Leumpang pikaresepeun ngahudangkeun kahirupan sapopoe sareng orok, tapi nalika gelombang panas, disarankeun adaptasi rutinitas saeutikna pikeun ngajagi aranjeunna tina panas, anu aranjeunna khususna peka. Naséhat kami pikeun tempat anu aman.

Dina hal panas anu kuat, disarankeun pikeunulah dugi ka kaluar di jam terpanas sadidinten (antara 11 enjing sareng 16 sonten). Langkung saé ngajaga orok di bumi, di rohangan anu paling tiis. Pikeun nyegah panas tina lebet, jantenkeun rana sareng tirai ditutup siang, sareng ngan ukur muka nalika suhu di luar turun supados ngasilkeun sakedik kesegaran sareng ngarobih hawa kalayan draf. 

Sanaos tiis hatur nuhun kana AC, toko sareng supermarket sanés tempat anu saé pikeun jalan-jalan orok. Aya seueur kuman anu ngiderkeun di dinya sareng orok résiko kaserang tiris, utamina kumargi anjeunna henteu acan tiasa ngatur suhunya kalayan leres. Nanging, upami anjeun kedah angkat ka dinya sareng murangkalih, pastikeun nyandak rompi katun sareng simbut alit kanggo nutupan éta sareng hindari kejutan termal nalika angkat. Pancegahan anu sami diperyogikeun pikeun mobil atanapi cara transportasi transportasi AC anu sanés. Dina mobil, ogé pertimbangkeun masang visor panonpoé dina jandéla tukang pikeun nyegah orok tina sunburn dina jandela.

Nalika gelombang panas, polusi udara muncak di kota ageung, janten ieu sanés tempat anu saé pikeun leumpang sareng orok anjeun. Utamana kusabab dina stroller na, anjeunna leres dina jangkungna pipa knalpot. Nikmat jalan-jalan di padesaan upami tiasa. 

Mangrupikeun pikeun kolot anu hoyong mikaresep pakansi anu pangpayunna sareng orokna ku ngiceun kabagjaan pantai. Nanging, éta sanés tempat anu cocog pisan pikeun murangkalih orok, utamina nalika gelombang panas. Upami berlaku, resep jam anu langkung tiis dina énjing-énjing atanapi sonten. 

Dina keusik, pakét anti-matahari penting pisan, bahkan dina handapeun parasol (anu henteu ngajaga pinuh tina sinar UV): topi anu jelas kalayan sisirna anu lega, kacamata hideung anu saé (nyirian CE, indéks panyalindungan 3 atanapi 4), SPF 50 atanapi 50+ sunscreen khusus kanggo orok dumasar kana layar mineral sareng kaos anti anti UV. Ati-ati, nanging: panyalindungan ieu sanés hartosna anjeun tiasa ngalaan orok ka panonpoé. Sedengkeun pikeun ténda anti UV, upami éta ngajaga tina sinar matahari, ati-ati sareng pangaruh tungku handapeunana: suhuna tiasa gancang naék sareng hawa tiasa ngahégak.

Sedengkeun pikeun nyegerkeun orok ku maturan anjeunna ngojay sakedik, mandi di laut tapi ogé di kolam renang niatna leutik haté di Orok handapeun 6 bulan. Sistem thermoregulasi na henteu fungsina sareng permukaan kulit na ageung pisan, éta gancang résiko néwak tiis. Sistem imunitasna henteu asak ogé, éta rapuh pisan dina nyanghareupan kuman, baktéri sareng mikroba sanés anu berpotensi aya dina cai. 

Sajauh gunung anu prihatin, awas kana luhurna. Sateuacan sataun, langkung resep stasiun anu henteu langkung ti 1200 méter. Saluareun éta, orok résiko gaduh bobo anu guligah. Sanajan rada tiis dina usum panas dina luhurna, panonpoé henteu kurang kuat di dinya, sabalikna. Kituna, anti panonpoé sami panoply sapertos di pantai penting. Nya kitu ogé, hindarkeun jam-waktos anu paling haneut sadidinten pikeun jalan-jalan.

Dina sisi papakéan, lapisan tunggal cekap bisi panas kuat. Paporit bahan alami (sprei, katun, awi), potongan leupas (jinis bloomer, romper) warna cahaya pikeun nyerep panas sahenteuna. Topi, gelas sareng tabir surya ogé penting dina sadaya acara. 

Dina kantong anu ngarobih, tong hilap hidrasi orok anjeun. Ti 6 bulan, upami cuaca panas, disarankeun nawiskeun salian ti botol sajumlah alit cai (sumber anu cocog pikeun murangkalih) sahenteuna unggal jam. Indung anu nyusu bakal pastikeun nawiskeun payudara sering pisan, bahkan sateuacan orok nyuhungkeun éta. Cai anu aya dina susu ibu (88%) sahingga cekap pikeun nyumponan kabutuhan cai orok, anjeunna henteu peryogi cai tambahan.

Dina kasus dehidrasi, sok ogé nyayogikeun solusi réhydration (ORS).

Maka timbul patarosan ngeunaan moda transportasi orok. Upami portage dina sling atanapi carrier orok fisiologis biasana nguntungkeun pikeun orok, nalika thermometer naék, éta kedah dihindari. Handapeun lawon kandel légél atanapi pamawa orok, ketang kana awak anu ngagemna, orok panginten panas teuing, malah sakapeung, sesah dihirupan. 

Pikeun numpak stroller, cozy atanapi bringcot, tangtosna disarankeun pikeun ngabuka tiung pikeun mayungan orok tina panonpoé. Di sisi anu sanésna, nutupan bubuka sésa niatna pundung, ieu nyiptakeun pangaruh "tungku": Suhu naék gancang sareng hawa henteu deui medar, anu bahaya pisan pikeun orok. Resep panggunaan payung (idéal anti UV) atanapi visor panonpoé.