Di dunya anu ngembang pesat, henteu sesah ngabahayakeun kaséhatan anjeun. Dahar tuangeun gancang langkung gampang tibatan ngadamel diri anjeun janten tuangeun anu bergizi nalika urang dibombardir ku puluhan tanggung jawab anu béda.
Pikeun jalma anu dugi ka waktosna, aprikot mangrupikeun buah mujijat unik anu bakal ngabantosan ngajaga kaéndahan sareng kaséhatan. Ieu 5 alesan kunaon anjeun kedah ngalebetkeun aprikot dina diet anjeun:
Kalolobaan urang nyumputkeun jerawat jeung wrinkles handapeun lapisan yayasan, sarta ieu pisan ngabahayakeun.
Apricots beunghar vitamin C, nu gelut sepuh jeung ngajadikeun kulit lemes jeung supple, jeung vitamin A, nu ngurangan wrinkles, unevenness jeung bintik coklat.
Éta ogé ngandung jumlah leutik vitamin B3, nu ngurangan redness kulit. Upami éta henteu cekap pikeun ngagentos sagelas soda sareng sagelas jus aprikot, maka éta kedah émut yén minyak aprikot ngubaran jarawat, éksim, gatal-gatal, sareng kaduruk ku panon poe.
Sarerea geus dipikawanoh saprak budak leutik yén wortel téh alus pikeun panon, tapi studi nunjukkeun yén aprikot malah leuwih mangpaat pikeun ngajaga visi alus.
Rata-rata, aprikot ngandung 39% vitamin A anu dibutuhkeun ku rétina dina cahaya remen. Éta ogé ngandung lutein sareng zeaxantite, anu nyerep sinar UV anu ngabahayakeun.
Zat ieu konsentrasi dina kulit aprikot, jadi Anjeun kudu inuman jus aprikot, nu dijieun jeung kulit.
Aprikot ngandung béta-karoten, antioksidan anu kuat anu nyegah aterosklerosis, panyabab utama serangan jantung, stroke, sareng panyakit vaskular periferal.
Dahar aprikot ningkatkeun tingkat koléstérol, anu mangrupikeun faktor penting pikeun nyegah panyakit kardiovaskular. Vitamin C ogé nyumbang kana produksi kolagén, anu dipikabutuh pikeun ngajaga élastisitas arteri.
Anemia ngaganggu fungsi normal organ sareng jaringan urang, maksa jantung kerja langkung keras pikeun ngompa getih kana awak.
Aprikot garing mangrupikeun jajanan anu idéal pikeun unggal dinten, anu nyegah ngembangkeun anémia.
Kalori rendah, aprikot beunghar beusi disarankeun salaku suplement dietary pikeun pengobatan anemia kakurangan beusi.
Osteoporosis mangrupikeun panyakit dimana tulang janten rapuh bahkan sasalaman anu kuat tiasa ngarusak aranjeunna.
Pikeun awéwé sareng lalaki, kalebet aprikot dina diet anjeun tiasa ngabantosan nyegah osteoporosis.
Apricots ngandung hiji kombinasi endah mineral jeung vitamin – boron, nu ngaktifkeun vitamin D ambéh kalsium jeung magnésium tetep dina tulang jeung teu dikaluarkeun tina awak.
Éta ogé beunghar kalium, anu ngadukung fungsi otot, ngandung sababaraha tambaga pikeun fungsi normal tulang sareng sendi, sareng ngambah vitamin K, anu tanggung jawab pikeun ngawangun tulang.
Ku kituna, euweuh urusan dimana anjeun sarta naon gawé anjeun ngalakukeun, aprikot mangrupakeun asisten multitasking pikeun ngajaga kaséhatan.