Bakteri anu hirup dina peujit urang mangrupikeun pondasi kasihatan manusa. Kekebalan anu kuat, fungsi anu saé pikeun saluran pencernaan gumantung kana kasihatan sareng karaharjaan pembantun alit urang.
Pikeun ngeusian deui organisme anu leungit tina mikroorganisme hirup, jalma-jalma parantos lami ngagunakeun produk khusus - sumber baktéri anu mangpaat. Ayeuna baktéri sapertos ogé parantos muncul dina rak apoték sareng toko dina bentuk suplemén dietary sareng obat-obatan.
Ngembangkeun mikroorganisme probiotik kapangaruhan pisan ku masakan populér sapertos usum panas sapertos okroshka sareng kefir sup, anu, salian kefir, ogé kalebet sayuran héjo dicincang. Konsumsi rutin sup kefir héjo bakal ngabantosan henteu ngan ukur mulangkeun microflora peujit, tapi ogé ngirangan beurat!
Karakteristik umum tina probiotik
Probiotics mangrupikeun 2 jinis baktéri utama - lactobacillus sareng bifidobacterium. Salaku tambahan, probiotik kalebet jinis ragi, streptococci, bacilli, sareng jinis mikroorganisme anu kirang umum.
Gumantung kana fungsi anu dilakukeun dina awak, probiotik dibagi kana sababaraha jinis, diantarana aya sagala rupa galur mikroorganisme anu nguntungkeun. Salaku conto, galur Shirota, anu kagolong lactobacilli, mangaruhan imunitas awak, ngarangsang motilitas peujit, galur Bulgaricus digunakeun pikeun teu sabar laktosa, galur Nissle E. coli dipaké pikeun ngubaran panyakit usus peradangan. Pikeun gangguan motilitas peujit, sababaraha galur bifidobacteria sareng lactobacilli dianggo.
Probiotik dihasilkeun ku industri farmasi dina 2 bentuk - garing sareng cair. Bentuk garing nyaéta sagala rupa bubuk, tablet sareng kapsul. Probiotik aya dina "kaayaan asrama" sareng diaktipkeun dina sababaraha jam saatos dikonsumsi. Probiotik cair mimiti jalan langsung saatos ngasupkeun awak. Biasana, bokor ngandung medium nutrisi khusus pikeun ngadukung kagiatan vital organisme hirup.
Sarat Probiotik Sapopoé
Resmi, sarat awak unggal dinten pikeun probiotik teu acan diwujudkeun. Pitunjuk pikeun ubar-ubaran sareng suplemén probiotic biasana nunjukkeun dosis anu disarankeun pikeun ubar pikeun déwasa sareng murangkalih.
Kabutuhan probiotik beuki ningkat:
- kalayan didiagnosis didiagnosis;
- kekebalan lemah;
- disfungsi peujit (diare sareng kabebeng);
- panyakit radang usus anu sanés (panyawat Crohn, jst.);
- kalayan terapi antibiotik sareng antibakteri;
- kalayan panyakit ati kronis;
- ngaronjat setrés fisik sareng méntal;
- Sindrom kacapean kronis (CFS);
- dermatitis.
Kabutuhan probiotik turun
Kalayan Intoleransi individu kana tuangeun sareng olahan anu ngandung probiotik.
Intisari probiotik
Biasana, 1-4 jam cekap pikeun probiotik garing mimiti polah, probiotik cair mimiti meta langsung. Probiotik anu aya dina dahareun mimiti aktip sacara langsung saatos aranjeunna asup kana peujit. Tapi pikeun salamet, aranjeunna peryogi medium nutrisi khusus, diwakilan ku sagala jinis gula anu aya gunana - prebiotics.
Sipat mangpaat tina probiotik, pangaruhna kana awak
Hatur nuhun kana probiotics, awak mimiti aktip ngahasilkeun antibodi kana sagala rupa virus sareng baktéri. Probiotik ngahambat pertumbuhan microflora peujit patogén.
Ngamajukeun penyembuhan mukosa titik, anu ngabantosan awak pikeun ngaleungitkeun kolitis. Daur mulang racun dihasilkeun mikroorganisme ngabahayakeun, nyintésis vitamin B.
Salaku tambahan, probiotik tiasa ningkatkeun prosés nyerep produk métabolik.
Interaksi sareng elemen séjén
Vitamin B sareng C leyur dina cai, unsur tilas, asam amino sareng prebiotik (gula) ningkatkeun épék positip tina probiotik. Éta sababna, dina komposisi probiotik cair, sababaraha sanyawa di luhur sering dilebetkeun.
Tanda kurangna probiotik dina awak
- kasakit radang usus;
- kekebalan lemah;
- kurangna mikroflora peujit mangpaat;
- goréng nangtung dina kulit;
- kurangna vitamin B dina awak;
- kaambek;
- kaayaan hariwang
Tanda kaleuwihan probiotik dina awak:
- kembung;
- seueul;
- kembung;
- réaksi alérgi.
Faktor anu mangaruhan eusi probiotik dina awak:
Faktor anu mangaruhan sacara positip kalebet kekebalan anu kuat, sistem saraf anu séhat, sareng asupan pangan anu cekap anu ngandung probiotik sareng prebiotik.
Faktor négatip anu nganyenyeri kaayaan microflora peujit diantarana: sering dianggo antibiotik (henteu ngan ukur dina bentuk ubar, tapi ogé dina dahareun). Salaku conto, daging anu direndam dina antibiotik sateuacan dijual, endog tina hayam anu di tuang tuangeun antibiotik, jst.
Probiotik pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Probiotics ogé boga pangaruh signifikan dina penampilan kulit urang. Harta ieu parantos diadopsi ku sababaraha industri kageulisan. Ku alatan éta, kiwari, diantara rupa-rupa hébat produk perawatan kulit, anjeun tiasa manggihan nu ngandung probiotics akrab urang. Éta mah ngan ukur meta dina kulit ti jero, aranjeunna dilarapkeun ka kulit dina bentuk masker, kitu ogé homemade jeung industri creams.