Naon umur anjeun, ngagaduhan payudara anu langkung saé tiasa dimungkinkeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah terang kumaha nada otot anu ngadukung bagian awak anu rapuh ieu sareng kumaha nyéhatkeun kulit pikeun penampilan anu langkung saé. Ngadegkeun dada anjeun memang meryogikeun usaha tapi éta tetep hasil.

Saeutik usaha unggal dinten ngagaduhan payudara anu saé

Dada sapertos kitu henteu ngagaduhan otot, tapi ngan ukur jaringan serat sareng lemak. Aranjeunna dumasar kana otot péktoral sareng intercostal. Kusabab kitu dimungkinkeun, hatur nuhun ka aranjeunna, pikeun ngajaga dada dina tempat sareng nyegah tina ragrag mangtaun-taun.

Dina raraga nada otot ieu sareng pasihan dukungan kana dada anjeun, aya sikep anu saderhana pisan pikeun latihan di kamar mandi anjeun atanapi nalika latihan anjeun:

Nangtung ku suku anjeun lempeng, gabung sareng leungeun anjeun sacara horisontal, teras angkatkeun langkung caket kana dadung anjeun, peres pisan ku aranjeunna. Teras dihirupan hipu. Tetep sapertos kieu salami 5 detik, teras leupaskeun sareng tarik napas kaluar. Ngulang gerakan ieu 10 kali berturut-turut.

Salaku tambahan, upami anjeun latihan olahraga, tong hilap nganggo unggal sési kutang sampurna diluyukeun sareng morfologi sareng disiplin anjeun. Penting pikeun pangrojong anu saé sareng ngajaga payu tina guncangan, khususna suku anjeun dina taneuh anu mangaruhan langsung ka aranjeunna.

Pancuran tiis pikeun payudara anu pageuh

Kasohor, pikeun medarkeun getih sareng masihan dorongan pikeun diri anjeun, henteu sapertos jet cai anu tiis pisan. Pikeun payu, éta hal anu sami sareng sikepna langkung penting sabab tiis bakal ngencatkeun jaringan ku nyiptakeun shock termal alit. Jet cai tiis mangrupikeun perawatan kaindahan # 1 pikeun payudara anu langkung kenceng.

Sakedap rélaxasi sareng karaharjaan, urut payudara biasana dilaksanakeun kalayan minyak. Anjeun bakal mendakan éta mangpaat pisan:

• pikeun negeskeun dada anjeun
• pikeun hidrasi sareng ngadahar kulit anu rapuh dina dadana
• pikeun ngurus aranjeunna sacara umum sareng ngadeteksi masalah anu mungkin

A scrub awal

Sateuacan ngalakukeun pijet anjeun, tong ragu-ragu ngosok dada anjeun, duanana payudara sareng kerung, hindarkeun puting. Kulit buah dada anu rapuh khususna, pilih bahan pengelupasan anu lembut pisan tanpa sisikian kasar sareng gosok di pancuran.

Pijet anu ngalemeskeun sareng nyidemkeun dada

Sateuacan leres-leres masagi, oleskeun heula minyak anjeun ku sambel lampu dina sakujur dada, tanpa tekanan. Teras, mimitian ku masagi dina gerakan sirkular alit dina payudara anjeun.

Teruskeun ku angkat unggal panangan sacara berturut-turut sareng masagi unggal dada anjeun dina mode sirkular kalayan panangan anu sabalikna, ti kerung dugi ka jero.

Maka béréskeun urut anjeun ku ngadamel angka dalapan antara dua buah dada anjeun, tanpa hilap kana suwung.

Anggo minyak firming kanggo dada sareng dada anu ngandung bahan alami. Atanapi pilih minyak sayur organik, almond amis atanapi argan contona.

Anjeun tiasa ogé nambihan sababaraha tetes minyak atsiri ylang ylang kana éta. Upami anjeun hamil, Nanging, minyak atsiri ieu ngan ukur tiasa dianggo ti bulan ka 4 sareng kasepakatan sareng dokter anjeun. Sacara umum, henteu nganggo minyak atsiri nalika kakandungan anjeun, atanapi nalika nuju nyusuan, tanpa nasihat médis.

Saatos kakandungan, tapi henteu merta saatos nyusuan, payu leungit élastisitasna. Tegangan anu dilakukeun dina kulit salami 9 bulan tiasa nyababkeun sababaraha awéwé munculna tanda manteng.

Di daérah ieu, bakal langkung gampang pikeun nyegah tibatan pikeun ngubaran. Janten, ti mimiti kakandungan, penting pisan pikeun ngantisipasi kajadian manteng ku melembabkeun sareng nyéhatkeun kulit. Ieu bakal ngagaduhan pangaruh ngagancangkeun sirkulasi mikro getih sahingga ngabantosan produksi kolagén sareng elastin. Ngabobol serat ieu mangrupikeun panyabab manteng dina permukaan kulit.

Minyak sayuran organik, anu henteu ngalibatkeun résiko naon, kedah dipikaresep salami periode ieu. Primrose malem, alpukat atanapi jojoba mangrupikeun conto anu saé. Minyak ieu hydrating tur pisan ngandung gisi. Payudara anjeun bakal dimanjakan sapanjang kakandungan anjeun sareng saatos anjeun ngalahirkeun.

Salian minyak atsiri, awas, komo deui dina mangsa ieu, produk anu diwangun ku minyak mineral tina pétrokimia (parafin cair ou minyak mineral).