Nilai gizi sareng komposisi kimia.
| Gizi | kuantitas | Norm ** | % tina norma dina 100 g | % tina norma dina 100 kcal | 100% normal |
| Nilai kalori | 12 kCal | 1684 kCal | 0.7% | 5.8% | 14033 g |
| protéin | 2 g | 76 g | 2.6% | 21.7% | 3800 g |
| karbohidrat | 0.8 g | 219 g | 0.4% | 3.3% | 27375 g |
| asam organik | 0.2 g | ~ | |||
| Serat alimentary | 79.4 g | 20 g | 397% | 3308.3% | 25 g |
| cai | 14 g | 2273 g | 0.6% | 5% | 16236 g |
| lebu | 3.6 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin PP, NO | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 12.5% | 6667 g |
| Makronutrién | |||||
| Kalium, K | 107 mg | 2500 mg | 4.3% | 35.8% | 2336 g |
| Kalsium, Ca | 1920 mg | 1000 mg | 192% | 1600% | 52 g |
| Magnésium, Mg | 128 mg | 400 mg | 32% | 266.7% | 313 g |
| Natrium, Na | 217 mg | 1300 mg | 16.7% | 139.2% | 599 g |
| Fosfor, P. | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 23.3% | 3636 g |
| Lacak Unsur | |||||
| Beusi, Fe | 19 mg | 18 mg | 105.6% | 880% | 95 g |
| Karbohidrat anu tiasa dicerna | |||||
| Aci sareng déiksis | 0.8 g | ~ |
Nilai énergi 12 kcal.
- kalsium mangrupikeun komponén utama tulang urang, salaku régulator sistem saraf, ilubiung dina kontraksi otot. Kakurangan kalsium ngakibatkeun demineralisasi tulang tonggong, tulang pelvis sareng bagéan handap, ningkatkeun résiko osteoporosis.
- magnésium ilubiung dina metabolisme énergi, sintésis protéin, asam nukléat, pangaruhna stabil dina mémbran, perlu ngajaga homeostasis kalsium, kalium sareng natrium. Kurangna magnésium ngakibatkeun hypomagnesemia, résiko anu ningkat tina hiperténsi, panyakit jantung.
- beusi mangrupikeun bagian tina protéin tina sababaraha fungsi, kaasup énzim. Milu ngangkut éléktron, oksigén, mastikeun jalan réaksi redoks sareng aktivasina peroksidasi. Konsumsi anu henteu cekap nyababkeun anémia hypochromic, atog otot tulang myoglobin-kirang, ningkat kacapean, miokardiopati, gastritis atropik.
Nilai énergi, atanapi eusi kalori Nyaéta jumlah énergi anu dileupaskeun dina awak manusa tina dahareun nalika nyerna. Nilai énergi produk diukur dina kilo-kalori (kcal) atanapi kilo-joules (kJ) per 100 gram. produk. Kilocalorie anu digunakeun pikeun ngukur nilai énergi pangan disebut ogé "kalori pangan," sahingga awalan kilo sering dileungitkeun nalika nangtukeun kalori dina (kilo) kalori. Anjeun tiasa ningali tabel énergi lengkep pikeun produk Rusia.
Nilai gizi - eusi karbohidrat, lemak sareng protéin dina produk.
Nilai gizi produk pangan - sakumpulan sipat produk pangan, ku ayana kabutuhan fisiologis hiji jalma pikeun zat sareng énergi anu diperyogikeun.
vitamin, zat organik diperyogikeun dina jumlah sakedik dina tuangeun boh manusa sareng seuseueurna vertebrata. Vitamin biasana disintésis ku pepelakan tibatan sato. Kabutuhan manusa sadidinten pikeun vitamin ngan ukur sababaraha miligram atanapi mikrogram. Beda sareng zat anorganik, vitamin dirusak ku manaskeun anu kuat. Seueur vitamin henteu stabil sareng "leungit" nalika masak atanapi ngolah tuangeun.