Naon anu hadé pikeun ati sareng naon anu goréng - anjeun kedah terang

😉 Salam ka pamiarsa biasa sareng tamu! Artikel "Naon anu hadé pikeun ati sareng anu goréng" ngandung inpormasi dasar ngeunaan organ ieu. Naon kadaharan anu hadé pikeun ati manusa. Tips nu datang dina gunana. Dina ahir tulisan aya video ngeunaan topik.

Naon ati

Ati (basa Yunani Hepar) nyaéta organ dina rohangan beuteung, kelenjar sékrési éksternal panggedéna, anu ngalaksanakeun sajumlah ageung fungsi fisiologis anu béda dina awak manusa sareng vertebrata.

Tingali dina gambar. Henteu kabeneran yén ati aya di luhur sadaya organ rohangan beuteung. Éta sapertos saringan pelindung antara saluran pencernaan sareng organ sanés dina awak manusa.

Beurat ati (rata-rata) 1,3 kg dina sawawa. Ieu mangrupikeun hiji-hijina organ universal anu gaduh sipat unik pikeun pulih sareng nyageurkeun.

Fungsi utama ati

• nétralisasi zat ngabahayakeun tina dahareun;
• partisipasi dina formasi bili;
• sintésis protéin;
• hématopoiésis.

Ati mangrupikeun waduk suplai getih anu signifikan, anu tiasa dialungkeun kana ranjang vaskular umum upami aya leungitna getih atanapi shock kusabab penyempitan pembuluh darah anu nyayogikeun ati.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, ati worker teuas jalan sabudeureun jam ngajaga awak urang. Tapi naha seueur urang henteu ngabantosan anjeunna, tapi, sabalikna, overload anjeunna atanapi lengkep nganonaktipkeun anjeunna?!

Dahareun séhat pikeun ati

• serat (serat dietary) mangrupakeun sorbent kuat nu mantuan ati. Éta nyandak bagian tina beban sorangan, ngaleungitkeun sanyawa ngabahayakeun, ningkatkeun microflora peujit.
• daging: variétas lean (pedet, kelenci, sapi, hayam, turki).
• lauk: cod, pepes, hake, trout, herring, Pike perch, salmon.
• berries: strawberries, blueberries, cranberries, currants.
• bungbuahan: apel, Pears, figs, alpukat, apricots.
• apel dipanggang mangrupakeun pilihan alus;
• buah jeruk: jeruk bali, jeruk jeung lemon;
• sayuran: waluh, kol bodas, zucchini, bel peppers, cucumbers, tomat, brokoli, artichoke, bawang.
• greens: apu, Dill, seledri, peterseli, Basil;
• legum: buncis, kacang polong.
• sayuran akar: beets beureum, Yerusalem artichoke.
• juket laut, juket laut;
• sereal: oatmeal, millet, soba, gandum.
• roti bodas garing atawa bulukan;
• bran, preferably oat.
• sunflower atah, flax, waluh, siki wijen;
• susu sapi sareng produk susu rendah gajih: kefir, kéju pondok, susu dipanggang ferméntasi, yogurt, krim haseum, yogurt.
• endog: puyuh seger, jeung pindang hayam pindang lemes. Digoréng atawa pindang teuas teu diwenangkeun.
• minyak nabati: linseed jeung zaitun;
• jumlah leutik mentega diidinan (dosed).
• kacangan: walnuts, hazelnuts, almond - (dosed).
• jelly jeung compote; juices sayur jeung buah non-asam;
• inuman cai bersih ti 1 nepi ka 2 liter per poé.

Manisan pikeun ati

• madu (dosed);
• lozenge,
• marmalade;
• marshmallows.

Kadaharan ngabahayakeun pikeun ati

Daptar pangan anu goréng pikeun ati gampang diinget

• sagala alkohol mastikeun dilarang;
• inuman karbonat;
• tuangeun gancang saji;
• supa;
• gajih;
• sagala sosis;
• daging lemak (domba, babi);
• daging jangjangan: bebek, soang;
• lauk tina variétas lemak;
• kaldu beunghar;
• kiju pondok gajih;
• pancakes atanapi pancakes;
• kéju olahan, lada jeung asin;
• daging kaléng jeung lauk;
• produk haseup;
• asinan;
• rempah: saos tomat, mustard, lada, saos panas, mayonnaise jeung cuka;
• pastries kalawan krim (muih, pastries);
• produk roti;
• coklat,
• és krim;
• jus haseum;
• kuat tea;
• kopi;
• sayuran: lobak jeung lobak, sorrel jeung bawang bodas liar;
• berries haseum: cranberries, kiwi;
• margarin, gajih babi jeung lemak trans séjén;
• ati hates pangobatan, utamana antibiotik! Pikeun anjeunna, éta setrés sareng seueur setrés.

Kadé! Dahareun teu matak digoréng. Lamun dikonsumsi, teu tiis teu panas. Disarankeun konsultasi ka dokter atanapi ahli diet anu berpengalaman ngeunaan diet pribadi anjeun. Misconceptions umum di internet.

Upami anjeun ngagaduhan ati anu séhat, éta saé! Anjeun ngan saukur kedah ngabatesan asupan tuangeun ati anu teu séhat anu disebatkeun di luhur. Nyaho watesna!

video

Dina pidéo ieu, langkung seueur inpormasi ngeunaan topik: Naon anu hadé pikeun ati sareng naon anu goréng.

Babaturan, tinggalkeun tambihan sareng naséhat ngeunaan topik "Naon anu hadé pikeun ati sareng naon anu goréng." Bagikeun inpormasi ieu ka jalma sanés dina jaringan sosial. 😉 Sing sehat salawasna! Dugi waktos salajengna dina loka! Asup!