Pikeun nyegah obesitas, tuturkeun kurva Baby!
Konci pikeun nyegah obesitas nyaéta meta mimiti kauntungan tina dinamika organisme salila periode tumuwuhna! Dina fingertips Anjeun, indikator mangpaat: kurva ngawangun atawa indéks massa awak (BMI), jaminan pangalusna évolusi rasio jangkungna / beurat anak anjeun (tingali kotak)! Kurva ieu nunjukkeun upami budak leutik anjeun aya dina "norma" (kira-kira saméter dugi ka tilu taun kanggo 15 kg) atanapi henteu.
Obesitas ngancam pas beurat orok, relatif ka jangkungna, ngaleuwihan rata-rata 20%. Salaku conto, 16 kg pikeun budak umur dua taun ukuran 90 cm ageung teuing! Pikeun nyegah obesitas, penting pikeun mastikeun ngawaskeun kurva anu teratur (tapi henteu unggal dinten, Waspada obsesi!) Sareng nyandak ukuran anu diperyogikeun. Tapi, anu langkung penting, kurva ieu nyorot dua momen strategis anu kedah diawaskeun khusus pikeun Orok.
Kursus munggaran : Ieu lumangsung kira-kira sataun ... Salila taun kahijina, Baby ngeusi up kalawan "bahan bakar" jeung tanaga, sarta diperlukeun sababaraha mangtaun 25 cm nu anjeunna bakal mangtaun dina dua belas bulan! Hasilna, saméméh sataun, anjeunna rada plump sarta kurva awak soars. Nu penting mah puncakna, sakitar sataun, dimana kurva "ragrag". Ti titik ieu, Orok janten "gelisah" sareng kabutuhanna ngirangan pisan. Kalayan léngkah kahijina, anjeunna mimiti nyéépkeun énergi anu akumulasi sareng nyaring. Saeutik-saeutik, kabeh buleud, Orok jadi panjang... Luhureun sadaya, ieu lain alesan pikeun nambahkeun jatah tambahan!
Cape kadua : umurna kira-kira 5-6 taun. Anak anjeun tumuwuh sarta kurva awak naék. Ieu normal. Jagong ati-ati lamun "puncak" kadua ieu kurva lumangsung mimiti, nyaéta umur tilu taun. Aya, urang langsung ngobrol ngeunaan kaleuwihan beurat jeung urang kudu meta!
Baca artikel ngeunaan kaleuwihan beurat pikeun barudak umur 3 nepi ka 12
Kumaha upami jajanan jam 10?
Isro, sagelas susu legendaris dilayanan isuk-isuk kalayan snack leutik di sakabéh sakola saprak 1954? Mungkin… Afssa (Badan Kasalametan Pangan Perancis) naroskeun komposisina (produk lemak teuing atanapi amis teuing), jadwalna (deukeut teuing ka tuang siang) bari negeskeun yén éta sanés solusina. ka henteuna sarapan sareng éta bakal nyorong ngemil… Numutkeun kapala departemen gizi Hôtel-Dieu (Paris), pesen anu kedah ditepikeun nyaéta pentingna sarapan padet sareng rupa-rupa anu diwangun ku inuman panas, a buah sareng tuangeun pati, sareng ieu tabuh 8 énjing sareng sanés tabuh 10 ...