Sistem nutrisi ieu didesain pikeun ngaleungitkeun gejala anu teu pikaresepeun pikeun jalma anu kaserang sindrom usus gampang. Kembung terus-terusan, nyeri anu ngambek dina lambung, sareng kahadéan - Diét FODMAP ngabantosan ngaleungitkeunana.
Pangaluaran tina diet sababaraha karbohidrat sareng diet sorangan dibagi kana dua tahap: ditarikna pinuh sababaraha produk sareng taliti mulangna. Tungtungna, pasien kedah janten tuangeun pribadi, kalayan nganggap réspon awak kana sababaraha tuangeun karbohidrat.
FODMAP pisan akronim singkatan tina akronim pikeun oligosakarida fermentasi, disakarida, monosakarida, sareng poliol. FODMAP mangrupikeun karbohidrat ranté pondok anu sesah ditampi sareng diserep, nyababkeun gejala di luhur.
Kadaharan anu seueur diét FODMAP:
- gandum
- rai
- bawang bodas
- gandewa
- paling kacang polong
- fruktosa
- laktosa.
Éta tiasa didahar dina FODMAP:
- daging
- manuk
- lauk
- endog
- kacangan
- séréal anu henteu ngandung gluten, sapertos gandum sareng quinoa.
Ogé diwenangkeun sababaraha produk susu (misalna, kéju) jeung sababaraha bungbuahan (misalna pisang jeung berries).
Naon diet FODMAP?
Kahiji, catu daya ngaleungitkeun pangan anu luhur dina diet FODMAP. Saatos 3-8 minggu, aranjeunna lalaunan asup kana ménu pikeun sacara akurat nangtukeun produk anu anjeun gaduh réaksi négatip tina peujit sareng saluran pencernaan. Janten, anjeun bakal terang persis produk naon anu anjeun kedah dihindari dina diet anjeun.
Salian ningkatkeun kaséhatan pasien, diet médis ieu ogé ngabantosan ngaleungitkeun pon tambahan ku ngirangan jumlah karbohidrat dina dahareun. Ku alatan éta, jalma kalawan bowel séhat bisa make eta ti jaman ka jaman pikeun 2-3 poé, ogé ngaleungitkeun produk runtah ti diets anjeun kayaning pastries, gula, produk susu, jeung snacks.