Daptar eusi
Visi mangrupikeun salah sahiji panca indra manusa anu paling penting, ku kituna ngirangan seukeutna gambar tiasa mangaruhan kualitas kahirupan. Hayu urang terang kumaha anjeun tiasa ningkatkeun visi anjeun di bumi sareng naon anu anjeun kedah émut pikeun ngajaga panon anjeun séhat.
Inpo mangpaat ngeunaan visi
| Dioptri | Katerampilan visual |
| Leuwih +5 | hyperopia tingkat luhur |
| Ti +2 nepi ka +5 | hyperopia sedeng |
| Nepi ka +2 | hipermetropia ringan |
| 1 | visi normal |
| Kirang ti -3 | miopia hampang |
| Ti -3 nepi ka -6 | myopia sedeng |
| Leuwih -6 | miopia tinggi |
Visi normal dilambangkeun ku angka "1". Lamun acuity visual leungit, mangka hiji jalma bisa boga hypermetropia, nyaeta, farsightedness, atawa myopia - myopia.
Naha visi deteriorates
Visi hiji jalma bisa deteriorate alatan sababaraha alesan jeung faktor. Ieu kalebet turunan, sareng galur panon (contona, kusabab padamelan rutin dina komputer), sareng sababaraha panyakit (kalebet umur-patali), sareng sagala rupa inféksi. Dokter nyarankeun geuwat ngahubungan hiji ophthalmologist kalawan panurunan dina acuity visual. Barina ogé, visi rumeuk bisa jadi hasil tina kasakit bahaya sejen nu teu pakait sareng panon.
Contona, visi bisa deteriorate salaku hasil tina diabetes.1 (retinopathy diabetes), vaskular, endokrin, jaringan konéktif sareng panyakit sistem saraf.
Jenis panyakit panon
Panyakit panon pisan umum. Numutkeun kana Organisasi Kaséhatan Dunia, unggal lansia ngagaduhan sahenteuna hiji masalah visi. Di sakuliah dunya, 2,2 miliar jalma hirup kalawan sababaraha bentuk impairment visual atawa lolong. Tina jumlah ieu, sahenteuna 1 milyar jalma ngagaduhan cacad visual anu tiasa dicegah atanapi dilereskeun.2.
kaayaan panon umum nu bisa ngakibatkeun impairment visual
Katarak
Katarak dicirikeun ku mendung tina lénsa panon, nu bisa ngakibatkeun lolong parsial atawa malah lengkep. Résiko katarak ningkat ku umur, tatu sareng panyakit radang panon. Grup résiko ogé kalebet jalma anu ngagaduhan diabetes mellitus sareng panyakit kardiovaskular, nyiksa alkohol, ngaroko.
Ieu ruksakna bagian tengah rétina, anu tanggung jawab pikeun visi lengkep. Gangguan nyababkeun bintik poék, bayangan, atanapi distorsi visi sentral. Résiko nyaéta jalma sepuh.
Mendung kornea
Anu jadi sabab paling umum opacity corneal nyaéta kasakit panon radang jeung tepa (misalna keratitis, trachoma), trauma panon, komplikasi sanggeus bedah dina organ, bawaan jeung pathologies genetik.
glaucoma
Glaucoma mangrupikeun karusakan kutang dina saraf optik anu tiasa nyababkeun buta permanén. Kasakit ieu paling umum di kalangan manula.
Retinopati diabetik
Ieu karusakan pembuluh darah dina rétina panon anu lumangsung kalayan diabetes mellitus. Seringna, panyakit ieu ngembang kalayan diabetes anu berkepanjangan sareng, upami henteu dirawat, tiasa nyababkeun buta lengkep.
Anomali réfraksi
Kasalahan réfraktif nyaéta cacad visual anu hésé pikeun museurkeun gambar ti dunya luar. Ieu mangrupikeun jinis cacad optik: aranjeunna kalebet hyperopia, myopia sareng astigmatism.
Trakoma
Ieu mangrupikeun panyakit tepa panon, anu dibarengan ku karusakan kornea sareng conjunctiva. Trachoma dicirikeun ku clouding of cornea, panurunan visi, scarring. Kalayan inféksi anu terus-terusan mangtaun-taun, volvulus tina kelopak panon berkembang - bulu mata tiasa ngahurungkeun ka jero. Kasakit ngakibatkeun buta.
10 Cara Pangalusna Pikeun Ngaronjatkeun Panon Tanpa Kacamata di Imah
1. Produk apoték
Aya rupa-rupa ubar pikeun ningkatkeun visi, tapi kedah dianggo sakumaha anu diresmikeun ku dokter. Di apoték, anjeun tiasa mendakan tetes pikeun bersantai otot panon, pikeun nguatkeun rétina, ogé tetes moisturizing.
2. Ngurangan galur panon
Nalika damel di komputer, ophthalmologists nyarankeun istirahat pondok unggal 20-30 menit. Anjeun oge kedah maca jeung nulis dina lampu alus - aturan ieu utamana manglaku ka barudak sakola.
3. Gizi anu leres
Kurangna unsur renik dina diet tiasa nyababkeun cacad visual.3. Kadaharan anu beunghar vitamin A sareng C, ogé asam lemak omega, mangaruhan sacara positif kana visi. Ieu kalebet wortel, blueberries, brokoli, sayuran salmon, endog, paprika amis, jagong, buah jeruk, sareng kacang.
4. Latihan pikeun panon
Aya loba pilihan latihan béda. Ieu sering kedip-kedip, sarta urut kongkolak panon, sarta fokus kana objék deukeut jeung jauh, sarta gerakan panon sirkular.
– Senam pikeun panon mangpaat ogé pikeun otot séjén awak. Lamun anjeun difokuskeun hiji objek deukeut, otot di jero panon tenses, sarta relaxes mun anjeun neuteup ka kajauhan. Ku alatan éta, pikeun jalma anu digawé pikeun lila dina jarak deukeut jeung gadget, anu pakait sareng industri IT, perlu alternatip jauh jeung deukeut fokus. Pastikeun pikeun nempo kana jarak sahenteuna sababaraha menit per jam, - advises Dokter Élmu Médis, ophthalmologist-bedah, ahli saluran TV Dokter Tatyana Shilova.
5. Suplemén vitamin
Dina sababaraha kasus, kursus vitamin B, E, C, A ditunjuk pikeun pencegahan sareng pengobatan panyakit panon. Kompleks vitamin tiasa gaduh contraindications, janten anjeun kedah taliti maca petunjukna, atanapi langkung saé konsultasi ka dokter.
6. Pijat zona cervical-kerah
Metoda ieu mantuan pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih, mulangkeun sirkulasi getih normal, sarta outflow of cairan. Pijat zona cervical-kerah ogé leuwih hadé dipercayakeun ka profésional.
7. Saré cageur sarta rutin sapopoé
Sésana anu saé ngabantosan normalisasi suplai gizi ka rétina, anu pasti bakal ningkatkeun visi sareng ngabantosan ngajaga seukeutna gambar. Para ahli nyarankeun bobo 7-9 jam sapeuting.
8. Nolak kabiasaan goréng
Roko ngalambatkeun métabolisme dina awak, ku kituna unsur renik anu dipikabutuh pikeun pagelaran organ visi henteu ngahontalana. Ieu, kahareupna ngaronjatkeun résiko katarak, sindrom panon garing, masalah dina saraf optik, sarta gangguan lianna. Paparan panon ka haseup roko bisa ngakibatkeun impaired atawa lengkep leungitna visi.
9. Kegiatan fisik
Spasme otot dina tulang tonggong jeung beuheung négatip mangaruhan sistim saraf, kaasup fungsi panon. Aktivitas fisik sareng jalan-jalan rutin dina hawa seger ngabantosan nguatkeun korsét otot, ningkatkeun aliran getih sareng pangiriman gizi ka otot anu ngatur posisi lensa panon, anu tanggung jawab pikeun ngatur fokus visi.4.
10. Maké kacamata hideung
Kacasoca anu dipasangan leres ngajaga panon anjeun tina radiasi sinar ultraviolét anu tiasa ngarusak kornea sareng rétina. Kacamata hideung ngirangan résiko panyakit panon anu serius sareng ogé ngabantosan anjeun tetep visi jelas sareng seukeut di bumi.
Saran dokter pikeun ningkatkeun visi di bumi
Numutkeun Tatyana Shilova, dina sababaraha kasus, latihan panon mantuan pikeun ngaronjatkeun visi. Latihan pikeun museurkeun visi kana objék anu jauh-deukeut hususna kapaké pikeun jalma anu damel di komputer sareng sering nganggo gadget.
Ogé, ophthalmologist-bedah nyarankeun yén lénsa kontak ditinggalkeun salaku cara pikeun ngabenerkeun visi.
- Cara anu langkung aman pikeun ngabenerkeun nyaéta kacamata. Salaku tambahan, lénsa kontak dina jangka panjang sok inféksi bahaya, parobahan dystrophic jeung masalah séjén. Ophthalmologists, utamana ophthalmologist-bedah anu ngalakukeun koreksi visi laser (kiwari phenomenally gancang, dina 25 detik), nyebutkeun yén maké lénsa kontak teu cara pangalusna pikeun ngabenerkeun. Ku alatan éta, para ahli nawiskeun jalma anu ngagunakeun lenses kontak tur hoyong nyimpen duit pikeun ngalakukeun koreksi laser, tambah Tatyana Shilova.
Patarosan sareng jawaban populér
Waleran kana patarosan populér ngeunaan impairment visual MD, ophthalmologist-bedah Tatiana Shilova sareng ophthalmologist di Pusat Médis Éropa Natalia Bosha.
Naon anu paling ngarusak panon anjeun?
Faktor kadua anu mangaruhan visi nyaéta genetik. Upami aya predisposisi genetik pikeun myopia, rabun jauh, astigmatism, maka urang teraskeun ku warisan.
Faktor katilu nyaéta kasakit concomitant: diabetes, aterosklerosis vascular, hipertensi. Ieu hal anu greatly mangaruhan teu ukur sakabéh organ dina awak urang, tapi ogé organ visi, - nyebutkeun Tatyana Shilova.
- Salah sahiji faktor anu henteu nguntungkeun nyaéta beban visual dina jarak anu caket. Naon waé anu langkung caket ti 35-40 séntiméter dianggap jarak anu caket. Nu leuwih tebih ti kajauhan ieu, nu gampang éta, nu gampang pikeun panon, - emphasizes Natalia Bosha.
Naha visi tiasa dibalikeun deui tanpa bedah?
Lamun urang ngobrol ngeunaan gangguan fungsional (contona, hiji overstrain otot intraocular jawab prosés fokus "jauh-deukeut") atawa palanggaran beungeut ocular kalawan sindrom "panon garing" pakait, visi bisa jadi sawaréh. atawa sagemblengna dibalikeun ngagunakeun métode terapi. Ngan dokter anu tiasa nangtoskeun panyababna cacad visual, ”jawab Tatyana Shilova.
- Kalayan beban kaleuleuwihan anu berkepanjangan, anu disebut spasm akomodasi tiasa berkembang, nalika lensa panon henteu tiasa adaptasi sareng visi anu jauh sareng caket. Spasm akomodasi ningkatkeun manifestasi myopia atanapi provokes penampilan na. Ieu disebut myopia palsu. Dina kaayaan sapertos kitu, visi tiasa dibalikeun deui tanpa campur tangan bedah. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah ngajalanan perawatan sareng ophthalmologist, nganggo tetes khusus, ngalaksanakeun latihan pikeun bersantai sareng ningkatkeun efisiensi otot panon. Dina hal ieu, visi tiasa dibalikeun deui, ”tambah Natalia Bosha.
Naon bahaya koreksi visi laser?
– Saatos koreksi laser, hal anu penting pikeun sabar nuturkeun sababaraha saran. Ieu bakal nyegah komplikasi postoperative. Salaku conto, pasien kedah nganggo tetes khusus saatos dioperasi, salami saminggu pikeun nolak olahraga, angkat ka kolam renang, mandi sareng sauna. Jeung titik penting kadua sanggeus koreksi laser: salila saminggu perlu pikeun nyegah tatu jeung sagala kontak kakuatan, negeskeun Natalia Bosha.
Sabaraha lami pangaruh koreksi visi laser lepas?
Operasi ieu lumangsung pikeun leuwih 30 taun. Aya pasien anu pangaruhna langkung ti 30 taun. Tangtosna, sakapeung aya régrési sakedik saatos 15-20 taun ti tanggal operasi. Sakumaha aturan, ieu dititénan dina penderita mimitina myopia tinggi (-7 jeung luhur), - nambihan Natalia Bosha.
Sumber tina:
- Shadrichev FE Diabetik retinopathy (pamadegan hiji ophthalmologist). Diabetes. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Laporan dunya ngeunaan visi [World report on vision]. Jenéwa: Organisasi Kaséhatan Dunya; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Atikan jeung kaséhatan panon. Potensi intelektual abad XXI: tahap pangaweruh. 2016: P. 22.
- Ivanova AA Atikan jeung kaséhatan panon. Potensi intelektual abad XXI: tahap pangaweruh. 2016: P. 23.