Bigorexia mangrupikeun kecanduan olahraga. Kecanduan paripolah ieu diubaran ku terapi, kalebet terapi kognitif sareng perilaku. 

panjelasan

Bigorexia mangrupikeun kecanduan aktivitas fisik, ogé disebut kecanduan latihan. Kecanduan ieu mangrupikeun bagian tina kecanduan paripolah, sapertos kecanduan kaulinan video atanapi damel. kabutuhan anu tetep teu kedah teras-terasan, kalayan dina acara lirén latihan paksaan (cilaka, masalah sareng jadwal), mangrupikeun tanda-tanda penarikan fisik sareng psikologis kirang atanapi langkung sengit ”.

sabab 

Sababaraha hipotesis parantos dilakukeun pikeun ngajelaskeun alesan pikeun kecanduan olahraga atanapi bigorexia. Peran hormon anu dihasilkeun nalika kagiatan olahraga tiasa ngagaduhan peran dina kecanduan ieu, endorphins khususna. Hormon ieu dileupaskeun ku uteuk nalika sareng saatos aktipitas fisik anu parah sareng aranjeunna ngarangsang sirkuit dopaminergic (sirkuit kesenangan) anu bakal ngajelaskeun perasaan kasenangan sareng karaharjaan dina jalma anu ngalaksanakeun olahraga. Anu nyababkeun kecanduan olahraga tiasa ogé psikologis: jalma anu kecanduan olahraga sahingga ngaleungitkeun setrés, kahariwang, atanapi nyeri anu aya hubunganana sareng hiji kajadian, ayeuna atanapi jaman baheula. Akhirna, bigorexia tiasa dikaitkeun sareng kompleks Adonis. Olahraga intensif teras janten cara pikeun ngahontal awak "sampurna" pikeun ningkatkeun harga diri. 

diagnostik

Diagnosis bigorexia didamel ku dokter. Aya kriteria kecanduan latihan. 

Rahayat prihatin 

Sering di atlet tingkat luhur, kecanduan olahraga ogé mangaruhan atlit anu aktipitas sedeng. Bigorexia bakal mangaruhan antara 10 sareng 15% atlit anu latihan olahraga sacara intens. 

faktor résiko 

Sababaraha jalma langkung predisposisi tibatan anu sanésna pikeun kecanduan. Sababaraha langkung sénsitip kana épék endorphins. 

Atlit anu milari performa atanapi fisik anu idéal langkung résiko tina ngembangkeun bigorexia, sapertos anu kedah ngeusian kakosongan émosional atanapi ngalawan stres anu luhur. 

Kecanduan olahraga tiasa janten terapi diri pikeun jalma anu bagja pisan. 

Jalma anu maénkeun olahraga sacara intensif henteu ngembangkeun kecanduan. Pikeun nyarios kecanduan olahraga, sababaraha tanda pasti aya.

Kabutuhan anu teu tiasa diteken pikeun latihan olahraga 

Jalma anu ngagaduhan masalah badorexia beuki seueur pikeun kagiatan fisik, ngantepkeun kahirupan pribadi sareng propésionalna. Olahraga janten prioritas. 

Kanaékan waktos dikhususkeun pikeun olahraga dibarengan ku kabiasaan obsesip 

Salah sahiji tanda bigorexia nyaéta anu kaserang ngembangkeun obsesi ku awakna, beurat awakna, prestasina. 

Tanda ditarikna nalika ngeureunkeun kagiatan olahraga

Jalma anu parantos ngembangkeun kecanduan olahraga nampilkeun gejala ditarikna nalika dicabut tina aktivitas olahraga (upami kacilakaan contona): sedih, gampang ambek, salah… 

Nyandak résiko gagabah 

Kecanduan kana olahraga ngadorong atlit pikeun ngadorong watesna langkung jauh, anu tiasa janten panyabab cidera, kadang parah (frustasi kacapean, tatu otot, jst.). Sababaraha jalmi anu gaduh kecanduan olahraga terus latihan olahraga sanaos cilaka serius. 

Gejala sanés bigorexia:

• Ngaraos teu tiasa liren latihan
• Ritualisasi latihan sareng pengulangan obsesip sapuan

Bigorexia diperlakukeun sapertos kecanduan paripolah anu sanés ku nuturkeun terapi ku psikiater addictologist atanapi therapist anu khusus dina terapi kognitif sareng perilaku. Aya ogé psikolog olahraga anu tiasa ngabantosan atlit anu ngagaduhan masalah bigorexia. 

Sesi rélaxasi ogé tiasa ngabantosan dina ngungkulan setrés sareng kahariwang. 

Disiplin olahraga tangtu dipikaterang langkung résiko tina katagihan kecanduan: nyaéta olahraga ketahanan sapertos jogging (aranjeunna ogé anu paling sering diulik dina kontéks damel ngeunaan kecanduan olahraga), tapi ogé olahraga anu ngembangkeun gambar awak (jogét, senam…), olahraga tempat latihan stereotip pisan (binaraga, bersepeda…). 

Pikeun nyegah bigorexia, disarankeun pikeun ngalikeun kagiatan olahraga anjeun sareng ngalaksanakeunana dina grup tibatan nyalira.