20 tip anu saé pikeun ngajantenkeun anjeunna resep sayuran

1. Jieun anjeunna aub

Ti hiji umur dini, ngalibetkeun barudak dina persiapan hidangan pikeun milih sayuran atawa nempatkeun bahan dina loyang atawa piring, tuang vinaigrette atawa mash kentang. Éta langkung saé tuang tuangeun anu anjeun siapkeun nyalira. Jeung teu nyebut yén bari Nyiapkeun resep, barudak mindeng ngarasakeun sagalana.

2. Gaduh fun recognizing sayuran

A mash héjo henteu hartosna teuing keur balita. Penting pikeun ngajelaskeun ka anjeunna komposisi naon anu anjeun nawiskeun anjeunna. Sateuacanna, tunjukkeun sayuran anu aya dina kaayaan atah. Anjeunna bakal ngaidentipikasi aranjeunna langkung saé, seneng-seneng ngenalkeun aranjeunna sareng tungtungna pasti bakal kurang kahariwang pikeun ngaraosan aranjeunna!

3. Rupa-rupa métode masak

Ngukus ngajaga vitamin sareng mineral dina sayuran saloba mungkin, tapi dina sisi rasa, sakapeung rada hambar. Pas anak anjeun meunang kacamatan dahar, Anjeun bisa masak kembang engkol dina oven jeung saeutik minyak zaitun jeung bumbu, eta ngajadikeun eta leuwih crunchy. Pikeun nyieun wortel, parsnips, sarta sayuran séjén leuwih pikaresepeun, ogé mertimbangkeun motong kana

iteuk jeung Panggang aranjeunna dina oven jeung minyak saeutik, ieu téh fries cageur!

4. Nawiskeun sayuran atah

Pas orok anjeun resep gaduh tékstur crunchy dina sungut, nawiskeun anjeunna sababaraha sayuran atah. Finely ngilu wortel, nyieun tagliatelle jeung zucchini, potong keureut lobak… Jeung naha henteu dip eta dina yogurt flavored jeung chives, contona? Enak jeung lucu.

5. Kumaha dahar? Nyamur sayuran

"Kami sering pisan ngagoda pikeun nyumputkeun sayuran dina persiapan pikeun ngahakan aranjeunna incognito! Hal ieu ngamungkinkeun aranjeunna biasa aranjeunna kalayan lancar. Contona, sangkan rék ngahakan brokoli atawa zucchini, nawiskeun aranjeunna dina donat. Ku kituna, murangkalih ningali bentuk sayuran sareng anjeunna ogé ngaraosan éta. Lajeng, adonan donat méré crispness. Kasuksésan dijamin!

6. Dahar naon? Jieun gratins

Solusi séjén pikeun ngajantenkeun anak anjeun tuang sayuran tanpa nyumputkeunana: gratins. Tuang saos béchamel leuwih zucchini asak. Sprinkle kalawan Parmesan saeutik jeung Panggang pikeun sababaraha menit. Hal ieu méré ketebalan kana sayuran steamed. Salaku tambahan, éta saé pisan!

7. Dahar ku ramo

Alus tatakrama oblige, perlu dahar jeung cutlery. tapi unggal ayeuna teras ngantep anak anjeun tuang nganggo ramo. Langkung saé tuang seueur kacang héjo nganggo ramo anjeun tibatan nyepak 2 atanapi 3 nganggo garpu. Naon maén handap waktu hidangan.

8. Resep: Jieun "saos sayur"

Pikeun ngabantosan sayuran langkung saé, naha henteu nawiskeun aranjeunna dina versi saos? Contona, nyieun hiji pesto dijieunna tina brokoli, kalawan sababaraha daun basil, kacang pinus sarta minyak zaitun saeutik.

Sareng presto, ieu mangrupikeun saos asli pikeun pasta. "Anjeun oge bisa nyieun saos tomat homemade," ngécéskeun Christine Zalejski. Ngan nyokot dua sendok puree tomat (atawa coulis siap-dijieun) jeung nambahkeun hiji cuka saeutik jeung sapertilu ti hiji séndok gula. ” Éta gancang dilakukeun!

9. Ide alus, piring jeung compartments

Tinimbang nyampur sadaya pangan dina piring anu sami, susun dina kompartemen anu béda. Anak anjeun ngabédakeun aranjeunna teras tiasa ngagambar dumasar kana kahayangna. Sajaba ti éta, piring ieu lolobana boga bentuk playful.

10. Wani nyampur amis/gurih

Ulah ragu nyampur rasa. Contona, tambahkeun saeutik pir atah ditumbuk dina parsnip na brokoli puree (1/4 pir pikeun 200 g sayuran). Ieu rada sweetens rasa sayur, tanpa masking eta. Beda sareng apel atanapi nanas. Sajaba ti éta, buah atah bakal nyadiakeun vitamin.

11. resep aheng for geus dewasa

Jieun rasa orok anjeun ngarambat! Pikeun nempatkeun cheerfulness dina piring anjeun, coba aranjeunna

masakan dumasar santan pikeun lauk usum, daging atawa sayuran. Pikeun barudak heubeul, nawarkeun, contona, lauk potong buah jeung marinated dina kecap amis, tuluy digulung dina siki wijen jeung pan-goreng.

12. Ngagabungkeun kadaharan manéhna diaku

Sangkan anak anjeun hayang ngarasakeun, nempatkeun pangan anjeunna resep kana piring na: contona, hayam nuggets kalawan supa saeutik, nu kadang anjeunna ngalaman gangguan ngarasakeun. Atawa pasta kalawan zucchini. Éta bakal ngabantosan anjeunna pikeun nguji, bari ngajantenkeun pangalaman langkung pikaresepeun.

13. Sumuhun kana presentasi geulis!

Urang teu boga waktu pikeun ngahias piring urang unggal poé, tapi urang bisa ngahontal hal geulis pisan gancang. Ku kituna, kacang héjo dipaké pikeun ngawangun imah, mobil, parahu ...

14. Maén dina wangun

A puree atanapi diced sayuran, éta cukup lumrah. Gantina, nyiksikan beets atanapi waluh, teras nganggo cutter cookie pikeun nyieun wangun béda. Gancang dilakukeun sareng pangaruh dijamin!

15. Pasang sababaraha warna dina piring

Paké rempah pikeun ngahias purees na. Idéal pikeun ningkatkeun warna sayuran. Sajaba ti éta, écés, méré rasa. Cumin bungbu nepi wortel. Bumbu ti Provence cocog sareng zucchini ...

16. Rupa-rupa tékstur

Pikeun ngarobah purees, nyieun flans jeung sayuran. Tékstur anu sering diapresiasi ku si bungsu. Pikeun resep gancang: campur sagelas agar-agar dina cai sakedik sareng kulub. Lajeng nambahkeun campuran ieu ka mash. Ninggalkeun dina kulkas salila 1 jam. Geus siap!

17. Tambahkeun rasa kana sayuran

Saeutik bungbu tiasa masihan rasa kana sayuran anu kadang hambar. Pikeun barudak heubeul, ogé mertimbangkeun nambahkeun hiji ciwit uyah - a enhancer rasa alam - atawa nawiskeun kéju grated langsung dina sayuran, éta méré aranjeunna rasa leuwih.

18. Jieun hidangan rada béda ...

Pikeun ngaganti, naha henteu nawiskeun tuang sareng sumpit unggal waktos? Ti umur 3 taun, budak leutik tiasa nyobian. Sajaba ti éta, kiwari aya husus "anak" sumpit. Langkung gampang dianggo tibatan sumpit klasik, sabab dihijikeun. Jelas, nawiskeun anjeunna pangan anu anjeunna tiasa gampang nyekel. Jelas, urang nyingkahan kacang polong poé éta.

19. Sup leuwih senang ku jarami

Terus terang, saha cenah sup ngan ukur didahar ku sendok? Pas anak anjeun terang

inuman ngaliwatan jarami a, prinsipna mah kira-kira umur 2, manéhna bisa dahar sampurna ku cara ieu. Ieu leuwih senang jeung dahar téh pelesir!

20. Sayuran anu tiasa dimasak dina manisan

Candak inspirasi tina resep "Inggris" pikeun ngajantenkeun anjeunna tuang langkung sayuran. Anak anjeun bakal resep kueh wortel (dijieun tina wortel) atanapi pai waluh. Leuwih wani tapi ogé pohara populér, coklat mousse kalawan alpukat, atawa muffins beetroot. Endah tapi ngeunah!