Bahaya atanapi manpaat gizi olahraga?
Nutrisi olahraga parantos lami dipikaterang ku atlit. Nalika éta muncul, pendapat ngeunaan manpaatna bénten pisan, aya anu ngadukung kabutuhan sapertos kitu, aya anu ngritik éta. Ayeuna, seueur anu parantos lami ngaapresiasi kualitas positif suplemén olahraga sareng vitamin. Tapi masih aya jalma teu percanten anu yakin kana sabalikna. Gampang pisan pikeun ngayakinkeun pendatang ngeunaan bahaya nutrisi olahraga anu henteu acan gaduh ideu anu lengkep ngeunaan naon anu saleresna. Hayu urang cobian pikeun ngajawab sakedap pendapat négatip sering anu aya di masarakat.
Aya perséntase jalma anu yakin yén gizi olahraga hese mésér sarta yén éta téh produk kimiawi. Kanyataanna, nanaon kawas ieu bisa disebutkeun ngeunaan anjeunna. Ieu ngan ukur bahan alami anu dihasilkeun tina pamrosésan modern. Dina prosés produksina, zat anu kapaké diekstrak tina produk, sareng sadaya lemak sareng kalori teu kalebet. Ku kituna, nyokot gizi olahraga ngidinan Anjeun pikeun replenish awak jeung vitamin perlu jeung microelements.
Pernyataan palsu anu sanés nyaéta yén suplemén olahraga mangaruhan sistem ékskrési sareng pencernaan, nyaéta, overload. Kanyataanana, nutrisi olahraga henteu langkung ti suplemén gizi anu henteu tiasa mangaruhan lengkep dina sistem pencernaan. Ku alatan éta, gizi atlit dina sagala hal bisa diwangun sacara éksklusif tina suplemén, ngan dina kombinasi kalayan diet sehat lengkep, salaku suplement. Salaku tambahan, pamula biasana yakin yén nutrisi olahraga mangrupikeun tambahan anu teu dipikabutuh pikeun diet. Sareng kalayan pendekatan terpadu sareng kompeten pikeun asupan tuangeun sapopoé, sadaya zat anu diperyogikeun tiasa didapet tina produk biasa. Tangtu, vitamin sarta mineral anu kapanggih dina dahareun, ngan pikeun meunangkeun dosis poean nu diperlukeun, sakapeung anjeun kudu dahar sajumlah pangan tangtu yén hiji jalma teu bisa.
Kasalahan anu dipikaterang salami aktipitas fisik nyaéta sikap anu teu ati-ati kana réaksi awak salira kana olahraga. Dipikanyaho yén aktivitas fisik anu setrés pikeun awak. Salaku tambahan, nalika olahraga, seueur zat anu diperyogikeun dikumbah sasarengan sareng tempatna, sareng kabutuhan pikeun aranjeunna tetep. Ku alatan éta, pikeun replenishment anu bermutu sareng gancang, teu aya anu langkung saé tibatan nutrisi olahraga. Salaku tambahan, éta ngamungkinkeun anjeun ningkatkeun kaayaan atlit nalika latihan, ngirangan setrés awak saatos éta sareng ngahontal hasil anu dipikahoyong langkung gancang sareng henteu ngarugikeun kasihatan, tanpa kacapean.
Sareng, tungtungna, kuring hoyong catetan ngeunaan pendapat anu umum ngeunaan biaya tinggi gizi olahraga. Ieu teu ngomong yén éta téh mirah, tapi ngomong yén éta téh teu sadia pikeun loba ogé teu aya rasa. Anu mimiti, olahraga sorangan ogé henteu gratis, janten biasana jalma anu berpendapatan rendah henteu mampuh angkat ka gim. Tapi lain éta titik. Dina awal asupan gizi olahraga, hiji jalma henteu deui perlu nyandak loba pangan, nu gizi diperlukeun pikeun ngajaga tingkat normal vitamin sarta mineral. Ieu ngandung harti yén biaya pikeun produk konvensional dikirangan.
Aya seueur patarosan ngeunaan bahaya suplemén olahraga sareng masih aya prasangka ngeunaan kasaluyuan panggunaan sareng efek sampingna. Pisan teu mungkin pikeun nyatakeun yén teu tiasa aya efek samping, éta tiasa lumangsung ku asupan anu teu leres sareng pendekatan ka buta huruf. Sareng pikeun nyingkahan ieu, perlu konsultasi ka spesialis. bewara, éta saha waé dokter anu berpengalaman sareng palatih propésional bakal tiasa mamatahan nutrisi olahraga dina jumlah anu diperyogikeun pikeun ngahontal tujuan anu khusus.