Daptar eusi
Ditarjamahkeun tina basa Yunani, nami na hartosna "amis". Kusabab sifat amis na yén asam amino ieu tiasa masihan jalma rasa sugema sareng katengtreman. Hal ieu dianggo pikeun ngubaran saraf sareng iritasi. Ngaronjatkeun wanda sareng nahan kahariwang. Dina waktos anu sami, éta dihasilkeun sacara éksklusif tina bahan alami, tanpa nganggo kimia modéren.
Glycine kalebet kana sintésis DNA. Éta mangrupikeun bantosan anu paling diperyogikeun pikeun tatu otak stroke sareng stroke. Ogé, éta tiasa sacara signifikan ngirangan karacunan alkohol sareng narkoba. Glycine mangrupikeun probiotik anu ngaktipkeun pertahanan internal awak.
Fakta anu pikaresepeun:
Numutkeun kana panilitian élmuwan Amérika, molekul glikin ogé aya dina lebu kosmis, anu umurna langkung ti 4,5 milyar taun. Dumasar kana hal ieu, tiasa diasumsikeun yén asam amino primér anu nimbulkeun kahirupan di Bumi dibawa ka planét urang ti Spasi.
Pangan anu beunghar glisin:
Angka perkiraan jumlah dina 100 g produk
Karakteristik umum glisin
Glycine atanapi asam aminoacetic Mangrupikeun asam amino kagolong kana kelompok anu henteu penting. Dina kaayaan anu pikaresepeun, glycine tiasa dihasilkeun ku awak nyalira. Dina sél awak urang, basa purin (xanthine, adénine, guanine, jst.) Sareng pigmén alami, porphyrins, disintésis tina glycine, anu kalibet dina prosés biologis anu paling penting. Glycine mangrupikeun komponén tina seueur sanyawa sareng protéin anu biologis. Rumus kimia glisin: NH2 - CH2 - COOH. Biasana glikin diwangun ku interaksi protéin sareng cai, ogé ngalangkungan sintésis kimia.
Glycine, diala sacara kimia, mangrupikeun bubuk, bubuk amis, teu raos sareng teu bau. Éta leyur ogé dina cai.
Dina industri pangan, glycine asam amino digunakeun pikeun ningkatkeun pidangan kadaharan. Dina labél biasana kadaptar salaku E-640, sareng kaseueuran jalma éta aman pisan.
Sarat harian pikeun glisin
Jumlah glycine anu kedah dikonsumsi per dinten nyaéta 0,1 gram kanggo murangkalih sareng 0,3 gram kanggo déwasa. Sedengkeun pikeun atlit anu ngalaman paningkatan aktivitas fisik, panggunaan asam amino ieu tiasa ningkat janten 0,8 gram per dinten.
Kabutuhan glikin ningkat ku:
- kaayaan setrés;
- lemah sistem saraf pusat;
- mabok alkohol sareng narkoba;
- karuksakan otak traumatis;
- kacilakaan vaskular - stroke sareng serangan jantung.
Kabutuhan glikin turun kalayan:
- Intoleransi individu kana asam amino;
- kakandungan sareng laktat;
- hipotensi;
- damel peryogi réspon gancang.
Intisari glycine
Dina prosés metabolisme, glikin janten karbon dioksida sareng cai. Éta henteu akumulasi dina awak.
Numutkeun ka kajian anu dilakukeun di Simon Fraser University of Vancouver, nyerep glycine gumantung utamina dina Sabaraha lami awak karasaeun kakurangan na. Alami, upami awak éta sorangan henteu tunduk kana kelainan genetik sareng peka kurangna asam amino ieu.
Sipat mangpaat glikosin sareng pangaruhna dina awak:
Glycine mangrupikeun komponén penting tina uteuk sareng saraf tulang tonggong. Glycine diwangun ku reséptor anu ngirimkeun sinyal pencegah kana neuron. Asam amino ieu ngirangan setrés méntal sareng émosional. Éta ngagaduhan pangaruh positip dina prosés metabolisme dina awak, ngabantosan pikeun mulangkeun kinerja otak.
Glycine ngagampangkeun gampang bobo, ngungkulan insomnia, nga normalisasi wirahma bobo, sareng mangrupikeun alat anu hadé pikeun wanda anu saé Panilitian ilmiah nunjukkeun yén glycine ngabantosan pikeun ngirangan épék anu ngarusak tina inuman alkohol dina awak manusa. Éta normalisasi prosés ngahambat sistem saraf pusat. Dina neurologi, glisin dipaké pikeun ngagentoskeun nada otot anu ningkat.
Interaksi sareng elemen penting
Glycine berinteraksi sareng beusi sareng kalsium. Kusabab kombinasi mikroél ieu sareng asam amino, asimilasi anu langkung lengkep ku awak lumangsung. Salaku tambahan, glycine berinteraksi sareng sababaraha asam amino ésénsial. Sedengkeun pikeun sintésis glikin, kolin (salah sahiji vitamin B) bagian aktif dina éta.
Tanda kurangna glisin dina awak:
- ngaronjat iritasi saraf;
- bobo sare;
- ngageter dina awak;
- kalemahan;
- depresi.
Tanda kaleuwihan glycine dina awak:
- hyperactivity;
- keteg jajantung;
- rupa-rupa réaksi alérgi;
- beureumna beungeut;
- kacapean.
Faktor anu mangaruhan eusi glikin dina awak
Sumber médis nunjukkeun pentingna nuturkeun sadaya aturan gaya hirup séhat pikeun nyerep pinuh glisin. Diantarana, ieu tiasa dicatet:
- patuh kana rezim nginum;
- senam;
- tetep dina hawa seger;
- diét saimbang.
Glycine pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Pikeun ngajaga kaséhatan awak pikeun waktos anu lami, anjeun kedah sacara rutin ngonsumsi tuangeun glisin anu tiasa ngalancarkeun prosés éksitasi sareng perencatan. Aranjeunna bakal ngaleungitkeun rasa asa-asa, sareng ogé ngabantosan ngaraos bagja sareng diperyogikeun ku batur. Dina waktos anu sasarengan, kualitas bobo ningkat, tanaga sareng kamasyarakatan nembongan.
Glycine sareng sanyawa na parantos nunjukkeun dirina ogé stimulan kageulisan. Kombinasi sareng komponén gizi anu sanés, glycine tanggel waler pikeun kaayaan rambut, ningkatkeun struktur sareng cahaya. Salaku tambahan, asam amino ieu parantos ngabuktikeun dirina dina produksi krim sareng salep anu tanggel waler pikeun nutrisi sareng suplai getih dina kulit.