Daptar eusi
Pedaran umum ngeunaan panyakit
Migrain mangrupikeun panyakit anu dicirikeun ku serangan nyeri sirah anu parah disababkeun ku vasospasm serebral.
Jenis sareng gejala migrain
Migrain biasa - jinis migrain, dimana spasm anu nyeri tiasa tahan 4-72 jam. Gejala na nyaéta: sifat anu berdenyut tina nyeri tina sedeng atanapi intensitas parna, lokalisasi hiji-sisi na intensifikasi kalayan leumpang atanapi usaha fisik. Ogé, panginten aya phonophobia (intolerance sora), photophobia (light intolerance) sareng utah sareng / atanapi lieur.
Migrain klasik - spasm nyeri dipiheulaan ku aura, anu dicirikeun ku pendengaran, sensasi gustatory atanapi olfactory anu teu kaharti, visi kabur ("sparkles" atanapi "kabut" di payuneun panon), gangguan sensitipitas leungeun. Durasi aura tiasa bénten-bénten tina 5 menit dugi ka hiji jam, aura réngsé nalika spasm anu nyeri atanapi langsung sateuacanna.
Kadaharan anu séhat pikeun migrain
Pikeun migrain, diet rendah tyramine disarankeun. Produk anu disarankeun kalebet:
- kopi jeung soda decaffeinated, soda;
- endog seger, jangjangan anyar dikukus, daging, lauk;
- produk susu (2% susu, kéju olahan atawa kéju low gajih);
- sereal, produk tipung, pastes (contona, masakan ragi pabrik, biskuit, sereal);
- sayuran seger (wortel, asparagus, bawang goreng atanapi pindang, tomat, kentang, kacang-kacangan, zucchini, bit, waluh);
- bubuahan seger (pir, apel, céri, aprikot, persik);
- sup homemade;
- bungbu;
- gula, muffin, sagala rupa jinis madu, biskuit, jeli, macét, permén;
- jus seger alami (jeruk bali, jeruk, anggur, bit, bonténg, wortel, jus kangkung, jus seledri);
- kadaharan anu ngandung magnésium (salmon liar, siki waluh, halibut, siki wijén, siki kembang matahari, quinoa, rami).
Disarankeun ogé ngonsumsi tuangeun sareng riboflavin (vitamin B2), anu ngajagi sél otak tina karusakan oksidatif, nyorong nyerep zat beusi, seng, asam folat, vitamin B3, B12, B1. Ieu kalebet: sapi langsing, daging rusa, domba, brokoli, sareng pucuk Brussel.
Pangobatan tradisional pikeun migrain
- dekok tina buah dogwood;
- inhalations tiis tina campuran amonia jeung alkohol kapur barus;
- kompres sauerkraut dina bagian temporal tina sirah sareng tukangeun ceuli;
- koktail didamel tina endog seger dieusi susu ngagolak;
- whey atanapi buttermilk, anu kedah dicandak dina beuteung kosong;
- infus samanggi padang rumput hejo (tuang hiji séndok kembang sareng gelas cai ngagolak, tinggalkeun sajam), candak satengah gelas tilu kali sapoé;
- komprési daun lilac seger dina bagian temporal sareng frontal tina sirah;
- jus tina kentang atah, nyandak saparapat cangkir dua kali sapoé;
- infus Siberian elderberry (hiji séndok kembang garing per gelas cai ngagolak, tinggalkeun sajam), candak saparapat cangkir dugi ka opat kali sapoé lima belas menit sateuacan tuang;
- infus hérbal tina oregano, kembang api berdaun sempit sareng peppermint (dicampur dina babandingan anu sami) - tuang hiji séndok tina campuran sareng 1,5 gelas cai ngagolak, angkat salami sajam, candak hiji gelas infus pikeun kejang anu nyeri;
- green tea kuat;
- jus tina viburnum seger atanapi currant hideung, nyandak saparapat cangkir opat kali sapoé;
- infus balm lemon (tilu séndok balm lemon pikeun hiji gelas cai ngagolak, tinggalkeun sajam), candak dua séndok lima kali sapoé;
- mandi ubar ku dekok valerian;
- infus chamomile apoték (hiji séndok kembang per gelas cai ngagolak, tinggalkeun sajam), candak satengah gelas opat kali sapoé.
Maca ogé tulisan ngeunaan nutrisi pikeun uteuk sareng saluran getih.
Kadaharan anu bahaya sareng bahaya pikeun migrain
Batesan panggunaan tuangeun sapertos kitu:
- kopi kuat, téh, coklat panas (langkung ti dua gelas sapoé);
- sosis, daging babi, sosis, ham, daging sapi aseupan, kaviar;
- parmesan, susu curdled, yogurt, krim haseum (henteu langkung ti satengah gelas sapoé);
- roti adonan haseum, ragi adonan homemade;
- bawang seger;
- cau, alpukat, plum beureum, kurma, kismis, buah jeruk (jeruk keprok, jeruk, nanas, jeruk bali, jeruk nipis) - henteu langkung ti satengah gelas;
- kaldu daging pekat, sup gancang sareng Cina anu ngandung monosodium glutamat, ragi;
- és krim (henteu langkung ti 1 gelas), produk anu ngandung coklat (henteu langkung ti 15 gr.).
Ngaleungitkeun panggunaan produk sapertos kieu:
- inuman alkohol (vermouth, sherry, ale, bir) inuman lemes dina kaléng logam;
- asin, acar, asep, bulukan, kaleng, atanapi tuangeun lada (sapertos ati, bubur hati, salami, ati);
- kéju umur panjang (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
- sagala aditif kadaharan anu dilarang;
- kecap, pickled na canned legumes jeung produk kécap;
- séréal sareng kacang;
- pai daging.
Perhatian!
Administrasi henteu tanggel waler pikeun usaha ngagunakeun inpormasi anu disayogikeun, sareng henteu ngajamin yén éta moal ngarugikeun anjeun sacara pribadi. Bahanna henteu tiasa dianggo pikeun nulis resep pangobatan sareng ngadamel diagnosis. Salawasna konsultasi ka dokter spesialis anjeun!