Gizi pikeun sciatica

Produk mangpaat pikeun sciatica

Jalma anu kaserang panyakit ieu kedah tuang saimbang sareng leres-leres, langkung saé dina bagian alit 4-5 kali sapoé. Kadaharan garing atanapi rebutan dilarang pisan, kumargi saluran pencernaan, sistem ékskresi, sareng sistem muskuloskeletal éta sorangan bakal sangsara kusabab setrés anu kaleuleuwihi. Salaku tambahan, suplai nutrisi sareng mineral bakal terbatas, sareng ieu, dina gilirannana, bakal mangaruhan négatip pangwangunan jaringan tulang rawan.

Tapi ogé ulah seueur teuing tuangeun, sabab tuangeun anu henteu acan dirobih janten énergi bakal tetep dina awak dina bentuk setoran lemak dina organ sareng jaringan sareng bakal ningkatkeun beban dina tulang tonggong sangsara (naon anu gendut sareng kumaha cara ngungkulanana) .

Perhatian khusus kedah dibayar pikeun panggunaan:

• Buah-buahan sareng sayuran seger naon waé, sabab ngandung serat. Éta optimal yén aranjeunna nyiptakeun sahenteuna satengah tina asupan katuangan sadidinten. Ku cara ieu, awak bakal tiasa kéngingkeun sadaya vitamin sareng mineral anu diperyogikeun tanpa kabebanan teuing. Salaku tambahan, tuang kol atah, contona, ngamajukeun nyucikeun diri awak ku cara alami. Omat, wortel, bonténg, lobak sareng kangkung henteu ngan ukur ngandung natrium, magnesium, zat beusi, tapi ogé vitamin A, B, C, E, sareng sajabana, anu ngajantenkeun awak damel sapertos jam sareng antioksidan alami. Éta ogé ningkatkeun métabolisme dina awak. Salaku tambahan, salad sareng jus seueur ngabantosan.
• Lauk, jangjangan (bebek, contona), susu, endog, kacang, kacang, jagong, supa, terong, siki kedah janten sapertilu tepung kusabab ayana protéin di jerona. Daging domba sareng lauk bodas mangpaat pisan, sabab dicirikeun ku ayana lemak teu jenuh.
• Konsumsi kéju alami, polong kécap, lauk, kembang engkol, kacang polong ngeuyeuban awak ku fosfor.
• Endog seger, kacang, bit, ati, jantung, ginjal ngandung kalsium, anu gunana pikeun pengobatan sareng pencegahan sciatica.
• Rumpai laut, konéng endog, seledri, cau, almond, bawang, buah chestnuts, kentang ngandung mangan, anu peryogi pisan dina pencegahan panyakit tulang tonggong.
• Alpuket, bonténg, kacang-kacangan, kacang-kacangan, siki kembang matahari anu saé pikeun sciatica kusabab kandungan magnesium na tinggi.
• Dahar buah persik, waluh, melon, artichok, wortel, ogé lauk, endog sareng ati jenuh awak ku vitamin A, anu normalkeun metabolisme sareng ngamajukeun pembaruan sél.
• Konsumsi uteuk, jantung, ginjal domba, keuyeup, kerang, hurang, jagong, gandum, kacang polong, jeruk bali sareng cau nyumbang kana produksi vitamin B. Éta anu nyegah peradangan batang saraf.
• Jeruk, jeruk keprok, cabe lada, buah, hérbal, pir sareng plum ngandung vitamin C. Salaku tambahan pikeun fungsi penguatan sareng pelindung umum, éta ilubiung dina produksi zat anu nyéhatkeun tulang rawan sareng ngajantenkeun elastis.
• Minyak lauk, susu sareng mantega, cod cod, fillet mackerel ngeuyeuban awak ku vitamin D. Éta penting pisan pikeun nyerep kalsium sareng fosfor sareng dianggo dina pencegahan panyakit sistem musculoskeletal.
• Penting nginum sahenteuna 1.5 liter cai atanapi green tea sapoé.

Pangubaran masarakat pikeun pengobatan sciatica

• Adonan anu dicampurkeun sareng tipung gandum tanpa ragi ditambah 1 séndok tiasa ngabantosan pisan. kunyuk. Kedah ngantosan dugi janten haseum, teras nempatkeun kana lapisan alit dina cheesecloth narilep dina opat, sareng oleskeun kana tempat anu nyeri sapeuting, tapi prosedur ieu kedah dilakukeun henteu langkung ti 10 kali.
• Sabuk anu nganggo kantong tina kanvas tiasa nyageurkeun sciatica upami anjeun nyandak kastanye kuda dina kantong anjeun.
• És anu didamel tina ekstrak sage (éta diincer ku cai dina babandingan 1: 5) tiasa ngubaran sciatica upami diusap ku titik anu nyeri.
• Komprési dina bagian handap handap tina valerian tincture ngabantosan sciatica. Perlu ngajaga aranjeunna saloba mungkin, sabab éta henteu nyababkeun sensasi anu henteu pikaresepeun pisan.
• Daun burdock dicelupkeun kana cai tiis sareng dilarapkeun kana tempat nyeri ngaluarkeunana ogé.
• Ogé, pikeun pengobatan sciatica, anjeun tiasa nganggo plaster mustard atanapi mandi mustard (éncér 200 g bubuk sareng cai haneut teras tuang kana kamar mandi).

Produk bahaya sareng ngabahayakeun sareng sciatica

• Manisan, salinitas, daging asep sareng tuangeun lemak seueur ngabahayakeun upami hiji jalma kaserang sciatica, sabab éta memancing munculna setoran lemak sareng nyiptakeun setrés tambahan dina tulang tonggong.
• Pondok kiju pondok, susu sakabeh, krim haseum sareng mayonnaise kedah diganti ku tuangeun low-fat, sabab ngaganggu metabolisme.
• Inuman karbonat sareng alkohol ngabahayakeun kana sendi sareng tulang tonggong.
• Langkung saé pikeun ngaluarkeun téh kuat sareng kopi, sabab éta négatip mangaruhan sistem saraf. Sumawona, ngagaduhan pangaruh diuretik, éta nyababkeun awak kaleungitan seueur cairan.
• Rempah lada, uyah sareng gula ngabahayakeun, sabab nyegah ngaleungitkeun cairan tina awak sareng memicu munculna busung lapar kusabab peradangan anu aya.

Gizi pikeun panyakit sanés: