Masihan manisan mangrupikeun tés nyata tina kahendak. Malah anu ngagaduhan daya tahan sareng katekunan henteu teras-terasan ngatasi pikiran obsesip anu ngurilingan coklat, kuéh, manisan atanapi kuéh anu nganggo krim. Ngaruwat ieu henteu saé pikeun sosok, kulit, huntu sareng kaséhatan anjeun sacara umum, janten urang kedah kerja keras pikeun ngéléhkeun nafsu manisan. Ahli Herbalife parantos ngabagi tips Poé Wanoja anu gunana pikeun jalma anu ngalaman konfrontasi anu sesah sareng godaan gula.
Montong manisan laun
Upami anjeun kecanduan gula, tong nyobian ngungkulanana sapeuting. Kaputusan buru-buru sapertos kitu sigana bakal ngalawan anjeun: kahoyong "terlarang" ngan ukur bakal nambahan. Panolakan seukeut tina karbohidrat saderhana bakal ngakibatkeun iritasi, turunna mood sareng turunna kinerja, janten langkung saé pikeun ngéléhkeun kecanduan kana manisan laun.
Pikeun mimitian, ganti susu sareng coklat bodas ku pait, unggal dinten laun ngirangan bagian sareng bawa ka 20-30 g. Coba pikeun ngirangan panggunaan kadaharan karesep anjeun janten 3-4 kali saminggu, sakedik engké - saminggu sakali, sareng teras nyerah pisan.
Milih anu paling henteu ngabahayakeun manisan, sapertos marshmallow atanapi tafé. Pilihan anu hadé pikeun anu ngagaduhan huntu anu amis nyaéta jajanan anu didamel tina buah garing sareng kacang, ogé bar anu séhat. Janten, batang protein Herbalife ngandung babandingan optimal protéin, karbohidrat sareng serat sareng ngan ukur 140 kcal, ngagambarkeun snack saimbang.
Nyingkahan setrés
Ngidam kana manisan timbul sanés ngan ukur alesan fisiologis, faktor psikologis langkung sering ngakibatkeunana. Urang tuang saréat pikeun naékkeun sumanget urang atanapi nyingkahan pipikiran sedih, sareng urang numuwuhkeun kabiasaan goréng "ngarebut" hariwang sareng hoream.
Coba kéngingkeun serotonin, hormon kabagjaan, tina katuangan sanés sapertos kacang, siki, kurma, sareng cau. "Antidepresan" alami anu kirang bahaya pikeun tokohna nyaéta buah-buahan anu caang, tomat, brokoli, kalkun, salmon sareng tuna. Magnésium, anu tiasa ngirangan setrés, aya dina buckwheat, oatmeal, séréal, kangkung, gajus, sareng samangka.
Ngabentuk kabiasaan anyar
Pastikeun anjeun gaduh sarapan. Ieu bakal ngabantosan kenyang di énjing, anu penting pisan, sabab urang sering ngabingungkeun ngidam pikeun manisan ku lapar biasa. Émut tuang rutin sareng tuang unggal 3-4 jam.
Ngawitan diet anjeun sareng tuang diét anu saimbang. Karep pikeun hal anu amis sering disababkeun ku kurangna protéin dina awak, jadi milari kadaharan protéin sapertos daging, lauk, endog, kéju, atanapi kacang-kacangan.
Kadang tepung tiasa digentos ku protein shake. "Kadaharan dina gelas" sapertos anu jenuh lami sareng sakaligus ngagaduhan raos anu pikaresepeun: vanili, coklat, cappuccino, cookies chip coklat, buah markisa, pina colada.
Eusian hirup anjeun ku acara anu pikaresepeun
Jalan-jalan di taman, ngiringan pameran, angkat ka alam atanapi akur sareng rerencangan! Pikeun ngarecah kecanduan anjeun, ganti kadaharan anu raoseun ku pangalaman anu pikaresepeun. Émut yén salian ti tuangeun olahan, aya cara séjén pikeun bersantai: mandi gelembung, menari, ngobrol sareng réréncangan, musik karesep, atanapi leumpang anjing.
Bersantai sareng damel kalayan senang, lakukeun naon anu anjeun resep, sabab nalika jalma ngalakukeun hal anu mereun sareng penting, pipikiranana kirang sering diilikan ku tuangeun. Eusian hirup anjeun ku anu énggal, teras anjeun nyalira moal perhatoskeun kumaha manisan, anu dugi ka ayeuna ditarik pisan, bakal mimiti ngaleungit tina diét anjeun.