Daptar eusi
5 cara pikeun nyandak deui usum panas di tengah usum salju
Meureun, sadaya jelema wawuh kana kaayaan nyeri anu biasa di tengah usum salju, nalika anjeun henteu hoyong hudang énjing, nalika capé henteu ngantepkeun, sareng suasana haté tetep leutik bahkan dina akhir minggu.
Naha kaayaan tiasa dirobih? Teu diragukeun! - psikolog yakin, spesialis hubungan interpersonal Lada Rusinova. Kumaha? Anjeun kedah ngadamel pulau usum panas di sakuriling anjeun.
Mimiti, hayu urang mutuskeun: naon anu urang kakurangan dina usum salju sareng naon kaayaanana dina bulan usum panas?
Anu mimiti, urang resep usum panas pikeun kahaneutan, anu kadua - pikeun cahaya panonpoé, anu katilu - pikeun héjo, boh di lingkungan boh dina méja, kaopat - kanggo warna anu cerah sareng bau, kalima - pikeun hiburan usum panas sapertos ngojay dina badan cai .
Samentawis éta, sadaya komponén ieu usum panas tiasa gampang dipendakan di tengah usum salju sareng ngahias dinten minggu anu tiris sareng surem sareng aranjeunna. Sareng pikeun ieu anjeun henteu kedah angkat ka nagara-nagara aheng.
Kurangna cahya beurang nyababkeun déprési - ieu mangrupikeun kanyataan anu dipikaterang. Kusabab kitu, dina usum salju, anjeun kedah nyandak unggal kasempetan pikeun néwak panonpoé. Tapi sanajan dina cuaca anu mendung, sajam tina leumpang nalika istirahat siang pasti bakal diitung dina vitamin D, anu dihasilkeun dina awak urang dina pangaruh radiasi ultraviolét, anu nembus sanajan kandelna awan.
Saminggu sakali, anjeun sanggup angkat ka solarium - sanés pikeun berjemur (ieu, numutkeun dermatologists, ngan ukur ngabahayakeun), tapi pikeun ngamimitian prosés ngahasilkeun serotonin, anu disebut ogé hormon kabahagiaan. Sesi 2-3 menit cekap pikeun ningkatkeun pidangan anjeun sacara jelas.
Saatos usum gugur dank, urang ngaraos gumbira dina salju, bahkan salju, tapi sabulan lilana, teras anu sanés - sareng monotoni warna mimiti neken jiwa urang. Hanjakalna, urang sering henteu sadar yén alesan kuciwa kami nyaéta teu cekap warna dina kahirupan urang. Sareng éta matak mekar rohangan di sakuriling anjeun, sabab wanda positip bakal balik.
Kusabab éta henteu dina kakuatan urang pikeun ngarobih bentang di luar jandéla, sadaya perhatian tiasa dibayar ka pedalaman. Warna konéng sareng jeruk bakal nyalametkeun, anu aya hubunganana sareng matahari sareng panas, ngarangsang aktivitas otak sareng otot.
Tangtosna, teu aya anu nawiskeun pikeun ngecét tembok bumi konéng anjeun atanapi mésér jati jeruk. Tapi anjeun samentawis tiasa ngarobih sababaraha detil interior - gorden, bantal, poster, karpét - kanggo anu langkung cerah.
Léngkah 3: mendakan aroma usum panas
Unggal usum bau béda. Usum panas utamina dikaitkeun sareng bau pepelakan kembangan. Milarian aroma kembang dina usum salju henteu sesah teuing, utamina kusabab kembangna sorangan henteu diperyogikeun pisan pikeun ieu.
Pikeun nyiptakeun suasana usum panas di bumi, minyak atsiri kembang - geranium, melati, lavender, acuk, chamomile - cocog. Ku jalan kitu, masing-masing minyak ngagaduhan hiji atanapi sipat terapi anu sanés. Gumantung kana karesep anjeun, tambahkeun éta numutkeun pitunjuk dina lampu ambu, anggo nalika mandi.
Léngkah 4: buka pulau héjo
Henteu kirang ti panonpoé, dina usum salju urang kakurangan héjo. Sareng aya paradises, badé ka mana, sigana urang balik deui ka usum panas. Kami nyarios, tangtosna, ngeunaan kebon usum salju sareng rumah kaca. Henteu ngan ukur semak tropis, paburencay kembang sareng seueur cahaya, sapertos siang - didinya hawa janten lembab sareng padetna dieusi ku bau daun héjo anu sigana hujan turun nembé samenit ka pengker. Upami anjeun hoyong dina oasis di tengah usum salju - anggo kasempetan ieu.
Léngkah 5: Santika dina ombak
Suasana usum panas ogé angger di kolam renang. Cai, tangtosna, sanés cai laut, tapi lumayan tiasa ngojay sareng bersantai. Éta ti satengah kadua usum salju anu disarankeun pikeun ngadaptar pikeun sesi ngojay. Anjeun teu hoyong patepung sareng spring sareng kulit lemes sareng beurat tambahan, henteu? Janten waktuna ngojay! Nya, di Yaroslavl, oasis usum panas anu sanés, tangtosna, nyaéta lumba-lumba. Ieu dimana sadayana ngingetan kidul, matahari sareng laut! Upami anjeun kersa, anjeun tiasa ngojay sareng lumba-lumba. Aranjeunna, ku jalan kitu, "therapists alami" - komunikasi sareng aranjeunna bakal ngubaran déprési naon waé.
Lumba-lumba Yaroslavl
Daérah Yaroslavl, daérah Yaroslavl, kampung Dubki, st. Sakola, 1 Telepon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Website: www.yardelfin.ru
Istana olahraga cai "Lazurny"
Panjang lagu: 50 méter Jumlah lagu: 8 Mandi alit (ngawelah kolam renang): 2 kalayan jero anu béda-béda Lokasi: st. Chkalova, 11 Telepon: (4852) 32-44-74 Website: azure.yarbassein.rf
Kompleks olahraga sareng rekreasi "Atlant"
Panjang lagu: 25 méter Jumlah lagu: 6 Lokasi: st. Pavlova, 2 Telepon: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Website: www.sok-atlant.ru
Kolam renang "Shinnik"
Panjang lagu: 25 méter Jumlah lagu: 6 Lokasi: st. Sverdlova, 27 Telepon: (4852) 73-90-89 Situs wéb: shinnik.yarbassein.rf
Klub Kabugaran Optimis
Panjang lagu: 25 méter Jumlah lagu: 3 Lokasi: st. Volodarskogo, 36 Telepon: jurusan penjualan: (4852) 67-25-90, Panarimaan: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Situs wéb: www.optimistfitness.ru
Aya rumah kaca di YAGPU dingaranan Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) sareng di YarSU im. Demidov (petikan Matrosov, 9)