Usum panas, panas… Waktosna pikeun mopohokeun es latte sareng limun rasa manis. Inuman usum panas homemade anu kami bakal nyarioskeun ka anjeun sagampil ngeunah, tapi ogé ngandung minimum kalori.
1. Cai kalapa
Cai tina inti kalapa héjo ngora mangrupakeun pilihan hébat nalika sagalana geus lebur dina panas. Éta idéal pikeun pulih tina latihan atanapi pikeun ngaleungitkeun haus anjeun di pantai. Cai kalapa ngandung loba kalium jeung kalori pangsaeutikna ti inuman olahraga biasa, ditambah éta gula- sarta warna-gratis.
Cai kalapa dijual di sabagéan ageung toko kadaharan kaséhatan, tapi upami anjeun nuju liburan di daérah tropis, teu aya anu langkung saé tibatan ngabuka kalapa seger. Cai kalapa bisa diinum sorangan atawa dijieun smoothie.
2. Kombucha
Kombucha mimitina diwanohkeun salaku panacea pikeun sadayana tina rematik dugi ka kanker. Inuman ieu dicandak salaku hasil tina fermentasi tèh, gula, ragi sareng baktéri hirup.
Sanajan mangpaat kaséhatan inuman populér ieu masih teu ilmiah dibuktikeun, kaayaanana probiotics sarta énzim hirup dina kombucha mangpaat pisan pikeun nyerna jeung kasaimbangan baktéri peujit.
Kusabab kaséhatan peujit maénkeun peran anu ageung dina kekebalan, kaséhatan méntal, sareng énergi, kombucha disarankeun pikeun dilebetkeun kana diet sapopoé. Catet yén di Cina parantos janten "elixir of life" anu populér salami sababaraha abad.
Kombucha tiasa ferméntasi di bumi atanapi anjeun tiasa mésér inuman anu siap-siap.
3. Iced tea homemade
Usum panas mangrupikeun waktos anu saé pikeun nikmati sipat penyembuhan tina teas herbal - kalayan bumbu seger, lemon sareng madu.
Counterparts maranéhanana di toko teuing jenuh gula, sarta homemade iced tea duanana bisa mantuan nyerna (teh mint) jeung nenangkeun sistim saraf (chamomile tea). Tambihkeun vitamin C tina lemon alami atanapi ngadamel inuman antibakteri sareng madu.
Nempatkeun mint dina cai nu ngagolak salila 30 menit. Nambahkeun hiji séndok madu per liter jeung refrigerate. Anjeun tiasa squeeze keureut lemon - tea tiis alam geus siap!
4. jus Freshly squeezed
Jus langsung nyayogikeun énergi pikeun sél awak. Éta beunghar énzim hirup, klorofil, vitamin sareng mineral. Énzim ngabantosan nyerna, sareng ieu mangrupikeun jaminan utama kulit radian, kekebalan sareng énergi anu luhur. Klorofil kapanggih dina pangan héjo tindakan minangka detoxifier sarta purifies getih.
jus Freshly squeezed alkalizes awak jeung AIDS di nyerna salila piknik usum panas beurat.
Jus seger tiasa dipésér di toko, tapi upami anjeun gaduh juicer, éta langkung ekonomis ngadamel anjeun nyalira. Coba jus héjo tina kol, bonteng, peterseli, jahé, lemon, jeung apal héjo. Éta langkung saé énjing-énjing pikeun énergi tibatan sacangkir kopi.
5. Cai jeung bungbuahan, jeruk jeung bumbu
Kombinasi klasik cai sareng lemon tiasa ditambah ku buah seger, timun sareng bumbu (mint, Basil). Dina usum panas, kabutuhan cairan ningkat, sareng nginum cai sapertos kitu henteu ngan ukur pikaresepeun, tapi ogé mangpaat. Lemon ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina ati ku cara ningkatkeun sékrési bili. Timun ngaleungitkeun setrés kusabab kandungan vitamin B na. Ékspérimén sareng tuangeun karesep anjeun supados unggal sagelas inuman salajengna masihan anjeun kaéndahan sareng kaséhatan.