Urang nguping dimana-mana yén urang kedah nginum seueur cai. Sareng kumaha usum di luar jandéla, pikeun nyugemakeun awak anjeun dina beueus kedah tepat waktos sareng wajib.
Disarankeun nginum 2-3 liter cai per dinten, gumantung kana beban na. Salaku conto, nalika maén olahraga, cuaca panas atanapi pemanasan usum di bumi anjeun kedah nginum langkung seueur cai.
Sareng langkung seueur tuangeun dina diet anjeun anu jenuh ku Uap, langkung seueur cai anu anjeun kedah nginum. Tapi produk anu ngandung nepi ka 98% cai - dahar aranjeunna kawas nginum cai biasa. Tambih Deui, katuangan ieu ngandung serat, vitamin sareng unsur renik anu diperyogikeun ku sadayana.
cucumbers
Bonténg ngandung 97% cai, ogé serat anu gampang dicerna, anu ngabantosan meresihan awak tina racun sareng racun. Bonténg sampurna ngaleungitkeun haus sareng ngabantosan sél awak ku beueus.
Pomidori
Teu dipercaya yén tomat anu ngandung daging ngandung 95% kalembaban. Éta ogé sumber antioksidan anu saé sareng vitamin C, anu bakal ngabantosan ngajaga awak tina pangaruh anu ngabahayakeun tina radikal bébas, tomat bakal ngalambatkeun prosés sepuh sareng ngajantenkeun kulit langkung élastis.
Apu gunung es
Tutuwuhan hérbal ieu ogé ngandung seueur cai, ditambah panggunaan na ngabantuan normalisasi kasaimbangan cai-éléktrolit dina awak. Salad ngandung serat, vitamin K, ningkatkeun motilitas peujit, normalisasi sistem saraf.
Selédri
Seledri ogé ngandung cai 96-97%, ogé vitamin A, C sareng K, asam folat. Tutuwuhan ieu ningkatkeun napsu sareng pencernaan, mulangkeun sirkulasi getih, nganormalkeun tekanan getih sareng ngagentos busung lapar
lobak
Cai dina lobak sakitar 95%, sajaba ti éta, sayuran ieu antioksidan. Lobak ngabantosan kanggo nyageurkeun hampru, ningkatkeun kulit, nyegerkeun, nguatkeun jantung sareng saluran pembuluh darah. Kandungan serat anu luhur nurunkeun koléstérol getih sareng ngaleungitkeun racun tina awak.
Samangka
Samangka mangrupikeun sumber kalembaban anu dipikaterang sareng cara ngaleungitkeun édema. Entong hilap yén samangka nempatkeun beban beurat dina sistem genitourinary, ginjal, sareng éta kedah dikonsumsi sedeng. Semangka mangrupikeun sumber antioksidan anu saé. Ogé, berry ieu ngandung seueur gula, anu penting pisan diperhatoskeun upami anjeun aya diét.
bilberry
Blueberry bakal janten ubar anu hadé pikeun déhidrasi, ditambah éta dipaké pikeun nyegah cystitis sareng panyakit sanés sistem genitourinary, pikeun nurunkeun kolesterol, pikeun ningkatkeun pidangan sareng ingetan.
Sayuran kol
Brokoli, kembang engkol, kol bodas anu 90% cai, sareng salad dumasar kana éta bakal ngabantosan nyegah déhidrasi. Sigana mah sagala jinis kubis henteu juicy teuing, tapi nyatana aranjeunna seueur cai. Langkung saé nganggo atah.
Ngaberkahan anjeun!