Daptar eusi
Seueur jalma nganggap yén tujuan angkat ka psikolog nyaéta kéngingkeun sakumpulan rekomendasi khusus, sapertos dina konsultasi sareng dokter. Ieu teu kitu, ngécéskeun therapist Alena Gerst. Tugas spesialis kompeten nyaéta, di luhur sadayana, ngadangukeun taliti sareng naroskeun patarosan anu leres.
Tips teu aya hargana. Aranjeunna ukur ukuran samentara, jenis bantuan munggaran: nerapkeun perban steril ka tatu anu merlukeun perlakuan serius.
Psikoterapis anu kompeten ngaidentipikasi masalahna, tapi henteu masihan naséhat. Saha waé anu ngalatih dina profési ieu kedah diajar kaahlian berharga pikeun tetep jempé. Hese - boh pikeun spesialis sorangan sareng pikeun klien. Sanajan kitu, kamampuhan pikeun manggihan saloba rinci mungkin mangrupakeun alat konci dina Psikoterapi. Kadé ngartos yen therapist Anjeun utamana mangrupa pangdéngé aktif, teu panaséhat.
Ieu lain hartosna yén maranéhna ngan kasampak di anjeun sarta masihan anjeun kasempetan pikeun nyarita kaluar. Sagala profésional ngalaman listens intently pikeun cues husus pikeun nangtukeun arah paguneman salajengna. Sarta sacara umum eta sadayana bisul handap ka tilu téma.
1. Naon anu anjeun pikahoyong
Teu aya anu terang urang langkung saé tibatan diri urang sorangan. Éta sababna naséhat jarang ngabantosan turun tina taneuh. Kanyataanna, jawaban geus lila dipikawanoh, tapi kadang maranéhna bohong teuing jero, disumputkeun handapeun ekspektasi batur, amoy jeung impian.
Janten leres-leres, sakedik jalma anu resep kana naon anu urang pikahoyong. Urang méakkeun loba usaha jeung tanaga nyoba nyugemakeun kahayang jeung kabutuhan batur. Ieu manifests sorangan dina hal badag sarta leutik. Kumaha urang nyéépkeun sabtu minggu, naon anu urang tuang siang, naon profési anu urang pilih, sareng saha sareng iraha urang nikah, naha urang gaduh murangkalih atanapi henteu.
Ku sababaraha cara, ahli terapi naroskeun hiji hal: naon anu urang pikahoyong. Jawaban kana patarosan ieu tiasa nyababkeun panemuan anu teu kaduga: aya anu nyingsieunan, anu bakal pikaresepeun. Tapi hal utama nyaéta yén urang datang ka éta sorangan, tanpa nyarankeun ti luar. Barina ogé, hartina perenahna persis dina jadi diri deui jeung hirup ku aturan sorangan.
2. Naon anu anjeun hoyong robih
Urang teu salawasna nyadar yén urang hoyong pisan robah, tapi teu hésé nebak tina ucapan urang. Tapi lamun kahayang urang dinyatakeun ka urang, urang mindeng meta salaku lamun urang teu pernah mikir ngeunaan eta.
Ahli terapi ngadangukeun unggal kecap. Sakumaha aturan, kahayang pikeun robah dinyatakeun dina frasa isinan: "Sugan kuring bisa (la) ...", "Kuring heran naon anu bakal kajadian lamun ...", "Kuring sok ngira yén éta bakal nice ...".
Lamun tembus kana harti jero tina seratan ieu, paling sering tétéla yén impian unfulfilled disumputkeun tukangeun aranjeunna. Intervening dina kahayang disumputkeun, therapist nu ngahaja ngadorong urang papanggih jeung takwa subconscious. Bisa jadi sieun gagal, sieun telat pikeun nyobaan hal anyar, sieun urang moal boga bakat, pesona, atawa duit anu diperlukeun pikeun ngahontal tujuan urang.
Urang manggihan rébuan alesan, sakapeung sagemblengna unbelievable, naha urang teu bisa nyandak malah hiji hambalan leutik arah impian urang. Intina Psikoterapi nyaéta yén urang ngartos naon anu nahan urang tina parobihan sareng hoyong robih.
3. Kumaha perasaan anjeun ngeunaan diri anjeun
Seueur jalma bahkan henteu terang kumaha parah aranjeunna ngarawat diri. Persepsi menyimpang urang sorangan «Kuring» kabentuk laun, sarta kana waktu urang mimiti yakin yén gagasan urang uXNUMXbuXNUMXbdiri téh bener.
The therapist listens kana pernyataan timer evaluative. Entong reuwas upami anjeunna mendakan pola pikir négatip dasar anjeun. Kapercayaan kana kakurangan urang sorangan nembus alam bawah sadar sacara jero sahingga urang henteu perhatikeun kumaha kritis urang ngeunaan diri urang sorangan.
Salah sahiji tugas utama Psikoterapi nyaéta ngabantosan ngaleungitkeun pikiran sapertos kitu. Ieu mungkin: sanajan urang nganggap urang teu cukup alus, therapist nu nyangka sabalikna. Anjeunna ngaluarkeun kapercayaan palsu supados urang tiasa gaduh sikep anu langkung positif sareng realistis ka diri urang sorangan.
Ahli terapi ngabimbing paguneman, tapi sanés hartosna anjeunna kedah masihan naséhat. Nalika urang pendak sareng anjeunna, urang kenal ka diri urang sorangan. Sareng tungtungna urang ngartos naon anu kedah dilakukeun. Sami. Tapi kalayan bantuan psikoterapi.
Ngeunaan panulis: Alena Gerst mangrupikeun psikoterapis, psikolog klinis, sareng padamel sosial.