Rembrandt's "Filsuf Meditating in His Room" nyaéta lukisan munggaran anu dianggap psikoterapis Perancis Christophe André - dina harti literal kecap - dina bukuna Art and Meditation. Tina gambar anu jero pisan simbolis, panulis mimiti ngenalkeun pamaca sareng metode anu diajukeun.
Gambar, tangtosna, teu dipilih ku kasempetan. Tapi teu ngan kusabab plot, nu sorangan susunan anjeun dina wanda meditative. Panulis langsung narik perhatian pamaca kana babandingan cahaya sareng kalangkang, kana arah cahaya dina komposisi gambar. Kukituna, sigana laun-laun "nyorot" naon anu mimitina teu katingali ku panon pamaca. Ngarah anjeunna tina umum ka khusus, ti luar ka internal. Saeutik demi saeutik nyandak katingal ti beungeut cai ka jero.
Sareng ayeuna, upami urang uih deui ka judul sareng, sasuai, téma buku anu disayogikeun, janten écés yén urang sanés ngan ukur métafora. Ieu mangrupikeun ilustrasi literal tina téknik - kumaha ngagunakeun seni langsung pikeun semedi.
Gawe sareng perhatian mangrupikeun dasar prakték
Nawiskeun pikeun prakték semedi hiji obyék anu, sigana, teu langsung ngakibatkeun karya jeung dunya batin, panulis buku sabenerna susunan kaayaan leuwih realistis. Anjeunna neuleumkeun urang dina dunya anu pinuh ku warna, bentuk sareng sagala rupa objék anu narik perhatian. Pisan reminiscent dina rasa ieu realitas di mana urang aya, teu eta?
Kalawan hiji bédana. Dunya seni aya watesna. Éta digariskeun ku plot sareng bentuk anu dipilih ku seniman. Hartina, leuwih gampang pikeun difokuskeun hiji hal, pikeun konsentrasi perhatian. Leuwih ti éta, arah perhatian dieu dikawasa ku sikat pelukis, nu organizes komposisi gambar.
Janten, mimitina nuturkeun sikat seniman, ningali kana permukaan kanvas, urang laun-laun diajar ngadalikeun perhatian urang sorangan. Urang ngawitan ningali komposisi jeung struktur, keur ngabedakeun antara utama jeung sekundér, konsentrasi sarta deepen visi urang.
Meditasi hartina eureun lakonan
Justru kaahlian gawé kalawan perhatian Christophe Andre single kaluar salaku dadasar pikeun prakték eling pinuh: "".
Dina bukuna, Christophe André nembongkeun persis jenis ieu latihan, ngagunakeun karya seni salaku objék pikeun konsentrasi. Sanajan kitu, objék ieu ngan sarap pikeun pikiran untrained. Mémang, tanpa persiapan, pikiran moal tiasa cicing dina kekosongan pikeun waktos anu lami. Hiji obyék éksternal mantuan eureun, mimitina tetep nyalira kalayan karya seni - kukituna diverting perhatian ti sesa dunya luar.
"".
Lengkah deui ningali sakabeh gambar
Ngeureunkeun sareng fokus kana detil henteu hartosna ningali sadayana gambar. Pikeun kéngingkeun kesan holistik, anjeun kedah ningkatkeun jarak. Kadang-kadang anjeun kedah mundur sareng ningali sakedik ti gigir.
"".
Tujuan semedi nyaéta pikeun ngeusian unggal momen ayeuna kalayan kasadaran. Diajar ningali gambar badag balik detil. Sadar ayana anjeun sarta polah sadar dina cara nu sarua. Ieu merlukeun kamampuhan pikeun niténan ti luar.
"".
Nalika kecap teu perlu
Gambar visual anu paling saeutik kamungkinan ngangsonan pamikiran logis. Ieu ngandung harti yén maranéhna ngakibatkeun leuwih éféktif persepsi pinuh, nu salawasna perenahna "di luar pikiran". Ngungkulan persépsi karya seni saleresna tiasa janten pangalaman semedi. Upami anjeun leres-leres muka, ulah nyobian nganalisis sareng masihan "penjelasan" kana parasaan anjeun.
Jeung salajengna anjeun mutuskeun pikeun lebet kana sensasi ieu, beuki anjeun bakal mimiti nyadar yén naon anu anjeun ngalaman defies katerangan nanaon. Teras sadayana anu tetep nyaéta ngantepkeun sareng neuleumkeun diri dina pangalaman langsung.
""
Diajar ningali kahirupan
Ningali lukisan tina Masters hébat, urang admire téhnik nu aranjeunna baranahan kanyataanana, nepikeun kaéndahan kadang lengkep biasa. Hal-hal anu ku urang sorangan boro-boro merhatikeun. Panon sadar seniman ngabantosan urang ningali. Sarta ngajarkeun pikeun perhatikeun kageulisan dina biasa.
Christophe Andre sacara khusus milih pikeun nganalisa sababaraha lukisan dina subjek sapopoé anu teu rumit. Pikeun diajar ningali dina hal-hal sederhana anu sami dina kahirupan sadayana kasampurnaan - sakumaha anu katingali ku seniman - ieu hartosna hirup dina eling pinuh, "kalayan panon sumanget."
Pamiarsa buku dibéré padika - kumaha carana diajar ningali kahirupan salaku karya seni. Kumaha ningali kasampurnaan manifestasi na dina unggal momen. Lajeng sagala moment bisa robah jadi semedi.
Semedi ti scratch
Panulis ninggalkeun halaman kosong di tungtung buku. Di dieu nu maca bisa nempatkeun gambar seniman favorit maranéhanana.
Ieu pisan momen nalika semedi anjeun dimimitian. Di dieu jeung ayeuna.