Salah sahiji ekspresi anu pangsaéna pikeun awak anjeun nyaéta urut minyak haneut, anu disebut dina Ayurveda. Hal ieu dipercaya yén urut ieu méré rasa jero ngeunaan stabilitas jeung kahaneutan, malikkeun kasaimbangan tilu doshas sarta ngaronjatkeun well-mahluk. Pijat diri anu teratur khususna dituduhkeun pikeun henteu saimbangna Vata dosha, masihan pangaruh santai sareng grounding. Keunggulan Abhyanga:
- Nutrisi sakujur awak ti luar
- Méré nada otot jeung énergi pikeun sakabéh jaringan awak
- Lubricates sendi
- Ngaronjatkeun sirkulasi
- Ngarangsang organ internal awak
- Ngabantosan miceun racun tina awak
- Mindahkeun limfa pikeun ngamajukeun detoksifikasi
- ngaronjatkeun daya tahan
- Nenangkeun saraf
- Ngaronjatkeun bobo jero
- Ningkatkeun panon
- Softens sarta smoothes kulit
- Calms Vata sareng Pitta doshas, ngarangsang Kapha
Minyak anu disarankeun Gosok minyak kalayan cinta sareng perawatan dina awak anjeun salami 15-20 menit. Di handap ieu mangrupakeun rekomendasi pikeun frékuénsi sarta jenis minyak nurutkeun doshas: 4-5 kali saminggu, make minyak wijen atawa almond. 3-4 kali saminggu, make minyak kalapa, minyak sunflower. 1-2 kali saminggu minyak safflower: minyak jojoba