Daptar eusi
Liburan anu tos direncanakeun janten tujuan. Kami ngitung dinten, ngalamun sareng ngantosan. Urang ngimpi gunung, laut, kota anyar, adventures… What a éra lamun, saméméh urang bisa ngamimitian, pakansi urang interrupted ku gering.
Seringna, nuju liburan, urang ujug-ujug mimiti muriang, "nyekel" karacunan atanapi sababaraha panyakit anu teu dipikanyaho. Pilihan séjén: urang meunang tatu béda, sanajan urang teu ngawangkong ngeunaan rekreasi aktif. Kuring boga babaturan anu brings imah sababaraha brands scars anyar ti unggal liburan, sarta sakali malah balik kalawan narekahan a. Naha ieu kajadian? Naha, tinimbang anteng istirahat sareng santai, urang lumpuh sareng gering?
1. Dupi ieu liburan?
The misconception kahiji nyaeta lalampahan ka nagara sejen nyaeta liburan. Dina tingkat eling, meureun anjeun pikir kitu, tapi pikeun awak ieu stress. Penerbangan, perubahan iklim, ékosistem, sakapeung zona waktos, nutrisi, regimen - sadayana ieu sanés liburan. Sosial sareng psikologis ditumpangkeun kana kagiatan fisik - jalma sanés, budaya, basa, suasana, aturan sareng norma anu béda.
Hasilna mangrupikeun set beban setrés. Tétéla urang masihan sinyal awak nu contradict kanyataanana. Kami nyarios: "Ayeuna bakal keren! Hayu urang tungtungna beristirahat! Horeeee!” Sareng awak sareng alam bawah sadar urang ngaraosan sadayana béda: "Naon istirahat? Nyarios naon anjeun? Abdi dina kaayaan stres, sareng anjeun nyarios yén sadayana henteu kunanaon. Sumuhun, abdi gaduh kakuatan kirang ti éta!
Lamun urang teu ngadéngé sorangan, awak urang siap tenang, ngeureunkeun kami sarta nepikeun informasi diperlukeun ku cara naon baé, nepi ka kirang koordinasi gerakan, slipping, ragrag, pencét atawa teu pas kana sagala sudut.
2. Ngalakukeunana dina 10 poé
Adaptasi normal peryogi sahenteuna 14 dinten. Sareng ieu ngan ukur waktos pikeun aklimatisasi pinuh, nalika awak siap ngahontal dataran datar istirahat. Teu heran perlakuan spa ideally lasts 21 poé. Dina kanyataanana urang, liburan jarang langkung lami ti dua minggu. Kadang 10 dinten, saminggu, atanapi bahkan 5 dinten. Waktos ieu henteu cekap henteu ngan ukur bersantai, tapi bahkan ngan ukur pulih.
3. Sadayana atanapi henteu!
Sare alus rightfully bisa disebut sésana - dina prosés sare jero, parobahan métafisika, prosés dina awak ngalambatkeun turun, rélaxasi nyata susunan dina Tapi dina libur, loba saré leuwih goreng ti di imah. Parobahan dina lingkungan biasa, kasusah dina weakening kontrol, kahayang pikeun nyandak leuwih walks sarta boga waktu pikeun nempo sagalana mungkin, ngaganggu saré.
Sareng naon beban anu urang pasihan ka awak? Bangun jam 5 isuk-isuk pikeun buru-buru dina perjalanan anu jauh sareng jauh, nalika tuang siang cobian nyobian jumlah maksimal tuangeun tina parasmanan, rasakeun sadayana mini bar sareng ngadamel wisata ka tempat anu paling pikaresepeun di kota Resort, nu bakal réngsé telat peuting. Teu heran sanggeus saperti «sésana» hiji deui diperlukeun, geus di imah, guna mulangkeun kakuatan. Libur mangrupakeun patok pisan tinggi. Kawas dina kasino - bet sagalana jeung leungit! Ieu kajadian kusabab…
4. Kami henteu terang kumaha istirahat sabab henteu terang kumaha damel.
Ayeuna, pasti, batur bakal hoyong ngabantah sareng kuring sareng ngabantah pikeun usaha kerasna. "Kami damel sadidinten, sakapeung urang sumping ka kantor (atanapi tempat sanés) langkung awal ti anu disangka sareng angkat engké." Éta masalahna. Jadwal sapertos kitu sanés mangrupikeun indikator kamampuan damel. Urang overwork jadi loba nu dina pakansi, tinimbang sésana, rehabilitasi dimimitian.
Upami anjeun diajar ngurus sareng cinta diri anjeun salawasna sareng dimana-mana, sacara sistematis ngadistribusikaeun beban sapanjang dinten, minggu, taun, maka moal aya distorsi anu seukeut dina liburan. Sumuhun, teu salawasna nepi ka urang. Aya kaayaan, bos, klien anu merlukeun itungan pinuh unggal poé. Sacara umum, karya bisa jadi unloved, tapi dimana balik.
Dina hal ieu, sagalana kudu dibales ku hobi favorit anjeun, rapat pikaresepeun, kadaharan lezat, kelamin alus, sare alus sarta sésana biasa. Lajeng kasaimbangan bakal struck. Dina hal ieu, lalampahan lila-tunggu bisa anyaman kana jadwal anjeun salaku robah tina aktivitas jeung lingkungan, sarta lain salaku hijina waktu dina taun nalika anjeun bisa balik kabeh kaluar sarta pastikeun pikeun ngalakukeun sagalana. Kalawan pendekatan ieu, awak teu kudu «kesel» urang ngaliwatan kalemahan, gering atawa trauma. Sareng urang bakal tiasa langkung seueur kauntungan sareng kasenangan dina liburan.