Daptar eusi
Inpo antioksidan unggal léngkah. Aranjeunna diposisikan salaku pembela awak manusa tina radikal anu ngabahayakeun.
Antioksidan nyaéta zat anu ngatur konsentrasi radikal bébas, produk sampingan oksidasi. Radikal bisa ngaruksak komponén sél, kaasup DNA, sarta ngabalukarkeun ngembangkeun sagala rupa panyakit.
Biasana pikeun nyebut antioksidan salaku vitamin E, A, C, D, unsur tilas - selenium, B-karoten, ogé flavonoid, sareng sababaraha zat sanés. Sadayana dihasilkeun ku awak sareng dipendakan dina katuangan pepelakan (anu jarang aya).
Dipercaya yén antioksidan ngalambatkeun sepuh sareng ngajagi tina kanker. Mitos naon anu medar ngeunaan bebeneran ngeunaan zat ieu, sareng naon anu anjeun kedah terang ngeunaan antioksidan?
Sadaya Antioksidan Saé
Antioksidan tiasa dianggo dina sababaraha cara. Unggal antioksidan individu tanggung jawab pikeun daérah radikal bébas sorangan. Antioksidan henteu tiasa ditukeurkeun, aya anu paling épéktip nalika dipasing-pasing, sababara nyalira.
Pilihan anu pangsaéna nyaéta pikeun ngaluyukeun tuangeun anjeun ku sadayana kamungkinan antioksidan aya di jerona. Dina waktos anu sasarengan, antioksidan sintétik henteu teras nyerep ku awak.
Numutkeun ka kajian Jerman, sakapeung nginum obat antioksidan ngaganggu sensitipitas insulin awak. Panilitian anu sanés parantos nyatet yén lalaki anu nyandak suplemén béta-karoten dikembangkeun kanker. Awéwé ogé ngagaduhan kamungkinan ningkat kanker kulit upami aranjeunna overdosis kana suplemén diét anu ngandung vitamin C, E, béta-karoten sareng séng.
Antioksidan ngan ukur aya dina sayuran sareng buah.
Sadaya produk herbal - bungbuahan sarta sayuran, berries, legumes, séréal, kacang jeung siki, sagala jinis tea, bumbu, anggur beureum jeung coklat poék, kitu ogé juket laut - mangrupakeun sumber antioksidan. Tutuwuhan ngahasilkeun sanyawa ieu pikeun hama sareng kontrol UV. Sereal olahan sareng taneuh mangrupikeun antioksidan anu paling murah.
Antioksidan ogé kapanggih dina jumlah leutik dina produk sato - daging, lauk jeung kadaharan ti laut, susu jeung endog.
Antioksidan Rejuvenate
Pangaruh anti sepuh antioksidan teu acan kabuktosan sacara ilmiah. Dipercaya yén aranjeunna ngan nyegah sepuh dini. Tapi aranjeunna henteu sanggup ngamajukeun awak. Kosmétik kalayan antioksidan ogé henteu aya gunana: éta ngan ukur dianggo ti jero.
Radikal bébas mangrupikeun musuh awak
Radikal bébas sanés kajahatan anu teu aya saratna anu kedah diperjuangkeun pikeun ngancurkeun. Radikal ngalakukeun sababaraha fungsi fisiologis penting: aranjeunna ilubiung dina sintésis régulator biologis, ngabantosan pikeun ngontraksi témbok pembuluh darah, sareng ngarangsang pati sél.