Ngirangan beurat awak gancang nyaéta tés serius pikeun kulit. Salila diét anu ketat, awak henteu ngagaduhan nutrisi, kulit kaleungitan élastisitas sareng kateguhan, janten lemes sareng lemes. Kaleungitan beurat ku seueur beurat ogé disanghareupan ku ieu. Numutkeun ka para ahli, bahkan kalayan tingkat anu séhat pikeun leungitna beurat - ku 3-5 kg per bulan, restorasi kulit tiasa nyandak genep bulan. Aya cara pikeun ngabantosan prosésna.
Dahar séhat
Salila diét, awak henteu nampi cekap gizi. Pola diet sapertos kitu sabab diet rendah karbohidrat kalayan jumlah gajih minimum henteu lulus tanpa aya tilas pikeun kulit. Pikeun nyayogikeun awak naon waé anu diperyogikeun saatos kaleungitan beurat, anjeun kedah nangtoskeun tingkat pangropéa kalori, ngitung norma protéin, karbohidrat sareng lemak, sareng nginum cai anu cekap.
Dina diet normal, produk protéin tina eusi gajih anu béda kedah aya. Pikeun kulit, lauk lemak, kadaharan ti laut, endog, produk susu sedeng-lemak, kacang, sayuran seger jeung bungbuahan anu utamana penting.
Kulit téh tameng awak, jadi pamakéan creams ngandung kolagén jeung elastin bisa jadi teu boga pangaruh – krim teu tembus kana lapisan jero kulit (calorizer). Tapi citakan dina diet produk nu mantuan awak pikeun ngahasilkeun elastin jeung kolagén sorangan, bakal mastikeun regenerasi kulit.
aktivitas fisik
Perlu ditinggalkeun gerakan luncat sareng lumpat. Aranjeunna ngabantosan méakkeun kalori sareng ngalatih ketahanan jantung, tapi ngarugikeun kulit. Ngalakukeun latihan beurat di gim. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun ngawangun otot anu bakal ngawangun sosok anjeun. Éta hiji hal nalika kulit ngagantung dina tulang, sareng anu sanés nalika pas dina pigura otot anu dipahat.
Salaku beban tambahan pikeun ngaleungitkeun apron beuteung, latihan anu ditujukeun pikeun nguatkeun otot kortikal bakal ngabantosan. Ieu lempeng, balikeun sareng samping samping sareng angkat suku, sasak glute.
meuseul
Pijet sareng spesialis sareng pijet diri di bumi masihan pangaruh anu saé, sabab ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngagentos setrés. Anu utami nyaéta ngalakukeun pijet sacara teratur sareng leres, niténan urutan gerakan sareng ngalih sacara ketat sapanjang jalur pijet. Upami anjeun henteu rutin tiasa nganjang ka kantor therapist pijet, diajar prinsip pijatan diri.
Dina merangan kulit kendur, anti sélulér sareng angkat pijat parantos ngabuktikeun dirina leres-leres. Pijat madu ngagaduhan pangaruh anu nyata, tapi éta dianggap agrésip - kadang aya memes dina kulit. Ati-ati sareng daérah beuteung, dimana ayana organ vital. Rata-rata kursus pijet nyaéta 10 pangobatan.
Bungkus
Pangaruh bungkusna sami-sami sareng ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngirangan setrés. Formulasi khusus pikeun bungkus tiasa dipésér di toko atanapi disiapkeun sacara mandiri tina liat, ganggang sareng minyak (calorizator). Pastikeun yén teu aya kontérap pikeun bungkus. Salaku conto, pikeun panyakit vena, henteu disarankeun pikeun bungkus panas, sareng panyakit ginjal, bungkus tiis dilarang. Kursus bungkus rata-rata nyaéta 10-15 prosedur.
kosmétik
Aya sababaraha kelas kosmétik pikeun perawatan kulit awak. Pikeun nyingkirkeun celemek dina beuteung, krim koréksi sareng scrub bakal aya hubunganana.
Krim koréksi mangaruhan lapisan luhur kulit, tapi, henteu matak dianggurkeun. Pilih krim anu ngandung vitamin A sareng E, éta nyéhatkeun kulit. Saé upami komposisi kalebet lidah buaya sareng kafein. Komo komposisi anu pangsaéna moal aya gunana upami henteu diterapkeun leres. Entong nyéépkeun krim kanggo nyalira, gosok ku gerakan pijet ti handap ka luhur.
Gosok diperyogikeun pikeun ngabersihkeun kulit sél paéh. Kulit bersih langkung saé dibalikkeun. Milih scrub dumasar kana kopi, uyah laut, anggur atanapi siki aprikot. Anggo krim unggal dinten, sareng gosok-tilu kali saminggu.
Ngaleungitkeun apron beuteung sareng kulit kendur dina bagian awak anu sanésna peryogi pendekatan anu lengkep. Laju restorasi kulit henteu ngan ukur masalah anu jaga, tapi ogé pikeun genetika. Kadang-kadang anjeun moal tiasa ngalakukeun tanpa operasi. Salaku conto, nalika jalma turun 50 kg atanapi langkung atanapi leungit beurat nalika déwasa. Abdominoplasty mangrupikeun prosedur operasi anu biasa, tapi disarankeun pikeun ngagunakeunana nalika padika anu sanés parantos gagal.