng pasti moal tiasa deui dianggap babaturan. Hiji batur sapagawean teu kaampeuh ti departemen salajengna. Bos di perusahaan anu anjeun badé angkat. Mantan toksik anu anjeun henteu badé bobogohan deui.
Masing-masing jalma ieu tiasa nganyenyeri anjeun, tapi penting pikeun mundur saléngkah sareng ningali kaayaan éta. Jalma-jalma ieu henteu penting pikeun anjeun - naha éta patut ngaréspon kana koméntarna? Tapi kumaha upami kritikna penting pikeun anjeun? Ulah buru-buru ngaréaksikeun — coba ati-ati ngadangukeun sudut pandang batur.
3. Éta patut sinking ka tingkat maranéhanana?
Ka tingkat jalma anu nangtoskeun anjeun dumasar kana penampilan, gender, orientasi, umur, jalma anu ngandelkeun béda anjeun ti aranjeunna? boro-boro. Sadayana di luhur sanés urusanna. Upami aranjeunna nempel kana hal-hal sapertos kitu, dina hakekatna, aranjeunna ngan saukur teu aya anu nyarios.
4. Naon anu maranehna nyebutkeun jeung ngalakukeun sok ngeunaan diri.
Cara hiji jalma nyarita jeung kalakuanana ka batur nembongkeun kumaha sabenerna manéhna. Kalawan komentar caustic, tulisan bahya, misbehaving, aranjeunna ngabejaan Anjeun carita kahirupan maranéhanana, bagikeun naon maranéhna sabenerna, naon maranéhna yakin kana, naon kaulinan emosi maranéhna maénkeun, kumaha heureut pintonan maranéhanana hirup.
Racun anu aranjeunna nyemprot mangrupikeun produk sorangan. Éta hadé pikeun ngingetkeun diri ngeunaan ieu, bahkan langkung mangpaat tibatan nyobian ngahindarkeunana.
5. Ulah luncat kana conclusions
Nalika urang kesel atanapi ambek, urang pikir urang terang naon anu dimaksud ku batur. Panginten éta: anjeunna hoyong nganyenyeri anjeun. Atawa meureun urang salah. Coba meta kalem, ninggalkeun interlocutor katuhu kana pamadegan sorangan, tapi ulah nyandak sagalana pribadi.
6. Pertimbangkeun kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun.
Malah eupan balik négatip dikirimkeun dina cara unacceptable bisa mantuan Anjeun diajar tina kasalahan anjeun, diajar hiji hal jeung tumuwuh, utamana lamun datang ka pagawean. Balik deui ka koméntar kebencian nalika émosi turun sareng tingali naha éta tiasa mangpaat pikeun anjeun.
7. Ulah ngantep kritik anjeun ngawatesan anjeun.
Bahaya utama anu urang nyandak sadayana caket pisan kana haté nyaéta kusabab ieu urang nyandak posisi pertahanan, sareng ieu sacara signifikan ngabatesan kahirupan, nyegah urang maju, ngembangkeun sareng ngagunakeun kasempetan anyar. Entong ngantepkeun para kritikus ngarah anjeun kana bubu ieu. Entong janten korban.
Tong ngantep batur ngatur hirup anjeun. Upami anjeun ngalakukeun hal anu pantes, kritik pasti bakal muncul, tapi aranjeunna ngan ukur bakal meunang upami anjeun ngantepkeunana.