Daptar eusi
Pantun pikeun jinis sosok awéwé pisan robih. Teu jadi lila pisan, thinness, leungeun ipis jeung suku éta relevan. Model leumpang di catwalks éta idéal unattainable keur loba katresna. Ayeuna ramping, inohong toned kalawan breasts nonjol sarta imbit anu dina fashion. Naon anu henteu dilakukeun ku awéwé pikeun nyumponan standar ieu. Tapi leuwih hese dina hal ieu pikeun béntang. Lamun awéwé biasa gains beurat ku sababaraha kilogram, loba kenalan bakal isin ngabejaan nya ngeunaan eta di jalma. Tapi sakabeh nagara bakal ngobrol ngeunaan pon tambahan tina selebriti. Dina pencét konéng, poto unsightly maranéhanana dina swimsuits muncul unggal ayeuna lajeng. Ku alatan éta, maranéhna salawasna narékahan pikeun jadi dina kaayaan alus. Di handap ieu daptar béntang Rusia anu bisa leungit beurat. Ayeuna aranjeunna katingali hébat sareng mere ilham kalayan conto maranéhanana pikeun saha waé anu hoyong kaleungitan kilogram anu hated.
10 Victoria Lopyreva
Victoria, modél populér sarta presenter TV. Dina 2003, manéhna meunang kontes Miss Rusia. Tétéla sanggeus éta gadis santai saeutik, inohong nya robah teu keur hadé. Manehna meunang ngeunaan 10 pon tambahan. Lopyreva diusahakeun nyamur aranjeunna kalayan baju, sanajan ieu teu salawasna mungkin. Béntang éta pisan kesel, jadi manehna mutuskeun pikeun leungit beurat. Dina blog na, Victoria ngungkabkeun Rahasia kaleungitan beurat. Euweuh gaib - ngan gizi fractional. Lopyreva nyatakeun yén prinsip utama diet nyaéta henteu lapar, sering tuang, tapi sakedik-saeutik. Lajeng awak moal nyimpen cadangan, métabolisme bakal ningkatkeun.
9. Irina Dubtsova
Sanggeus kalahiran anak, Irina Dubtsova éta pernah bisa meunang dina bentuk. Périodik, manéhna leungit sababaraha beurat, tapi beurat balik deui. Singer attributed ieu ka saimbangna hormonal. Tapi anyar-anyar ieu anjeunna kaget sadayana kalayan sosok énggalna. Dubtsova leungit ngeunaan 18 kilogram dina 6 bulan. Dina ieu anjeunna dibantosan ku téknik anu dikembangkeun khusus pikeun anjeunna. Budak awéwé éta nuju ka ahli gizi. Diet béntang ngawengku sayuran, bungbuahan, lauk, jangjangan, produk susu low-lemak. Tapi trik utama diet nyaéta panolakan lengkep uyah. Ieu diganti ku rempah jeung bumbu. Kaayaan sanésna nyaéta pangropéa kasaimbangan cai. Anjeun kedah nginum sahenteuna 2 liter cai per dinten.
8. Alla Pugacheva
Penyanyi berjuang sareng kaleuwihan beurat salami mangtaun-taun. Papakéan panggung nya diwangun ku hoodies anu nyumput curvaceous. Sanggeus kawinan jeung Maxim sarta kalahiran kembar, Alla mutuskeun pikeun serius nyandak up inohong nya. Primadona turun 20 kilogram. Stylists parantos ngembangkeun gambar énggal pikeun anjeunna. Fans moal ngakuan penyanyi favorit maranéhanana dina fashionista langsing ieu. Pugacheva kaleungitan beurat kalayan bantosan diet anu disusun ku para ahli pikeun anjeunna. Béntang henteu tuang tuangeun lemak sareng goreng, anjeunna nyéépkeun dinten-dinten puasa dina vitamin cocktail anu anjeunna nimukeun. Sajaba ti éta, Alla aktip aub dina ngojay.
7. Irina Pegova
aktris mutuskeun pikeun ngarobah gaya hirup na sanggeus cerai ti Dmitry Orlov. Manéhna mimitian ku leungitna beurat. Anjeunna parantos kaleungitan 27 kilogram. Diet Pegova diwangun ku tilu tahap. Tahap persiapan ngalibatkeun ngahindarkeun uyah sareng nginum seueur cai. Anu kadua nyaéta normalisasi. Salila periode ieu, anjeun kedah nyerah junk food. Dilarang dahar manisan. Hal ieu kacida penting pikeun difokuskeun rasa bari dahar, anjeun teu bisa lalajo TV, maca. Tahap katilu nyaéta konsolidasi. Anjeun tiasa nambihan sababaraha produk kana ménu, tapi ngawas eusi kalori piring, henteu ngaleuwihan wates anu diidinan. Hatur nuhun kana diet ieu, Irina kaleungitan beurat sareng bagja pisan. Tapi fans teu babagi kabagjaan dirina, dina jaringan sosial mindeng nulis ka dirina yén sapanjang kalawan beurat nya manehna geus leungit pesona na.
6. Svetlana Permyakova
Aktris éta salawasna plump, tapi pernah isin ngeunaan eta. Anjeunna maénkeun peran awéwé plump lucu, sareng panongton dipikacinta anjeunna sapertos kitu. Saatos kalahiran putri nya, béntang janten malah fatter. Lajeng manehna mutuskeun pikeun radikal ngarobah. Svetlana tos ka ahli gizi anu kasohor Margarita Koroleva. Manehna nyiapkeun rencana gizi pikeun Permyakova. Aktris nampik seueur produk, tuang nurutkeun rezim. Tapi leungitna beurat éta alatan teu ukur diet, tapi ogé pikeun aktivitas fisik.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina salawasna plump. Ieu ngabedakeun dirina tina pamilon séjén dina acara komedi populér. Nu anyar, béntang robah gambar nya. Fans éta ngajempolan, aranjeunna teu bisa mikawanoh Skulkina dina gambar anyar. Anjeunna kaleungitan beurat. Loba rumor ngeunaan béntang mucunghul dina Internet. Manéhna dituduh ngagunakeun remedies miraculous. Skulkina ieu malah credited kalawan operasi pikeun ngurangan burih. Tapi Catherine nampik sagalana. Manéhna ngomong yén manéhna leungit beurat ngan alatan karya badag dina dirina. Larangan diet, olahraga, urut, bungkus awak mangrupikeun prosedur saderhana anu dipikanyaho ku sadayana.
4. Polina gagarina
Sanggeus kalahiran anak kahiji nya, balik dina 2007, Polina janten pisan gagah. Lajeng manehna teu bisa balik deui ka beurat pre-kakandungan keur lila. Tapi lajeng penyanyi nuluykeun diet ketat, sarta hasilna éta stunning - dikurangan 40 kilogram. Sosok anyar éta teu gampang pikeun Gagarina, anjeunna ngawatesan dirina dina dahareun, sweated dina latihan. Ayeuna mojang rutin nganjang ka gim, kolam renang, sauna. Saatos kakandungan kadua, singer balik deui ka formulir saméméhna nya rada gancang. Henteu sadayana tiasa tahan rezim sapertos kitu, Polina henteu indulge dirina sanajan dina liburan.
3. pelagia
Sapertos seueur awéwé sanés, Pelageya janten kaleuwihan beurat saatos ngalahirkeun putrina. Genep bulan ti harita, panyanyi kagum sadayana kalayan bentuk anu luar biasa. Gosip yén awéwé éta diwangun dina suplemén dietary atanapi nganggo jasa dokter bedah plastik terus-terusan ngaganggu Internét sareng média. Pelageya ngabantah aranjeunna. Manéhna ngaku geus ngahontal awak sampurna tanpa ngagunakeun sarana dubious. Penyanyi tos ka ahli gizi pikeun pitulung, diet khusus dikembangkeun pikeun anjeunna. Aya nanaon anyar dina diet nya, aturan biasa dahar cageur. Latihan sapopoé kalayan palatih pribadi, sauna sareng urut ngajantenkeun awak penyanyi janten toned sareng éndah.
2. Anfisa chekhova
Loba lalaki admired Anfisa, bentuk megah nya. Tapi nembe, presenter TV kawentar leungit 25 kilogram. Dina sababaraha wawancara, anjeunna ayeuna teras ngobrol ngeunaan kanyataan yén anjeunna ngahaja teu leungit beurat. Anjeunna kedah nyaluyukeun dietna kusabab masalah kaséhatan. Tangtu, béntang téh saeutik disingenuous. Meureun mimitina parobahan lumangsung alatan gering, tapi tétéla lajeng Chekhova mutuskeun teu eureun satengahna. Budak awéwé henteu nyéépkeun waktos di gim, anjeunna ngalakukeun yoga di bumi sareng palatih pribadi. Anjeunna ngadesek awéwé pikeun cinta awakna, henteu kalaparan diri sareng henteu nyiksa diri kalayan latihan kakuatan.
1. Olga Kartunkova
Béntang KVN éta awéwé pisan plump. Lajeng anjeunna ngalaman masalah kaséhatan, sarta kudu nungkulan kaleuwihan beurat. Émbaran ngeunaan sabaraha Kartunkova leungit beurat rada kontradiktif, éta ngan dipikawanoh yen manehna leungit leuwih ti 50 kilogram. Prinsip dasar nutrisi Olga nyaéta porsi alit, sarapan anu saé, minimum karbohidrat sareng lemak sadinten, dinten puasa, regimen nginum. Tapi béntang ngalakukeun sagala ieu teu pamer awak ramping nya, tapi pikeun ngajawab sagala masalah kaséhatan. Manéhna junun. Ayeuna Olga séhat, langsing, geulis sareng pas.
Ayeuna anjeun terang yén sanajan jalma-jalma anu kasohor, pikeun kéngingkeun sosok impian, kapaksa damel panjang sareng susah dina diri, ngontrol gizi sareng maén olahraga.