Daptar eusi
Pedaran umum ngeunaan panyakit
Osteochondrosis mangrupikeun panyakit tonggong anu dicirikeun ku parobihan degenerative-dystrophic dina tonggong. Kasakit mangaruhan cakram intervertebral, sendi padeukeut tina tulang tonggong, alat ligamén tina tulang tonggong.
Nyababkeun sareng prasarat pikeun ngembangkeun osteochondrosis
beban henteu rata dina tulang tonggong, blok psychoemotional, postur statis sareng tense anu berkepanjangan (nyetir mobil atanapi damel di komputer), kejang otot anu terus-terusan, turun-tumurun, overload tina tulang tonggong (mawa beurat, obesitas), trauma sareng karusakan dina tonggong.
Gejala osteochondrosis
Biasana éta kaasup: palanggaran sénsitip tina tonggong, nyeri tina sagala rupa alam (nyeri sirah, jantung, lumbar sareng nyeri punggung), gangguan organ internal, ningkat nyeri nalika latihan fisik, bersin sareng batuk, gerakan ngadadak, angkat beurat, otot atrofi, kanyeri atanapi numbness dina anggota awak. Gejala osteochondrosis gumantung kana tahap kamekaranana sareng jinis panyakitna:
- kalayan osteochondrosis cervix: sindrom arteri vertebral (lieur, kedip-kedip bintik warna sareng "ngapung" sateuacan panon), nyeri sirah, anu ningkat kalayan gerakan beuheung sareng énjing-énjing, kaleungitan eling, nyeri dina taktak sareng panangan sareng beban sakedik;
- kalayan osteochondrosis thoracic: nyeri dina tulang tonggong thoracic, neuralgia intercostal, nyeri dina jantung;
- kalayan osteochondrosis lumbar: nyeri di daérah lumbar, radiating kana sakrum, suku, organ panggul, beubeunangan pingping, suku sareng suku, spasm tina arteri leg.
Produk mangpaat pikeun osteochondrosis
Diét anu lax pikeun osteochondrosis kedah saluyu sareng prinsip gizi anu rasional sareng low-kalori, saimbang, beunghar mineral sareng vitamin, sareng ogé ngandung tuangeun sareng chondroprotéktor.
Dina hal gering, anjeun kedah tuang tuangeun kukus, sahenteuna genep kali sadinten sareng dina porsi alit. Diantara produk mangpaat nyaéta:
- produk susu (keju alam, yogurt, kefir, yogurt, susu dipanggang ferméntasi);
- sayuran seger sareng greens dina bentuk salad, vinaigrette (sorrel, apu, tomat, cucumber, bawang, cabé, wortel, radishes, bit, peterseli, seledri, kembang engkol sareng engkol bodas, brokoli);
- bubuahan seger jeung jeli buah;
- minyak zaitun atanapi jeruk nipis pikeun ganti baju;
- daging pindang langsing (kelenci, sapi, hayam henteu kulit);
- buah beri (contona, buckthorn laut);
- daging jellied, jelly, daging jellied sareng lauk (ngandung mucopolysaccharides, protein, kolagén);
- abu, Rye atanapi bran roti, crispbread, cookies henteu amis tur unsweetened, biskuit;
- produk protéin (endog, susu, siki, kedelé, kacang, ragi brewer, térong, sakabeh séréal unprocessed of Millet, gandum, soba, jagong, sa'ir);
- tuangeun sareng kandungan vitamin A tinggi (ati, persik, artichoke, melon, waluh);
- tuangeun anu ngandung kalsium (siki wijén, almond, nettles, watercress, rose pinggul);
- tuangeun sareng kandungan seueur vitamin D (lauk laut, mantega);
- Kadaharan anu ngandung magnésium (siki kembang matahari, kangkung atah, alpukat, polong kacang)
- tuangeun anu ngandung fosfor (dedak, apu, kécap);
- tuangeun anu ngandung mangan (kentang, rumput laut, seledri, cau, walnut, chestnut);
- tuangeun sareng kandungan vitamin B tinggi (tiram, hurang, keuyeup, supa, séréal);
- tuangeun sareng kandungan vitamin C tinggi (pir, apel, plum, buah beri, jeruk keprok, jeruk, alpukat, jeruk bali, cabé);
- dimurnikeun atanapi cai mineral.
Sarapan mimiti: Teh herbal, kiju pondok sareng krim haseum sareng aprikot garing.
Sarapan telat: buah seger.
dahar peuting: sup sayuran, roti rye, cutlet hayam kukus, kaldu rosehip.
Soré camilan: biskuit garing sareng kefir, salad buah sareng yogurt.
dahar peuting: lemah cai, irisan lauk, bubur nasi, salad sayur.
Pangubaran masarakat pikeun osteochondrosis
- turpentine dikupas (gosok hiji séndok téh turpentine dugi kulit janten beureum, teras oleskeun jajan tipung rye sareng madu dibungkus dina kasa pikeun 50 menit, dibungkus sareng saputangan haneut), anggo saatos dua dugi ka tilu dinten henteu langkung ti lima kali;
- bubuk mustard (éncér hiji séndok bubuk dina cai haneut kana konsistén krim haseum) pikeun dipaké pikeun komprési a;
- akar horseradish (akar parut dicampurkeun sareng krim haseum) kanggo dianggo pikeun kompres;
- bawang bodas (200 gram bawang bodas, tuang satengah liter alkohol, angkat saminggu).
Produk ngabahayakeun sareng ngabahayakeun pikeun osteochondrosis
Uyah, asep, asinan, rempah-rempah panas, kaldu pekat, kadaharan anu ngandung bahan buatan, kadaharan lemak, daging aseupan, marinades, lauk garing, kadaharan goreng, karbohidrat saderhana, kadaharan lada, tuangeun anu ngandung ékstraksi, téh kuat, koko, kopi, alkohol
Perhatian!
Administrasi henteu tanggel waler pikeun usaha ngagunakeun inpormasi anu disayogikeun, sareng henteu ngajamin yén éta moal ngarugikeun anjeun sacara pribadi. Bahanna henteu tiasa dianggo pikeun nulis resep pangobatan sareng ngadamel diagnosis. Salawasna konsultasi ka dokter spesialis anjeun!