Tétéla henteu ngan ukur ngaroko, alkohol sareng pola dahar anu henteu séhat, tapi bahkan… bobo tiasa ningkatkeun kualitas hirup, atanapi bahkan ngirangan sacara signifikan. Nanging, anu pangpayunna mimitina.
Élmuwan Australia parantos nyebarkeun hasil panilitian sanés perkawis kabiasaan goréng anu sacara pondok nyingkat kahirupan. Daptar faktor anu ngarusak kaasup kagiatan fisik anu teu cekap, gaya hirup cicing (langkung ti 7 jam) sareng, anéhna, bobo. Tétéla henteu ngan kakurangan na ngabahayakeun, tapi ogé kaleuleuwihan - langkung ti 9 jam. Élmuwan sumping kana kasimpulan anu nguciwakeun sapertos genep taun ngawaskeun gaya hirup langkung ti 200 rebu jalma yuswa 45 dugi 75 taun.
Perlu dicatet yén masing-masing tina kabiasaan goréng di luhur henteu bahaya sapertos sadayana dihijikeun, nalika pangaruh ngabahayakeun kana awak dikali genep. Dina waktos anu sasarengan, masing-masing urang ngagaduhan kasempetan pikeun hirup ka sepuh upami urang, ngagaduhan inpormasi ngeunaan faktor résiko, bakal ngaleungitkeun kecanduan.
Hari Wanita naroskeun warga Nizhny Novgorod anu kawéntar, naon, saur aranjeunna, mangrupikeun cara anu paling épéktip pikeun manjangkeun umur.
Anu utami nyaéta milari usaha anu dipikahoyong.
"Kuring gaduh seueur humor dina ieu jenis panilitian. Élmuwan mayar artos kanggo ieu, janten aranjeunna nyiptakeun sagala rupa dongéng. Saur sadayana ngagaduhan resep masing-masing pikeun umur panjang. Kuring terang seueur jalma anu hirup dugi ka 95-100 taun dina bentuk anu saé, nalika aranjeunna sanés penggemar aktivitas fisik sareng tuang henteu ngan ukur pangan anu séhat. Salah sahiji pahlawan carita kuring mingpin gaya hirup sacara éksklusif cicing, sabab anjeunna pamaén akordon. Anjeunna maénkeun akordeon, nyanyi teras-terasan, nyusun lagu pikeun kasempetan naon waé, latihan - sareng ku sabab éta lungguh, lenggah, lenggah ... Akordion parantos hirup langkung ti 90 taun. Maka kasimpulanana: hal utama nyaéta jalma anu optimis sareng ngalakukeun naon anu dipikacinta. Sasaurang, parantos pensiunan, mimiti melak kembang langka, aya anu mendakan kabagjaan dina ranjang, batur ngumbara sapertos jalma gélo - dulur gaduh nyalira. Penting henteu kaleungitan ayana pipikiran sareng milari bisnis anjeun nyalira, anu pikaresepeun sareng ngahaneutkeun jiwa. "
Norm mangrupikeun konsép individual
"Dina pamanggih kuring, beuki aktip hiji jalma, beuki gerak, beuki lila hirupna. Sedengkeun pikeun saré, unggal jalma boga norma sorangan. Contona, 5 jam sapoé cukup keur kuring. Leuwih hade teu meunang cukup sare ti saré. Nanging, naon anu didahar, diinum sareng dihirup ku jalma ogé penting.
"Tangtosna, cinta hirup sareng padamelan anu anjeun laksanakeun, ditambah ku sare anu pas, penting pikeun kaséhatan sareng umur panjang. Tapi sacara statistik, faktor utama anu pondok kahirupan jalma modern nyaéta kabiasaan goréng (roko, nginum alkohol), diet anu teu séhat sareng kurang olahraga. Ku alatan éta, sanajan iwal langka dirumuskeun dina artikel, nyerah kabiasaan goréng, gizi ditangtoskeun jeung latihan biasa bakal ngajaga anjeun tina kasakit kronis, kukituna nyadiakeun anjeun kalawan umur panjang sarta wanda alus. Tangtosna, upami anjeun resep hirup sareng bobo saloba anu anjeun peryogikeun, hirup anjeun moal ngan ukur panjang, tapi bakal bersinar kalayan warna anu terang sareng unik. “