Pir mangrupikeun sumber serat anu saé, vitamin B2, C, E, ogé tambaga sareng kalium. Éta ogé ngandung jumlah anu ageung pektin. Pear langkung beunghar pektin tibatan apel. Ieu ngécéskeun éféktivitasna dina nurunkeun kadar kolesterol sareng ningkatkeun nyerna. Pears mindeng dianjurkeun salaku pangan pelengkap pikeun orok. Pir mangrupikeun sumber serat anu saé nalika kulit didahar sareng bubur. Pears oge sumber unggulan vitamin C jeung vitamin E, duanana antioksidan kuat.
Pears mindeng dianjurkeun salaku bungbuahan-serat tinggi anu kurang kamungkinan kana ngabalukarkeun réaksi ngarugikeun. Jus pir hadé pikeun orok.
Tekanan arteri. Pir ngandung antioksidan sareng sanyawa anti-radang glutathione, anu ngabantosan nyegah tekanan darah tinggi sareng stroke. Nyegah kanker. Pir beunghar vitamin C sareng tambaga, anu mangrupikeun antioksidan anu saé anu ngajaga sél tina karusakan radikal bébas. Koléstérol. Kandungan pektin anu luhur dina buah pir ngajadikeun éta mangpaat pisan pikeun nurunkeun kadar kolesterol.
Kabebeng. Pektin dina buah pir gaduh pangaruh diuretik sareng laxative hampang. Jus pir mantuan ngatur gerakan bowel.
Énergi. Jus pir mangrupikeun sumber énergi anu gancang sareng alami, utamina kusabab kandungan fruktosa sareng glukosa anu luhur.
Muriang. Pangaruh cooling tina pir bisa dipaké pikeun ngagentos muriang. Cara anu pangsaéna pikeun nurunkeun suhu awak anjeun nyaéta nginum sagelas jus pir anu ageung.
Sistim imun. Gizi antioksidan kapanggih dina pir boga pangaruh mangpaat dina sistim imun. Inuman jus pir nalika anjeun teu damang.
Peradangan. Jus pir ngagaduhan pangaruh anti radang sareng ngabantosan nyeri parna dina sagala rupa prosés radang.
Osteoporosis. Pears ngandung jumlah badag boron. Boron ngabantosan awak nahan kalsium, ku kituna nyegah atanapi ngalambatkeun osteoporosis.
Kakandungan. Eusi asam folat anu luhur ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina formasi sistem saraf bayi anu anyar.
Dyspnea. Panas usum panas bisa nyieun barudak ngarasa goréng. Inuman jus pir salami periode ieu.
data vokal. Kulub dua Pears, tambahkeun madu jeung inuman haneut. Ieu bakal ngabantosan nyageurkeun tikoro sareng pita sora.
Selulosa. Pears mangrupakeun sumber unggulan serat alam. Hiji buah pir bakal masihan anjeun 24% tina asupan serat harian anu disarankeun. Serat henteu ngandung kalori sareng mangrupikeun bagian penting tina diet anu séhat sabab ngabantosan ngajaga kadar gula getih sareng ngamajukeun teratur usus.
Pektin mangrupikeun jinis serat larut anu ngiket kana zat lemak dina saluran pencernaan sareng ngamajukeun ngaleupaskeun tina awak. Eta mantuan nurunkeun kadar kolesterol getih. Serat larut ogé ngabantosan ngatur kadar gula.
Panaliti nunjukkeun yén diet tinggi serat tiasa ngirangan résiko panyakit jantung sareng sababaraha jinis kanker.
Vitamin C. Pears seger mangrupakeun sumber nu hade keur vitamin C. Hiji pir seger ngandung 10% tina sarat poean asam askorbat. Vitamin C mangrupa antioksidan penting penting pikeun métabolisme normal sarta perbaikan jaringan, sarta mantuan neutralize radikal bébas. Vitamin C ngabantosan nyageurkeun tatu sareng ancur sareng ngabantosan tina sababaraha panyakit tepa.
Kalium. A pir seger ngandung 5% tina sangu poean dianjurkeun (190 mg) kalium.