Probiotik nyaéta baktéri hirup anu saé pikeun mikrobiota peujit sahingga pikeun kaséhatan. Dina kasus anu mana éta dituduhkeun dina murangkalih sareng murangkalih? Naha aranjeunna aman? Unsur réspon.

Probiotics mangrupakeun baktéri hirup kapanggih dina tipena béda produk:

• Kadaharan;
• ubar;
• suplemén dahareun.

Spésiés Lactobacillus sareng Bifidobacterium mangrupikeun anu paling seueur dianggo salaku probiotik. Tapi aya deui anu sanés sapertos ragi Saccharomyces cerevisiae sareng sababaraha spésiés E. coli sareng Bacillus. Bakteri hirup ieu tiasa mangaruhan pangaruh kana kaséhatan ku cara ngajajah titik sareng ngajaga kasaimbangan flora peujit. Ieu mangrupikeun milyaran mikroorganisme sareng ngagaduhan peran pencernaan, métabolik, kekebalan sareng fungsi neurologis.

Peta probiotik gumantung kana galurna.

Probiotik dipendakan salaku suplemén (sayogi di apoték) dina cairan atanapi kapsul. Ogé aya dina sababaraha kadaharan. Sumber pangan beunghar ku probiotik alami nyaéta:

• yoghurt sareng susu difermentasi;
• inuman anu difermentasi sapertos kefir atanapi bahkan kombucha;
• ragi bir;
• roti asak;
• asinan;
• sauerkraut atah;
• kéju biru sapertos kéju biru, roquefort sareng anu nganggo kulit (camembert, brie, jst.);
• éta miso.

Sababaraha susu orok ogé dikuatkeun ku probiotik.

Dina murangkalih sareng murangkalih anu séhat, suplementasi probiotik henteu diperyogikeun kumargi mikrobiota usus na parantos ngandung sadaya baktéri anu saé anu diperyogikeun pikeun fungsi anu saéna. Di sisi anu sanésna, faktor-faktor anu tangtu tiasa ngimbangan flora peujit dina orok sareng ngaleuleuskeun kasihatanna:

• nyokot antibiotik;
• parobahan diét;
• lemah sistem imun;
• flu beuteung;
• birit

Suplemén probiotik teras disarankan pikeun mulangkeun kasaimbangan. Dina laporan anu diterbitkeun dina tanggal 3 Désémber 2012 sareng diénggalan tanggal 18 Juni 2019, Kanada Pediatric Society (CPS) nyusun sareng ngalaporkeun kajian ilmiah ngeunaan panggunaan probiotik di murangkalih. Ieu kacindekan na.

Nyegah birit

DBS ngabédakeun birit anu pakait sareng nyandak antibiotik tina diaré anu asalna ti tepa. Pikeun nyegah diare anu aya hubunganana sareng antibiotik, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) sareng Saccharomyces boulardii bakal paling épéktip. Ngeunaan pencegahan diare anu tepa, LGG, S. boulardii, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis sareng Lactobacillus reuteri bakal ngirangan kajadian dina Orok anu henteu disusuan. Kombinasi Bifidobacterium breve sareng Streptococcus thermophilus bakal nyegah dehidrasi disababkeun ku diare.

Ngubaran diare inféksi akut

Probiotik tiasa dituduhkeun pikeun ngubaran diare viral akut di murangkalih. Khususna, aranjeunna bakal ngirangan durasi diare. Galur anu paling épéktip nyaéta LGG. CPS nunjukkeun yén "épéktipitasna gumantung kana galur sareng dosis" sareng "épék mangpaat tina probiotik sigana langkung jelas nalika pangobatan diawalan gancang (dina 48 jam)".

Ngubaran kolik orok

Komposisi mikrobiota peujit dipercaya aya hubunganana sareng kajadian colic dina orok. Mémang, barudak rawan colic gaduh microbiota kirang euyeub ku laktobacilli tibatan anu sanés. Dua studi nunjukkeun yén L reuteri nyata ngirangan nangis dina murangkalih kalayan kolik. Di sisi anu sanésna, probiotik tacan kabuktosan efektivitas na dina pengobatan colic orok.

Nyegah inféksi

Ku boosting sistim imun sareng perméabilitas peujit kana baktéri patogén, probiotik tiasa ngabantosan ngirangan panyakit pernapasan anu berulang, otitis media sareng nginum antibiotik pikeun ngubaranana. Probiotik anu parantos kabuktosan épéktip dina sababaraha studi nyaéta:

Nyegah panyakit atopik sareng alérgi

Barudak anu gaduh dermatitis atopik gaduh mikrobiota peujit anu kirang euyeub ku lactobacilli sareng bifidobacteria tibatan barudak sanés. Nanging, panilitian anyar teu acan tiasa nunjukkeun épék mangpaat tina suplemén lactobacilli dina nyegah panyakit alérgi atanapi hipersensitipitas pikeun tuangeun barudak.

Ngubaran dermatitis atopik

Tilu studi ageung nyimpulkeun yén pangobatan probiotic henteu ngagaduhan hasil anu signifikan dina éksim sareng dermatitis atopik dina murangkalih.

Ngubaran sindrom bowel ambek

Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén Lactobacillus rhamnosus GG sareng galur Escherichia coli ngabantosan ngirangan gejala sindrom bowel anu jengkel. Tapi hasil ieu kedah dikonfirmasi ku panilitian salajengna.

Ngonsumsi probiotik alami (aya dina tuangeun) aman pikeun murangkalih. Pikeun suplemén anu dikuatkeun ku probiotik, langkung saé kéngingkeun naséhat ti dokter sateuacan masihan ka murangkalih anjeun sabab aranjeunna dikontoksikeun ku barudak anu ngagaduhan sistem imun anu lemah ku panyawat atanapi pangobatan.

Ngeunaan efektivitasna, éta gumantung kana galur boh panyakit anu kedah diubaran. "Tapi naon waé probiotik anu anjeun anggo, anjeun kedah ngatur jumlah anu pas," pokna CPS. Salaku conto, suplemén anu kabuktosan ilaharna ngandung sahenteuna dua milyar baktéri per kapsul atanapi dosis suplemén cair.