Dina yuswa inpormasi anu sayogi, urang parantos terang ngartos eusi kalori dina diet, babandingan protéin, lemak sareng karbohidrat, sareng ngartos dasar tina tuang séhat. Nanging, sanaos tuang tuangeun anu séhat, urang henteu teras ngupingkeun awak urang. Barina ogé, bahkan anu pang gunana panginten ngan saukur henteu pas pikeun anjeun. Tanda naon anu bakal nunjukkeun ka anjeun yén diét peryogi pangaluyuan anu langkung ati-ati?
Ngaraos capé
Saatos Sarapan enak, anjeun ngaraos capé, sareng saatos siang anjeun bieu tiasa mindahkeun suku. Sateuacan tuang, sanaos tuang siang anu raoseun, anjeun ngagaduhan sababaraha camilan. Rarasaan kacapean ieu dipicu ku tuangeun anu peryogi lami kanggo masak, kadaharan anu nganggo indéks glikemik anu luhur. Tingkat gula getih naék sareng turun tina seukeut, sareng ku sabab éta rasa kuat kaluar tina awak.
Buukna goréng
Rambut mangrupikeun indikasi anu saé naha diet anjeun cocog pikeun anjeun. Aranjeunna anu pangheulana ngaréaksikeun kakurangan vitamin sareng mineral. Ipis teuing, rambut rapuh mangrupikeun sinyal yén teu aya cukup protéin atanapi beusi dina dahareun. Lamun bulu ragrag kaluar, mangka anjeun kudu konsultasi dokter jeung diversify dahar beurang sarta dinner jeung pangan beunghar vitamin B12, asam folat atawa asam lemak.
wanda depresi
Kadaharan anu tangtu dina diet anjeun tiasa memicu kahariwang sareng déprési. Tur upami Anjeun salah overdo eta kalawan pamakéan maranéhanana, anjeun dijamin wanda goréng. Upami tuangeun anjeun pizza sareng hot dog, maka anjeun panginten kakurangan asam lemak omega-3. Sareng upami tuangeun tuangeun ngandung seueur pengawet, maka otak kakurangan gizi, sareng masihan sinyal alarem. Sareng diet rendah karbohidrat nyababkeun depresi. Pertimbangkeun sadaya faktor ieu nalika ngarencanakeun tuangeun anjeun.
Kaayaan kaséhatan anu goréng
Pikeun ngaraos raoseun sareng henteu gering, diperyogikeun sadayana vitamin sareng mikroél dina lebet kana awak. Sareng upami anjeun tetep teu damang, maka ieu mangrupikeun sinyal yén awak teu gaduh cukup suluh pikeun hasil merangan panyakit. Saatos ngaganti sababaraha bahan sareng bahan anu euyeub gizi, jalma condong gering langkung jarang.
Kulit Masalah
Kulit mangrupikeun kaca spion kasihatan. Upami gizi henteu merenah, kulit réaksina ku peurih, beureuman, karosaan sareng sepuh dini. Kurangna vitamin, unsur tilas, asam lemak poliaturaturasi sareng sajumlah ageung provokator sareng alergen mangrupikeun alesan pikeun kaayaan ieu.