6 Tanda Perhatosan Depresi Anjeun Teu Kudu Dipopohokeun

"Kuring depresi" - sanajan loba urang geus ngomong kieu, di hal nu ilahar depresi tétéla blues hampang: pas urang ceurik, ngobrol hate kana haté atawa meunang cukup sare, kumaha eta kabeh indit.

Samentara éta, leuwih ti saparapat sawawa Amérika anu didiagnosis kalawan depresi leres: gangguan méntal anu mangaruhan sagala widang kahirupan. Para ahli yakin yén ku 2020 kaayaan bakal worsen: sakuliah dunya, depresi bakal nyokot tempat kadua dina daptar ngabalukarkeun cacad, katuhu sanggeus panyakit jantung koronér.

Anjeunna nutupan sababaraha sirahna: gejala anu diucapkeun ngajantenkeun aranjeunna tungtungna milarian bantosan ti spesialis. Batur henteu terang pisan kana parahna kaayaanana: gejala-gejala anu ditingalikeunana sorangan pisan hese dihartikeun.

"Wanda rendah sareng kaleungitan kasenangan sanés ngan ukur tanda-tanda panyakit ieu," jelas psikiater John Zajeska ti Pusat Médis Universitas Rush. "Éta kasalahan pikeun mikir yén jalma kedah sedih sareng ceurik pikeun alesan naon waé - sababaraha, sabalikna, ambek atanapi henteu ngarasa nanaon."

"Hiji gejala henteu acan janten alesan pikeun ngadamel diagnosis, tapi kombinasi sababaraha gejala tiasa nunjukkeun depresi, khususna upami aranjeunna henteu ngaleungit salami lami," saur Holly Schwartz, psikiater, profesor di Universitas Pittsburgh School of Landong.

1. Ngarobah pola sare

Anjeun panginten tiasa bobo sadinten sateuacana, tapi ayeuna anjeun henteu tiasa bobo. Atanapi sateuacanna, sare 6 jam cekap pikeun anjeun, sareng ayeuna henteu cekap sadayana sabtu minggu kanggo bobo cekap. Schwartz yakin yén parobahan sapertos kitu tiasa nunjukkeun déprési: "Saré mangrupikeun hal anu ngabantosan urang tiasa fungsina normal. Pasién depresi nalika bobo teu tiasa istirahat sareng pulih leres.

"Sajaba ti éta, sababaraha ngalaman agitation psikomotor, ngabalukarkeun restlessness sarta henteu mampuh pikeun bersantai," nambihan Joseph Calabris, profesor psychiatry sarta diréktur Program Gangguan Wanda di Rumah Sakit Universitas, Cleveland Médis Center.

Dina kecap, upami anjeun ngalaman masalah sareng bobo, ieu mangrupikeun kasempetan pikeun konsultasi ka dokter.

2. Pikiran bingung

"Kajelasan sareng konsistensi pamikiran, kamampuan pikeun museurkeun mangrupikeun anu anjeun kedah perhatosan," saur Zajeska. — Kajadian éta hésé pikeun jalma pikeun tetep perhatian dina buku atanapi acara TV bahkan satengah jam. Poho, pamikiran lambat, henteu mampuh nyandak kaputusan mangrupikeun bandéra beureum.

3. "permén karét mental"

Naha anjeun mikir dina kaayaan anu tangtu deui-deui, gulung kana pikiran anu sami dina sirah anjeun? Anjeun sigana kajebak dina pikiran négatip sareng ningali kanyataan nétral ku cara négatip. Ieu bisa ngakibatkeun depresi atawa manjangkeun episode depressive nu geus lumangsung ka anjeun.

Panalungtikan némbongkeun yén jalma obsesip-nu nyurung biasana neangan rojongan ti batur, tapi meunang kirang na kirang unggal waktu.

A cerminan saeutik moal menyakiti saha, tapi nyapek "gum méntal" ngajadikeun anjeun sagemblengna konsentrasi dina diri, terus balik ka topik anu sarua dina paguneman, nu sooner atanapi engké bothers babaturan jeung baraya. Sareng nalika aranjeunna ngajauhan urang, harga diri urang turun, anu tiasa nyababkeun gelombang déprési anyar.

4. Fluktuasi seukeut dina beurat

Fluktuasi beurat tiasa janten salah sahiji tanda depresi. Batur mimiti overeat, batur lengkep leungiteun minat dahareun: masakan favorit sobat cease mawa pelesir. Depresi mangaruhan wewengkon otak jawab pelesir jeung kontrol napsu. Parobahan kabiasaan dahar mindeng dibarengan ku kacapean: lamun urang dahar kirang, urang meunang kurang énergi.

5. Kurangna émosi

Naha anjeun terang yén batur anu anjeun kenal, anu biasa gaul, gairah ngeunaan padamelan, nyéépkeun waktos sareng kulawarga sareng réréncangan, ujug-ujug ditarik tina sagala ieu? Ieu mungkin yen jalma ieu depresi. Isolasi, panolakan kontak sosial mangrupikeun salah sahiji tanda déprési anu paling atra. Gejala sanésna nyaéta réaksi émosional anu blunted kana naon anu kajantenan. Teu hese perhatikeun parobahan sapertos kitu dina hiji jalma: otot raray jadi kurang aktif, ekspresi raray robah.

6. Masalah kaséhatan tanpa alesan anu jelas

Depresi bisa jadi ngabalukarkeun loba «unexplained» masalah kaséhatan: headaches, indigestion, nyeri deui. "Jenis nyeri ieu nyata pisan, pasien sering angkat ka dokter kalayan keluhan, tapi aranjeunna henteu pernah didiagnosis depresi," jelas Zajeska.

Nyeri sareng depresi didorong ku bahan kimia anu sami anu ngarambat sapanjang jalur saraf khusus, sareng pamustunganana depresi tiasa ngarobih sensitipitas otak kana nyeri. Salaku tambahan, éta, sapertos tekanan darah tinggi atanapi kadar kolesterol tinggi, tiasa nyumbang kana pangembangan panyakit jantung.

Naon anu kudu dipigawé kalayan eta

Naha anjeun perhatikeun sababaraha gejala anu dijelaskeun di luhur, atanapi sadayana genep sakaligus? Ulah reureuh nganjang ka dokter. Warta anu saé nyaéta sanaos anjeun gaduh déprési, anjeun tiasa babarengan ngatur éta. Manehna dirawat kalayan pangobatan, Psikoterapi, tapi kombinasi paling éféktif dua pendekatan ieu. Hal utama anu anjeun kedah terang nyaéta yén anjeun henteu nyalira sareng henteu kedah sangsara deui. Pitulung geus deukeut.