Daptar eusi
Malah dina tahap sateuacan nyandung, ningali awéwé sareng murangkalih, budak awéwé masihan dirina seueur sumpah, anu, saatos kalahiran orok, janten lebu. Sareng sababaraha malahan langkung tiheula.
Janten aktip hamil
Leumpang pisan, leumpang, ngambekan hawa seger, dahar katuhu - euweuh donat kalawan cucumbers pickled, ngan dahareun cageur pikeun kapentingan diri jeung orok hareup Anjeun. Sora lagu. Kanyataanna, tétéla yén anjeun meunang capé unggal 10 menit, anjeun ngan bisa leumpang pisan jeung dashes pondok ti jamban ka jamban, ti tetempoan cherries seger anjeun balik deui jeung anjeun hoyong eta pisan pickled bonténg, komo moods jumps. . Tur upami Anjeun salah geus boga hiji (atawa leuwih) orok dina leungeun anjeun, anjeun tiasa sagemblengna poho ngeunaan kakandungan idéal.
Nyiapkeun babaran
Kolam renang, kursus pikeun ibu hamil (dimana anjeun kedah henteu gagal sareng ramana budak anu teu lahir), yoga, napas anu leres, émosina langkung positip - sareng ngalahirkeun bakal sapertos jam. Tapi kalahiran bakal musna sakumaha inditna. Tangtosna, seueur pisan gumantung ka indung kuring, tapi henteu sadayana: mustahil pikeun ngontrol prosés ti mimiti dugi ka akhir. Salaku tambahan, teu aya awéwé terang sateuacanna kumaha kalakuanana dina ngalahirkeun, upami aranjeunna anu pangpayunna. Janten ngalahirkeun anu ideal, sapertos kakandungan anu ideal, paling sering ngan ukur dina impian.
Entong tilelep dina popok
Bun anu kotor dina luhur sirah, kantong handapeun panon, kaos oblong anu dicolok ku Gusti terang naon - saur anjeun éta tiasa dihindari upami anjeun hoyong waé? Oh, upami sadayana gumantung ngan ukur kana kahoyong urang. Ibu-ibu janji ka diri maraneh moal ngalelepkeun popok, jaga diri sorangan, tong hilap ka salaki, perhatoskeunana ogé. Sareng nalika nyanghareupan tekanan internal sapertos "Naha kuring ngalakukeun sadayana sapertos kieu? Kumaha upami abdi ibu anu goréng? ”, Tétéla ngan ukur aya waktos sareng tanaga pikeun anak. Imah, salaki, indung ngora sorangan - sagalana tétéla ditilar.
Bobo bari orok bobo
Ieu mangrupikeun naséhat anu paling umum dipasihkeun ka ibu-ibu ngora: teu kénging cekap bobo nalika wengi - bobo siang sareng anak anjeun. Tapi ibu-ibu mendakan dirina rébuan hal anu kedah dilakukeun deui dina jam-jam ieu: beberesih, nyeuseuh piring, masak tuangeun, ngumbah rambut anjeun, tungtungna. Kurangna bobo dianggap masalah anu paling umum pikeun alesan. Sooner atanapi engké, éta ngakibatkeun burnout indung jeung déprési postpartum - éta bisa lumangsung genep bulan saatos kalahiran anak.
Entong masihan kartun anak anjeun
Dugi ka tilu taun, henteu aya gadget pisan, sareng saatos - henteu langkung ti satengah jam sapoé. Wah… Zarok anu seueur ibu pegat, bieu gaduh waktos kanggo masihan ka nyalira. Kadang-kadang kartun anu ngan ukur hiji-hijina jalan pikeun ngaganggu budak sahenteuna satengah jam, sahingga anjeunna henteu ngagantung dina rok sareng ngarenghik tanpa istirahat. Teu aya gunana dina ieu, tapi ogé henteu matak ngilu diri teuing pikeun dosa sapertos kitu. Urang sadayana manusa, urang sadayana kedah istirahat. Sareng barudak bénten - sababaraha katégori henteu siap masihan anjeun sahenteuna lima menit istirahat.
Nyusu sahenteuna sataun sareng satengah
Seueur jalma ngalakukeun éta. Sababaraha gaduh malah panjang. Sareng sababaraha jalma gagal ngawangun ASI. Di dieu umumna henteu aya gunana pikeun nyigeung diri sorangan. Kusabab laktat pasti henteu gumantung kana kahoyong urang. Sumawona, nyusuan tiasa nyeri pisan sareng tiasa nyababkeun teu ngarareunah psikologis. Dina sababaraha kaayaan, anjeun henteu kedah nyusuan orok anjeun pisan. Janten naon anu kajantenan, maka alhamdulillah.
Entong ngagorowok orok
Bisi henteu kedah anjeun ningkatkeun sora ka murangkalih - ieu ogé, dijanjikeun ku nyalira ku seueur diri. Tapi bayangkeun situasina: anjeun nuju jalan-jalan, sareng orok ujug-ujug ngarebut palemna tina leungeun anjeun sareng buru-buru ka jalan. Dina kaayaan sapertos kitu, saha waé anu bakal ngajerit, sareng ogé bakal beuratna nyabak. Atanapi murangkalih nekad ngalakukeun naon anu anjeun larang teras-terasan. Salaku conto, anjeunna narik salju kana sungutna di jalan. Pikeun kasapuluh waktos, saraf anu kedutan bakal pasrah - sesah nolak ngagorowok. Sareng éta sigana moal hasil.
Maénkeun sareng maca unggal dinten
Hiji dinten anjeun bakal mendakan yén anjeun teu ngagaduhan kakuatan pikeun ieu, sadayana angkat damel, bumi sareng tugas sanésna. Atanapi anu maénkeun sareng murangkalih dina naon anu dipikaresep ku anjeunna teu pikabetaheun pisan. Ieu bakal ngerakeun pisan. Sareng anjeun kedah kumaha waé néang kasaimbangan: contona, maén sareng maca, tapi henteu unggal dinten. Tapi sahenteuna dina wanda anu saé.
Témbongkeun henteu goréng haté
Barudak kedahna ngan ukur ningali imut dina ramo indung. Ngan émosi positip, ngan ukur optimis. Ibu-ibu leres-leres ngarepkeun ieu, tapi jauh-jauh aranjeunna ngartos: éta moal hasil sapertos kitu. Jalma anu henteu pernah ngalaman amarah, sieun, kacapean, ambek-ambekan sareng iritasi mangrupikeun jalma anu sampurna dina rohangan kosong. Éta henteu aya. Salaku tambahan, anak kedah ngalaksanakeun pangalaman hirup émosi négatip ti tempat séjén. Dimana kuring tiasa kéngingkeunana, upami sanés ti anjeun? Barina ogé, ibu anu jadi panutan utama.
Dahar ukur tuangeun anu saé
Muhun ... Nepi ka momen nu tangtu bakal jalan. Lajeng anak masih bakal meunang acquainted jeung manisan, coklat, és krim, kadaharan gancang. Sareng yakin: anjeunna bakal bogoh ka aranjeunna. Salaku tambahan, sakapeung teu aya waktos kanggo masak, tapi anjeun tiasa masak pangsit, sosis atanapi tumis nuggets. Sarta kadangkala anak sagemblengna bakal nolak dahar nanaon lian ti aranjeunna. Teu patut demonizing dahareun gancang; perlu sacara sistematis ngadidik kabiasaan dahar anu bener.