Daptar eusi
- 1. Anjeun emotionally sadia tur teu nyumputkeun dina liang
- 2. Anjeun ngarti sorangan
- 3. Anjeun gaduh rentang emosi euyeub.
- 4. Anjeun bisa nempo kaayaan ngaliwatan panon sejen
- 5. Tarung teu ngancurkeun anjeun jeung hubungan anjeun.
- 6. Anjeun konsisten dina réaksi Anjeun.
- 7. Anjeun sorangan yakin yén anjeun hiji jalma alus tur pasangan.
Janten pasangan anu sampurna henteu gampang. Tapi ieu teu diperlukeun! Urang sadayana henteu sampurna, sareng tugasna langkung ageung sareng "ngompa" kecerdasan émosional anjeun: kamampuan pikeun komunikasi, ngawangun hubungan sareng ngabéréskeun konflik anu muncul. Ieu sababaraha bukti yén anjeun saé dina éta.
Seueur pasangan ngobrol sareng pasangan di kantor terapis ngeunaan kumaha capé aranjeunna tina konflik anu teu aya tungtungna, tina kahariwang anu henteu pernah ngantunkeun aranjeunna, sareng tina hawa tiis anu muncul tina jurang anu tumbuh diantara aranjeunna. Psikolog klinis Karen Nimmo boga pamadegan yén ieu téh biasana kasus di kulawarga nu teu pasangan anu endowed kalawan kecerdasan emosi tinggi.
Sanajan kitu, "endowed" teu sagemblengna bener. Tangtu, temperament leuleuy jeung pangalaman hirup di kulawarga parental kacida pentingna, tapi anjeun bisa mawa nepi kualitas diperlukeun dina diri, nyebutkeun Karen Nimmo. Tapi kumaha anjeun terang naon anu bade difokuskeun? Na kumaha nangtukeun yén anjeun geus pasangan cukup dewasa?
1. Anjeun emotionally sadia tur teu nyumputkeun dina liang
Teu aya ragu - lolobana urang kadang kudu nyorangan dina urutan cageur, cageur, ngumpulkeun pikiran urang. Sareng dina kasus sapertos kitu, cukup normal pikeun ngajauhan pasangan anjeun sakedap. Najan kitu, anjeun teu kabur, nyumput, sarta ninggalkeun pasangan Anjeun wondering naon anu lumangsung. Sabalikna, anjeun terang-terang nyarioskeun kabutuhan anjeun pikeun nyalira. Sareng sesa waktos, nalika aya sumber daya, anjeun kabuka, siap komunikasi sareng ngabantosan pasangan anjeun upami anjeunna peryogi dukungan.
2. Anjeun ngarti sorangan
Sanajan anjeun overwhelmed ku émosi jeung anjeun ngaréaksikeun kana kaayaan dina hiji atawa cara séjén, anjeun terus jadi sadar naon anu lumangsung. Anjeun terang pemicu anjeun sorangan, kerentanan, kalemahan. Dina basa sejen, teu aya «babi dina nyodok» di jero anjeun. Anjeun terang saha anjeun sareng anjeun nampi diri anjeun.
3. Anjeun gaduh rentang emosi euyeub.
Kaayaan sareng kajadian anu béda-béda nyababkeun anjeun parasaan sareng réaksi anu nyukupan anu anjeun henteu sieun sareng henteu ragu pikeun nyatakeun, sanaos éta kasedih, hanjelu atanapi sieun. Anjeun terang kumaha carana jadi senang jeung ngarasakeun hirup.
4. Anjeun bisa nempo kaayaan ngaliwatan panon sejen
Kumaha anjeun ngalakukeun eta? Anjeun ngadengekeun taliti, delving kana harti naon ngadangu tur teu kaganggu ku faktor extraneous. Anjeun teu puguh jeung judgments — eta leuwih penting pikeun anjeun ngartos interlocutor jeung parasaan-Na ngeunaan naon anu lumangsung. Anjeun émut yén urang sadayana béda, sareng anjeun nampi pasangan anjeun sakumaha anjeunna, kalayan réaksi sareng pandanganna, sanaos aranjeunna béda-béda béda ti anjeun.
5. Tarung teu ngancurkeun anjeun jeung hubungan anjeun.
Anu mimiti, sabab anjeun «ngalawan» jujur jeung teu meunang pribadi. Anjeun henteu ngalungkeun tuduhan sareng nyandak kritik kalayan cekap, tanpa langsung janten pertahanan sareng nolak sadayana. Sareng upami anjeun sadar yén anjeun salah, hapunten kalayan ikhlas, sareng laksanakeun langsung. Pasea pikeun anjeun sanés alesan pikeun mikir yén sadayana atos, anjeun kedah bubar sareng di gigireun anjeun sanés jalma anu leres. Anjeun sanggup dialog sareng milarian cara anu séhat pikeun ngabéréskeun kaayaan.
6. Anjeun konsisten dina réaksi Anjeun.
pasangan Anjeun teu kapaksa nebak unggal malem saha anjeunna bakal ningali on doorstep kiwari, sarta adaptasi jeung anjeun jeung haté anjeun. Upami anjeun ambek atanapi kesel, aya alesan anu saé pikeun éta, tapi anu dipikacinta henteu sieun émosi anjeun - contona, amarah.
7. Anjeun sorangan yakin yén anjeun hiji jalma alus tur pasangan.
Anjeun tulus yakin yén anjeun sarta yén anjeun pantes dirawat ogé. Panginten, tanpa ieu, mustahil pikeun nyiptakeun hubungan anu séhat.