Daptar eusi
Kuring ngaku, kuring sanés kipas artichoke. Ngaliwatan sababaraha bengkel sareng dokter, kuring mendakan kumaha pentingna sayuran anu rada pait ieu pikeun ngajaga kaséhatan.
Janten, kuring panginten jus buah artichoke, sareng éta raoseun pisan. Datang sareng mendakan ngalangkungan tulisan ieu mangpaat sareng resep tina jus artichoke.
Naon anu anjeun mendakan dina jus berbasis artichoke
- Serat: Dina prosésna, aya anu leyur sareng anu sanés henteu leyur. Serat mempermudah transit peujit sareng ngajagi bagian jero sistem pencernaan.
- Vitamin: céri utamina diwangun ku vitamin A sareng C (sakitar 30%). Dua vitamin ieu ngagaduhan kagiatan antioksidan dina awak.
Vitamin A mangrupikeun dasar pikeun ngembangkeun jaringan awak (misal kulit). Éta ngalatih aranjeunna, ngabaru aranjeunna, mastikeun kasaimbanganana. Éta ngagaduhan peranan anu penting dina sistim imun sareng fungsi panon.
Vitamin C pikeun bagian na dipikaterang salaku panghambat kagiatan radikal bébas, sahingga mayungan awak tina résiko kangker, tumor sareng sepuh dini.
Éta ogé masihan énergi anu dipikabutuh pikeun awak. Éta ngajaga sistem imun tina serangan asal baktéri sareng sagala jinis serangan
- Inulin (1): Mangrupikeun jinis gula saderhana anu énzim dina peujit henteu dicerna. Saatos transformasi diét, polifenol ieu dipendakan utuh dina titik.
Sabalikna, éta dirobih ku flora peujit, anu nyababkeun sékrési hidrogén, karbon dioksida sareng metana.
- The cynarine: disebut ogé asam dicaffeylquinic nyaéta zat anu dicandak tina artichoke. Mangrupikeun polifenol anu ngagaduhan fungsi hépato-biliér
- Uyah kalium : Ogé kawanoh salaku natrium klorida atanapi uyah, uyah kalium diperyogikeun pikeun kagiatan otot.
Hatur nuhun kana aksi na dina awak, anjeun tiasa ngontrak sareng bersantai otot anjeun. Éta ogé ngabantosan pikeun ngatur jumlah cai sareng mineral dina awak. Salaku tambahan éta ngagaduhan aksi dina dorongan saraf.
- magnésium mangrupikeun salah sahiji mineral. Magnésium aub dina pangaturan glukosa dina getih. Éta ogé diperyogikeun dina fungsi otot sareng kardiovaskular.
- Antioksidan: artichoke ngandung sababaraha antioksidan sapertos anthocyanins, rutin, quercetin. Jus artichoke sagaya beunghar antioksidan sapertos coklat hideung blueberry.
Kembang artichoke
Maca: Naha anjeun terang ngeunaan jus alpuket?
Mangpaat jus ieu
Pasipatan déput
Artichoke ngalangkungan komponén-komponén anu disebatkeun di luhur ngagaduhan sipat depuratif. Tutuwuhan ieu ngarangsang fungsi ati (2).
Sésa tina nyerna atanapi kagiatan awak direcah ku ati anu ngirangan produk toksik ieu janten zat non-toksik. Zat anu dirobih dikosongkeun kana empedu, kana peujit sareng tungtungna ditolak kaluar tina awak ngalangkungan najis.
Fungsi ati sareng empedu penting pisan yén produksi anu rendah atanapi fungsi ati anu goréng bakal ngakibatkeun sababaraha masalah kaséhatan anu sanés sapertos bau napas sareng bau awak, hipertensi, panto kabuka pikeun kanker ...
Salaku tambahan, ati ngagaduhan fungsi nyimpen nutrisi. Artichoke parantos dianggo mangabad-abad pikeun ngubaran masalah ati sareng bili, sahingga janten jus detoks anu saé.
Tapi éta ngan kira-kira tengah abad ka-20 yén panaliti Italia berhasil ngasingkeun cynarine. Mangrupikeun zat anu aya dina artichoke anu sacara positif mangaruhan fungsi ati sareng ngarangsang produksi bili langkung ageung.
Sacara umum, buah-buahan sareng sayuran anu raosna rada pait sapertos artichoke atanapi susu thistle penting dina ngubaran fungsi hepato-biliary.
Maca: Mangpaat jus adas
Kaduruk gajih
Artichokes ngandung inulin, jinis gula anu ngabantosan pepelakan nyimpen énérgi dina pepelakan dina akar sareng dina batangna. Ku ngonsumsi jus artichoke salami diét, awak anjeun optimal nyimpen énergi.
Jus ieu ogé euyeub ku serat anu masihan raos satiety nalika anjeun nyéépkeun.
Salaku tambahan, artichoke mangrupakeun diuretik, éta ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak. Éta ogé langkung handap kalori sareng gajih
Sipat anu béda tina artichoke ieu ngamungkinkeun anjeun sacara épéktip ngadukung diet leungitna beurat anjeun. Tangtosna, artichoke nyalira henteu tiasa ngajantenkeun anjeun ngirangan beurat, tapi kalebet kana kelompok makanan pelangsing.
Ngagabungkeun sareng buah sareng sayuran anu sanés kanggo diet anu épéktip (sapertos jus seledri sapertos). Salaku tambahan kana diet pelangsing, artichoke bakal ngabantosan anjeun nyegah gangguan pencernaan, ngaleungitkeun kabebeng sareng ngamajukeun tindakan anu langkung saé pikeun saluran pencernaan.
Ngalawan panyakit jantung koronér
Panyakit jantung koronér disababkeun ku kurangna arteri anu nyayogikeun getih kana jantung. Arteri ieu sempit atanapi diblokir ku gumpalan (3). Ieu nyababkeun réduksi getih anu disayogikeun ku arteri kana jantung (iskemia miokardial).
Kalium anu aya dina artichoke kalebet kana kasaimbangan sareng stabilitas denyut jantung.
Salaku tambahan, pangan beunghar antioksidan nyaéta kadaharan anu ngarangsang sareng nangtayungan sistem kardiovaskular. Kadaharan anu beunghar antioksidan ogé mangaruhan kamekaran radikal bébas sareng kamekaran sél karsinogenik.
Dina panilitian (4) anu dilakukeun ku Dinas Pertanian Nasional di Amérika Serikat, daptar buah sareng sayuran anu diuji pikeun kandungan antioksidanna sareng pangaruhna kana kaséhatan, khususna kardiovaskular.
Artichokes mangrupikeun sayuran anu ngandung kandungan antioksidan anu luhur sahingga sanggup mayungan awak sacara umum sareng sistem kardiovaskular khususna.
Papanggihan: jus lidah buaya
Resep jus kalayan artichoke
Pikeun ngaraosan manpaat artichoke dina jus anjeun, kami nyarankeun ngagunakeun daun artichoke kanggo nyusu. Daunna konséntrasi langkung seueur nutrisi tibatan jantung, janten langkung gizi.
Jus artichoke sareng susu
Anjeun bakal peryogi:
- 1 artichoke (kalebet daun)
- 1 apel
- wortel 2
- 4 almond
- 1 gelas susu
siap-siapna
- Ngumbah sareng motong artichoke anjeun kana potongan
- Ngabersihan wortel sareng apel anjeun sareng potong sababaraha lembar
- Pasang sadayana dina mesin anjeun.
- Tambihkeun susu
Nilai gizi
Jus ieu matak ngamudahkeun pikeun anjeun nganggo artichoke.
Vitamin C ogé kalibet dina nyerep zat beusi ku awak Salaku tambahan kana nutrisi artichoke, anjeun ngagaduhan sababaraha nutrisi sanés sapertos antioksidan, béta karoten.
Ngaliwatan antioksidan, vitamin, unsur tilas sareng zat gizi sanés anu aya dina apel, awak anjeun tiasa langkung hadé ngalawan radikal bébas (jus céri ogé saé pisan kanggo éta), racun dina awak, masalah pencernaan sareng sanésna sanés.
Jus artichoke kalayan buah sitrus
Anjeun bakal peryogi:
- 3 daun artichoke
- 3 jeruk
- 4 jeruk nipis
siap-siapna
- Bersih daun anjeun teras potong-potong
- Bersihkeun buah jeruk anjeun sareng potong dua buah (gumantung kana mesin anu anjeun anggo)
Nilai gizi
Jus buah anjeun euyeub ku folat, tiamin, vitamin C, sareng antioksidan.
Antioksidan sareng vitamin C kalebet sintésis DNA sareng sintésis kolagén. Antioksidan ngajaga sistim imun anjeun sacara umum.
Folat atanapi asam folat atanapi vitamin B9 aub dina produksi sél getih beureum, dina pamekaran fétus anu leres ...
Folat ngabantosan ngalereskeun jaringan rusak dina awak. Peta gabungan tina sadaya nutrisi ieu mastikeun anjeun jus alami 100% pinuh ku manpaat.
Jus héjo
Anjeun bakal peryogi:
- 3 daun artichoke
- 1/2 gagang seledri
- Mangkok daun kangkung
- 2 irisan samangka
- 1 mangkok anggur
- ½ sagelas cai mineral
siap-siapna
- Ngumbah sareng motong daun artichoke anjeun
- Ogé bersihkeun kangkung sareng seledri anjeun
- Bersihkeun samangka anjeun, siki sareng potong kana irisan sedeng
- Ngumbah anggur anjeun
- Simpen sadayana dina juicer anjeun
- Tambihkeun cai anjeun.
Baca ogé: Naha nginum jus héjo?
Nilai gizi
Jus ieu ngandung seueur serat anu bakal ngabantosan anjeun pikeun nyerna sareng kasaimbangan fungsi pencernaan. Éta ogé euyeub ku folat (kangkung, artichoke) pikeun ngadukung kagiatan getih dina awak.
Anjeun ogé ngagaduhan sababaraha vitamin, unsur tilas, mineral, antioksidan sanés anu nyumbang kana kaséhatan anu saé dina sadaya tingkat dina awak anjeun.
kacindekan
Artichoke ngandung sababaraha kauntungan. Tapi sesah mikanyaah kusabab raos. Kalayan jus, anjeun bakal ningali sayur ubar ieu béda-béda.
Sabalikna, gunakeun daun pikeun jus anjeun sabab ngandung langkung seueur nutrisi tibatan jantung.
Resep sareng bagikeun tulisan kami pikeun nyebarkeun inpormasi ngeunaan artichoke.