roti wholegrain
Éta mangrupikeun sumber vitamin B, penting pikeun kaséhatan psikologis.
cau
Aranjeunna ngandung teu ngan vitamin B, tapi ogé magnésium, nu nyumbang ka outlook positif dina kahirupan. Pisang dianggap antidepresan alami anu saé pikeun alesan.
buah
Hiji sumber karbohidrat "gancang" anu masihan urang énergi sareng ngabantosan urang pikeun ngahirupkeun.
Kéju pondok sareng kéju
Kadaharan ieu ngandung asam amino anu diperyogikeun ku awak pikeun ngahasilkeun hormon kabungahan.
Sacangkir tea chamomile
Nini-nini urang ogé terang yén tèh ieu mangrupikeun ubar keur nengtremkeun. Éta kabuktosan sacara ilmiah yén jalma anu rutin ngonsumsi inuman ieu kirang rentan