Langkung ti 2000 taun ka pengker, Hippocrates kasohor nyarios, "Sadaya panyakit dimimitian dina peujit." Dina taun-taun ayeuna, urang parantos sadar pentingna kecap-kecap ieu sareng sabaraha kaayaan peujit mangaruhan kaséhatan méntal, fisik sareng spiritual. Ieu ngandung harti yén jumlah baktéri dina peujit téh 10 kali leuwih badag batan jumlah sél dina awak manusa. Angka-angka sapertos kitu hésé dibayangkeun, tapi… naha anjeun tiasa ngabayangkeun dampak kana kaséhatan jumlah mikroorganisme anu pikaresepeun ieu? Seringna, sistem imun hiji jalma lemah kusabab teu saimbangna baktéri peujit, sareng kaleuwihan racun internal sareng éksternal. Nyandak jumlah baktéri kana kasaimbangan (idealna 85% baktéri alus jeung nepi ka 15% nétral) bisa mulangkeun nepi ka 75% tina kekebalan anjeun. Naon anu bisa urang pigawé? Masarakat urang hirup dina perjalanan, sareng tuangeun sering didahar gancang teuing, sok sanaos nalika nyetir atanapi nalika damel. Kanggo sabagéan ageung warga kota mega, tuangeun mangrupikeun kasulitan anu urang kakurangan waktos. Penting pisan pikeun diajar ngahargaan diri sareng kaséhatan anjeun sareng ngantepkeun diri anjeun nyéépkeun waktos anu cekap pikeun tuangeun santai. Rélaxasi sareng nyéépkeun tuangeun anu teu buru-buru mangrupikeun hal anu pangsaéna pikeun nyerna urang. Disarankeun nyapek sahenteuna 30 kali sateuacan neureuy. Anjeun tiasa mimitian ku 15-20 kali, anu bakal janten bédana anu nyata. Serat tutuwuhan, protéin séhat, minyak kacang, siki, sareng ganggang sadayana penting pisan pikeun kaséhatan peujit. Smoothie héjo mangrupikeun cara anu saé pikeun ngadukung fungsi pencernaan. Pastikeun anjeun ngonsumsi rupa-rupa gizi tina rupa-rupa pangan sareng ngadangukeun intuisi anjeun. Mimitina, anjeun kedah ngaleungitkeun racun tina awak, teras ngusahakeun mulangkeun kasaimbangan baktéri anu saé sareng awak anjeun bakal tiasa ngawartosan naon gizi anu kakurangan dina hiji waktos atanapi anu sanés.
2022-11-11